Будь дыханием, улыбайся, и расслабляйся, и помни: ты не можешь ошибаться. Рик Филдс

В самом начале практики медитации нас часто переполняют сомнения. Мы думаем, что наше тело не приспособлено для медитаций.

Мы не так сидим, у нас ломит спину, мысли бегают, это кажется бессмысленным... О, забудьте об этом! Медитация - не ядерная физика. Вы уже познакомились с ней в асанах и пранаяме. Это просто менее динамическая форма йоги, чем та, к которой вы привыкли. Начните. "Будь дыханием, улыбайся, и расслабляйся, и помни: ты не можешь ошибаться".

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/62319/359663

Переводчики: zilya18