stash2stash: переводы
P90X Fitness Guide
→more cardio and less resistance for maximum weight loss
0 больше кардио и меньше нагрузок для максимальной потери веса
→p90x LEAN
0 p90x ОСНОВА
→If you really want to add some size, now is the time to go for it. Use enough weight on each exercise so that you max out at 8 to 10 reps. If you just want to continue developing lean muscle, use enough weight so that you max out between 12 and 15 reps. Never do 11 ... (we kid you). Also keep in mind that your body only builds muscle while at rest. So try to get at least seven hours of sleep—which should be easy, because this schedule will wipe you out.
0 Если вы хотите увеличить объем мускулов, сейчас самое время для этого. Используйте подходящий вес для каждого упражнения так, чтобы выполнить не более 8 - 10 повторов. Если вы хотите продолжить разрабатывать выносливость мышц, используйте вес, который позволяет выполнить не больше 12 - 15 повторов. Никогда не выполняйте 11 повторов (это шутка). Помните, что ваше тело наращивает мышцы только во время отдыха. Так что постарайтесь спать не менее семи часов - это должно быть просто, потому что это расписание вас измотает.
→P90X —BRING IT!
0 P90X - ВЫДЕРЖИ ЭТО!
→"BEFORE" AND "AFTER" BODY MEASUREMENTS
0 ЗАМЕРЫ "ДО" И "ПОСЛЕ"
→HEART RATE MONITOR
0 ПУЛЬСОМЕТР
→P90X SUPPLEMENTS
0 ДОБАВКИ P90X
→FOOD AS FUEL
0 ЕДА КАК ТОПЛИВО
→MUSCLE DEFINITION P90X will work just about every muscle in
0 ОПИСАНИЕ ГРУПП МЫШЦ P90X - будет работать почти каждый мускул
Резюме
- Пол:
- мужчина
- Родной язык:
- русский
- С нами:
-
с 24 января 2011 г.
(5746 дней)
Не является членом клуба. - Деятельность:
-
65 версий перевода
с общим рейтингом 1
2 комментария
Карма: 1 (оценок: 1)