radag: переводы
Fat Loss Troubleshoot / Похудение: работа над ошибками
→Well, I told her to start doing her servings by weight instead of cup/tbsp measure, and she started losing fat instantly. She calculated later on what she thought she was taking in and what she was actually talking in. Here are just some of the differences.
0 Что ж, я попросила ее взвешивать порции на весах, вместо того, чтобы измерять их стаканами/столовыми ложками, и она сразу же стала терять вес. Позже она подсчитала, сколько она думала, что ела, и сколько на самом деле ела. Вот только несколько различий.
→She thought she was getting 1,435 calories a day. She had calculated that she burned about
2,000 calories a day. She wanted to lose at a healthy rate so this 500+ calorie deficit was good enough. She had a few days of fun here or there and maybe missed a workout once every
few weeks but she really did eat her routine almost every day. Why no change?
2,000 calories a day. She wanted to lose at a healthy rate so this 500+ calorie deficit was good enough. She had a few days of fun here or there and maybe missed a workout once every
few weeks but she really did eat her routine almost every day. Why no change?
0 Она думала, что потребляет 1435 кКал в день. Она подсчитала, что в день она сжигает около 2000 кКал. Она хотела терять вес безопасно, поэтому дефицит в 500+ кКал был вполне достаточен. Она время от времени позволяла себе вольности и, может быть, пропускала тренировки раз в несколько недель, но она действительно придерживалась своего плана каждый день. Почему же тогда не было изменений?
→MEAL 1 MEAL 2 MEAL 3 MEAL 4
0 Прием пищи 1. Прием пищи 2. Прием пищи 3. Прием пищи 4.
→She was a creature of habit in her diet and every day, with a few exceptions, she ate this meal plan.
0 Она была человеком привычки в своей диете и каждый день, с редкими исключениями, ела по следующему плану:.
→I had a client who came to me after 3 years of eating almost the same 4 meals every day. She was trying to achieve fat loss of 20-30 more pounds. She didn’t have a tremendous amount
of time to devote to working out, but she did work out and she varied those workouts so she didn't “stall.” Still the fat was not coming off. She had moderate composition changes, but it wasn't anything amazing, especially considering how hard she was working.
of time to devote to working out, but she did work out and she varied those workouts so she didn't “stall.” Still the fat was not coming off. She had moderate composition changes, but it wasn't anything amazing, especially considering how hard she was working.
0 У меня был клиент, который, до того, как прийти ко мне, каждый день в течение трех лет ел практически одинаково Она пыталась скинуть около 20-30 фунтов (9-14 кг). Она не могла посвятить много времени тренировкам, но она занималась и изменяла свои тренировка, то есть она не "стояла" На жир все равно не уходил. Были небольшие изменения, но ничего выдающегося, особенно учитывая то, как серьезно она занимались.
→Weighing your food in grams/ounces is going to allow you to land in the best range possible of caloric intake, and while at first the method may seem picky and overly complex, it’s really a very simple and accurate way of measuring caloric intake.
0 Взвешивание вашей еды в граммах/унциях позволит вам лучше всего рассчитать количество потребляемых калорий, и если в начале этот метод может показаться требовательным и через чур сложном, на самом деле это очень простой и точный способ измерить количество потребляемых калорий.
→1 gram of Carbohydrates =4 Calories
1 gram of Protein =4 Calories
1 gram of Fat =9 calories
1 gram of Alcohol =7 Calories
1 gram of Protein =4 Calories
1 gram of Fat =9 calories
1 gram of Alcohol =7 Calories
0 1 гр. Углеводов = 4 кКАл
1 гр. Белков = 4 кКАл
1 гр. Жира = 9 кКАл
1 гр. Спирта = 7 кКАл
1 гр. Белков = 4 кКАл
1 гр. Жира = 9 кКАл
1 гр. Спирта = 7 кКАл
→This is your best chance of accuracy. Remember we discussed this formula…
0 Это наиболее точный способ ???. Помните мы обсуждали эту формулу...
→Method of Caloric Measure #1-Weighing Your Food With A Scale
0 Метод измерения калорий №1 - Взвешивание вашей еды.
→It’s time to explain how to measure your quantity of calories properly. This is where the battle is usually lost because we either do not understand the process or think it’s too much work. I am going to provide you with a few methods, and I am going to rate them on accuracy. Your method of measurement can make or break your fat loss. So choose wisely. I debated presenting you choices. Then it hit me that the pros and cons of all methods of measuring need to be highlighted, to allow you to choose your own method.
0 Настало время объяснить как правильно рассчитать необходимое количество калорий. Обычно битва проигрывается на этом этапе, мы или не понимаем процесс или считаем что потребуется слишком много усилий. Я хочу предложить вам несколько методов, и проранжировать их по степени точности. Ваш метод измерения может решить судьбу в избавлении от жира. Так что выбирайте с умом. Я спорил ? предлагая вам выбор. Потом меня осенило, что необходимо обозначать за и против каждого метода, чтобы вы смогли выбрать ваш собственный.
→Once you understand what a calorie is and how to find out how many you need to consume in a day for you to achieve your body composition goal then comes the next stage.
0 Когда вы поймете что такое калория и как понять сколько их нужно съедать в день, чтобы достичь желаемого ? тела, тогда наступает следующая стадия.
→C H A P T E R 5 : C O U N T I N G C A L O R I E S : T H E G A M E O F W E I G H T A N D M E A S U R E S
0 ГЛАВА 5: ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ: ИГРА ВЕСОВ И ИЗМЕРЕНИЙ
Резюме
- Пол:
- мужчина
- Родной язык:
- русский
- С нами:
-
с 13 июля 2012 г.
(5211 дней)
Не является членом клуба. - Деятельность:
-
12 версий перевода
с общим рейтингом 0