The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid-Fat Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman - Authors@Google / Необщепринятое руководство к быстрой потере веса, офигенному сексу и тому как стать сверх-человеком - выступление на GoogleTalks: Authors@Google Tim Ferriss

[Смех]

Soblazner 21.03.11 в 23:44

И как вы видите из этой картинки, не очень хорошо выглядит.

Anjelika9 22.03.11 в 21:14

[Смех]

Soblazner 21.03.11 в 23:44

И доктор Коэн, который был одним из двух проводящих биопсии врачей, зашел с результатами

Anjelika9 22.03.11 в 21:09

и перед тем, как их прокомментировать, сказал: Буду говорить просто, т.к. я доктор

Anjelika9 22.03.11 в 21:10

и люблю говорить просто. И я такой: давайте.

Anjelika9 22.03.11 в 21:10

Он говорит: "Не закочить вам 10-тысячный бросок.

mashutka 22.03.11 в 23:28

[Смех]

Soblazner 21.03.11 в 23:44

Нет, 5-тысячник не завершите."

mashutka 22.03.11 в 23:30

Ну я такой: Да ладно.

Anjelika9 22.03.11 в 21:11

[Смех]

Soblazner 21.03.11 в 23:44

Значит, здесь, число ферментов, которые ограничивают в развитии выносливости и аэробными возможностями в совокупности с

mashutka 22.03.11 в 23:38

другими факторами. Значит, здесь, слева, синтетаза цитрата, которая исследовалась достаточно

mashutka 22.03.11 в 23:42

много, 3HAD, и так далее, и тому подобное.

mashutka 22.03.11 в 23:48

И здесь, у нас, обозначены показатели южно-африканской антилопы, красным столбиком. не догнать мне их ни в коротком, ни в дальнем забегах.

mashutka 23.03.11 в 00:22

ни в забеге на 36 метров, ни на 160 километров.

Anjelika9 12.04.11 в 23:32

Следующими идут выносливые спортсмены.

mashutka 23.03.11 в 00:24

А это у нас, Тим Феррис, то, что ниже нулевой линии на диаграмме. [смех]

mashutka 23.03.11 в 00:26

Я не знаю, как это вообще возможно, оказывается, что оси У здесь это активность энзимов

Anjelika9 22.03.11 в 21:13

в процентах у нетренированных людей. Если у Гомера Симпсона она нулевая, то зеленый цвет это мой уровень.

Anjelika9 22.03.11 в 21:13

[Смех]

Soblazner 21.03.11 в 23:44

Ну это если объяснять вкратце.

Anjelika9 22.03.11 в 21:14

Есть ещё одна, такая же наглядная, диаграмма, которую я не привёл, -

SLRU 27.03.11 в 23:59

о типах мышечного волокна.

SLRU 27.03.11 в 23:59

Оказывается, у меня совсем мало такого мышечного волокна, которое медленно сокращается, и много такого,

SLRU 28.03.11 в 00:03

что называется "Тип 2А, быстросокращающееся", приобретённого исключительно путём тренировок.

SLRU 28.03.11 в 00:04

Так что, генотип, на который я мог бы рассчитывать, исходя из своей генетической предрасположенности, и генотип,

SLRU 28.03.11 в 00:08

которого я смог добиться путём тренировок - две очень, ну очень разные вещи.

SLRU 28.03.11 в 00:09

Итак, "Тело за 4 часа" (потом - "Тело за 3 часа"... Чёрт, проговорился...).

SLRU 28.03.11 в 00:13

"Тело за 4 часа" - это был трёхлетний процесс проверки на всё: и на потерю жира,

SLRU 28.03.11 в 00:16

и на выносливость, и на качество сна, и на достижение максимальной силы, - чтобы удостовериться,

SLRU 28.03.11 в 00:18

что результаты лабораторных опытов или гипотез смогут пройти полевые испытания.

SLRU 28.03.11 в 00:19

Оказалось, что многое не оправдалось, так что я убеждён, что можно достигнуть

SLRU 28.03.11 в 00:21

своего генетического потенциала в любой категории физических нагрузок, приблизительно за шесть месяцев.

SLRU 28.03.11 в 00:22

Я могу привести кое-какие примеры.

SLRU 28.03.11 в 00:26

Одним из моих вдохновителей cтала вот эта вот девушка.

SLRU 28.03.11 в 00:27

Возьмём Барри Росса, одна подопечная которого побила все рекорды Марион Джонс ещё в школе, а другая, Алисон Феликс, была первой,

SLRU 28.03.11 в 00:32

кто стал профессиональным легкоатлетом сразу по окончании школы.

SLRU 28.03.11 в 00:33

Взгляните - эта девушка тоже тренируется у него.

SLRU 28.03.11 в 00:34

Да, и ещё я работал с ним на максимальное развитие силы,

SLRU 28.03.11 в 00:42

потому что он отлично разбирается в этой теме, и тренирует спринтеров.

Jollybell 23.03.11 в 08:40

И вот он прислал мне это фото, чтобы показать движение, которое называется "Мучительный Изгиб", причём это

SLRU 28.03.11 в 00:38

просто ужасное движение. Буду рад вам его продемонстрирвать, после презентации.

SLRU 28.03.11 в 00:38

Эта школьница - бегунья. Она весит 132 фунта, выглядит стандартно, по всем признакам, -

SLRU 28.03.11 в 00:57

так вот, она может качать веса до 405 фунтов.

SLRU 28.03.11 в 00:58

Уже одно это задело моё мужское самолюбие.

SLRU 28.03.11 в 00:58

[Смех]

Soblazner 21.03.11 в 23:44

И вдохновило меня продолжить тренировки, но не интенсивнее, а с умом,

Anjelika9 12.04.11 в 23:34

и вскоре я смог вместо 300 или 315 фунтов (136-143 кг) в жиме лежа

Anjelika9 12.04.11 в 23:47

дойти до 295 двойным захватом.

Anjelika9 12.04.11 в 23:48