Ontari: переводы
INSANITY: ELITE NUTRITION / INSANITY: ПЛАН ПИТАНИЯ
→The number that you now have will tell you your calorie needs for weight maintenance. In step 3, you'll adjust this number up or down, depending on your weight loss or gain goals.
0 Число, которое вы получили, показывает вашу энергетическую потребность для поддержания текущего веса. В Шаге 3 вы увеличите, либо уменьшите эти показатели, в зависимости, хотите ли вы потерять вес или добиться своей цели.
→Step 2
0 Шаг 2
Теперь возьмите число полученное выше и умножьте его на фактор подготовки ,указанный ниже в таблице.
Так как вы выполняете программу INSANITY , выберите фактор соответствующий "Умеренная физическая активность" или "Сильная физическая активность".
Теперь возьмите число полученное выше и умножьте его на фактор подготовки ,указанный ниже в таблице.
Так как вы выполняете программу INSANITY , выберите фактор соответствующий "Умеренная физическая активность" или "Сильная физическая активность".
→WHEN TO EAT
0 КОГДА ЕСТЬ?
Ешьте пищу каждые несколько часов, к примеру :
Ешьте пищу каждые несколько часов, к примеру :
Резюме
- Пол:
- мужчина
- Родной язык:
- русский
- С нами:
-
с 19 февраля 2012 г.
(5355 дней)
Не является членом клуба. - Деятельность:
-
3 версии перевода
с общим рейтингом 0
3 комментария