Перед началом!
Информация в этом разделе сопровождается письменными упражнениями.
Хотя все упражнения разные, их объединяют некоторые общие принципы:
будь краток, не трать более 15 минут на каждое упражнение.
Будь конкретным, называй вещи своими именами.
Будь честен, только ты видишь свои ответы.
После завершения каждого упражнения перечитай свои ответы и спроси себя, что ты чувствуешь, читая их.
Затем, даже если ты нисколько не озабочен секретностью, немедленно уничтожь то, что ты написал.
Важно: нельзя просто думать про упражнения; нужно обязательно записать твои ответы.
Не позволяй Хайду убедить тебя не делать упражнения.
Исключительно важно, чтобы в дополнение к твоему интеллекту ты подключил и свою физическую моторную систему при выполнении этой части программы самодисциплины.
Физический акт написания активирует и вовлекает твою физическую моторную систему, и таким образом объединяет больше частей тебя в процесс самодисциплины.
Более того, цель упражнений - помочь тебе изучить твои чувства по поводу определенных отношений, которые обычно разрушают самодисциплину.
Выполнение этих упражнений даст тебе возможность понять: когда, где и от кого ты мог получить эти чувства и отношения.
Знание прошлых источников своих текущих мыслей и чувств очень важно, потому что мысли и чувства формируют поведение, а поведение, в свою очередь, приводит к появлению мыслей и чувств.
Все аспекты твоей личности взаимосвязаны.
Эти упражнения были разработаны, чтобы одновременно объединить твои чувства, мысли и поведение в программу развития твоей самодисциплины.
Чем больше частей тебя будет вовлечено в этот процесс, тем более сосредоточенным ты будешь во время его выполнения.
Давай начнём!
Внимание! Этот перевод, возможно, ещё не готов.
Его статус: перевод редактируется
Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/17829/58767
Переводчики: DiShadow