The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid-Fat Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman - Authors@Google / Необщепринятое руководство к быстрой потере веса, офигенному сексу и тому как стать сверх-человеком - выступление на GoogleTalks: Authors@Google Tim Ferriss
| Английский оригинал | Перевод на русский | |
|---|---|---|
Сожалеем, но текст оригинала доступен только зарегистрированным пользователям. |
Вернуться на два часа. Soblazner 22.03.11 в 21:39 |
|
|
Но это будут мои чувства. Soblazner 22.03.11 в 21:39 |
||
|
[Пауза] Soblazner 21.03.11 в 23:50 |
||
|
женщина #4: Я бегунья, и мне нравится бегать утром Soblazner 22.03.11 в 21:40 |
||
|
Тим Феррис: Мгм... Soblazner 21.05.11 в 20:43 |
||
|
женщин # 4: но я не хочу съесть завтрак перед пробежкой. Soblazner 02.04.11 в 15:27 |
||
|
Тим Феррис: Мгм... Soblazner 21.05.11 в 20:43 |
||
|
Тим Феррис: Мгм... Soblazner 21.05.11 в 20:43 |
||
|
женщин № 4: но [неразборчиво]. Soblazner 15.10.11 в 22:08 |
||
|
Тим Феррис: Итак, вопрос такой, я занимаюсь бегом и не хочу alpina 12.10.11 в 21:12 |
||
|
есть перед тренировкой. А какая дистанция? alpina 12.10.11 в 21:12 |
||
|
Женщина #4: Ну миль шесть в день. alpina 12.10.11 в 21:11 |
||
|
Тим Феррис: шесть миль; хорошо. Soblazner 28.03.11 в 17:39 |
||
|
Что бы я в этом случае предложил, понимаете, зависит от того, зачем вы бегаете. Если вы готовитесь alpina 12.10.11 в 21:13 |
||
|
к соревнованиям, это одно; если вы бегаете, скажем, просто для поддержания формы и alpina 12.10.11 в 21:13 |
||
|
стройной фигуры, это другое дело alpina 12.10.11 в 21:14 |
||
|
Но вообще, если вы употребляете легкоусваиваемый белок, как, например, сывороточный, alpina 12.10.11 в 21:15 |
||
|
или его изолят, то он не должен доставить вам особых неудобств. alpina 12.10.11 в 21:16 |
||
|
Если же вы не хотите есть перед тренировкой и при этом тренируетесь серьезно, я бы alpina 12.10.11 в 21:17 |
||
|
предложил применять какие-то углеводные биодобавки либо во время, либо после бега, типа alpina 12.10.11 в 21:18 |
||
|
Витарго С2, он содержит кукурузный крахмал, который позволит вам пополнить запасы гликогена, alpina 12.10.11 в 21:19 |
||
|
особенно если вы придерживаетесь диеты вроде Палео или медленных углеводов или какой-то подобной. alpina 12.10.11 в 21:20 |
||
|
Если же вы с помощью бега избавляетесь от жира, то можно просто выпить двойной эспрессо alpina 12.10.11 в 21:22 |
||
|
перед пробежкой. alpina 12.10.11 в 21:22 |
||
|
Но и просто холодная вода тоже может помочь. alpina 12.10.11 в 21:23 |
||
|
То есть если ваша цель - избавление от жира, то alpina 12.10.11 в 21:24 |
||
|
пол-литра ледяной воды буквально творят чудеса. Я совершенно серьезно. Вы сами удивитесь, alpina 12.10.11 в 21:24 |
||
|
когда увидите эффект. alpina 12.10.11 в 21:24 |
||
|
[Пауза] Soblazner 21.03.11 в 23:50 |
||
|
как результат работы [неразборчиво]. Soblazner 28.03.11 в 17:42 |
||
|
И я хотел спросить, что вам удалось обнаружить по поводу хорошего и плохого холестерина [неразборчиво] alpina 12.10.11 в 21:26 |
||
|
Тим Феррис: Мгм... Soblazner 21.05.11 в 20:43 |
||
|
мужчина # 3: [неразборчиво] Soblazner 28.03.11 в 17:39 |
||
|
Тим Феррис: Мгм... Soblazner 21.05.11 в 20:44 |
||
|
мужчина # 3: [неразборчиво] Soblazner 28.03.11 в 17:39 |
||
|
Тим Феррис: Мгм... Soblazner 21.05.11 в 20:44 |
||
|
мужчина # 3: [неразборчиво] Soblazner 28.03.11 в 17:39 |
||
|
Тим Феррис: Вот так так! Это большой вопрос. [Смеется] Soblazner 28.03.11 в 17:40 |
||
|
Очень важный вопрос. Soblazner 28.03.11 в 17:40 |
||
|
Вопрос, поправьте меня, если я это неправильно понимаю. Soblazner 28.03.11 в 17:42 |
||
|
эффекты. Soblazner 01.04.12 в 20:34 |
||
|
Каково моё мнение или каковы мои теории о сердечно-сосудистых заболеваний? Soblazner 30.10.11 в 10:10 |
||