Упражнение предназначено для тренировки вашей груди и бицепсов, предоставляя уникальную переменную нагрузку на мышцы.

Шаги

Станьте между блоков, выставив одну ногу немного вперёд. Возьмите в руки рукоятки. Руки слегка согнуты в локтях, ладони смотрят друг на друга. Сводите руки вместе до соприкосновения, локти согнуты на протяжении всей аплитуды. Вернитесь в исходное положение.

Подсказки

Найдите такое положение, которое будет максимально прямым, это обеспечит наименьший шанс подскользнуться.

Внимание! Этот перевод, возможно, ещё не готов.
Его статус: идёт перевод

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/11937/38489

Переводчики: Ateron, igoRRRek, srf, Linkin