Simple Living Manifesto: 72 Ideas to Simplify Your Life / Манифест для жизни: 72 Идеи как сделать жизнь проще: 72 идеи - список

Составьте перечень из 4-5 наиболее важный вещей. Что самое важное для вас? Что вы больше всего цените? Какие 4-5 вещей вы хотели делать всю жизнь. Упрощение начинается с расстановки приоритетов. От того, насколько вы сумеете расчистить свою жизнь, зависит сколько времени вы сможете посвящать этим вещам.

Sleeping_Andy 03.12.10 в 13:24

Оцените свои обязанности. Изучите все, что вам необходимо делать. Все, от работы до дома, не исключая гражданскую активность, детей, различные занятия, хобби, сторонний бизнес и другие проекты. Задумайтесь, что из всего этого действительно приносит вам пользу, что вы любите делать. Что из всего этого имеет отношение к вашему списку 4-5 самых важных вещей, который вы составили раньше. Отбросьте все, что не входит в этот список.

Sleeping_Andy 03.12.10 в 13:32

Оцените, как вы проводите свое время. Как вы тратите свой день? Какие дела вы делаете, с той минуты, когда просыпаететь и до той, когда ложитесь спать? Составьте список, и оцените, входят ли они в линейку ваших приоритетов. Если нет, то исключитете дела, которых нет и сосредоточтесь на том, что важно. Перестройте свой день.

DrFcuk 02.12.10 в 13:31

Оптимизируйте текущие задачи. Наш рабочий день заполнен бесконечным списком текущих задач. Если вы только попытаетесь выполнить все их без исключения и в полной мере, вы никогда ничего не закончите, хуже того, вы никогда не сделаете то, что действительно необходимо. Сфокусируйтесь на необходимых заданиях, все остальные исключите.

Sleeping_Andy 03.12.10 в 13:45

Оптимизируйте домашние заботы. В том же духе подумайте обо всем, что вам приходится делать дома. Иногда перечень наших домашних дел так же велик, как то, что вы должны делать на работе. И мы также не можем довести эти дела до конца. Так что сфокусируйтесь на самом важном и пытайтесь найти возможности, чтобы избежать того, что не так важно (автоматизируйте, устраняйте, поручайте дело другим или нанимайте тех, кто может помочь).

Sleeping_Andy 03.12.10 в 16:01

Учитесь говорить "нет". Это одна их ключевых привычек для тех, кто пытается упростить свою жизнь. Если вы не сможете сказать "нет", вы возьмене на себя слишком много.

DrFcuk 02.12.10 в 13:35

Ограничьте свое общение. Наша нынешняя жизнь переполнена гигантским потоком общения: е-мейл, миранда, сотовый телефон, обычная почта, скайп, твиттер, форумы и многое другое. Все это может занять весь ваш день, если вы только позволите. Вместо этого, введите общение в рамки: проверяйте электронную почту только в определенное время суток и посвящайте этому точно определенное время (Я рекомендую дважды за день, но вы можете найти ваш режим). Пользуйтесь мирандой [сервис мгновенных сообщений - прим. переводчика] один раз в день ограниченное количество времени. Сведите и общение по телефону к нескольким звонкам. И со всем остальным - в том же духе. Составьте распорядок и строго его придерживайтесь.

Sleeping_Andy 03.12.10 в 16:12

Ограничьте также ваше общение со средствами массовой информации. Этот совет подойдет не всем, если мониторинг СМИ для вас важен, пожалуйста пропустите этот пункт (то же касается и любого другого пункта). В любом случае, я верю, что различные СМИ - телевидение, радио, интернет, журналы и т.д. - способны оккупировать нашу жизнь. Не позволяйте им этого. Оптимизируйте свою жизнь и потребление информации, ограничив общение со СМИ. Попробуйте выхватывать всю необходимую информацию быстро.

Sleeping_Andy 03.12.10 в 16:20

Избавьтесь от хлама. Если на уборку мусора вы способны потратить целые выходные - ситуация действительно ужасная. Добудьте коробки и мусорные пакеты для хлама, который вы хотите выбросить на помойку или отдать нуждающимся. Теперь инструкция по истреблению суеты.

Sleeping_Andy 03.12.10 в 16:31

Разберитесь с весомыми пунктами. В нашей жизни есть много мелкой суеты, но если вы начнете с крупных вещей, вы оптимизируете жизнь быстро и надолго.

Sleeping_Andy 03.12.10 в 16:34

Уберитесь в своих комнатах. По одной комнате зараз. Пройдите по комнате и выбросьте все ненужное. Поступайте как газетный редактор, пытающийся оставить только минимум и удаляющий все остальное. Попрактикуйте это.

Sleeping_Andy 03.12.10 в 16:38

Уберите в шкафах и тумбочках. Как только вы закончили с основными частями своих комнат, займитесь тумбочками и шкафами - только по одному.

Sleeping_Andy 03.12.10 в 16:42

Оптимизируйте свой гардероб. Ваш шкаф переполнен? Ваши ящики так заполнены, что не закрываются? (Я имею в виду ящики для верхней одежды, а не для нижней) Оптимизируйте свой гардероб, выбросив все, что вы не носите. Попытайтесь создать минималистический гардероб, концентрируясь на простых стилях и небольшом количестве однотонных цветов, которые могут взаимозаменяться.

Sleeping_Andy 03.12.10 в 16:48

Упростите свою работу с компьютером. Если у вас проблемы с через-чур большим количеством файлов и серьезной дезорганизацией, попробуйте сервис Online Computing. С его помощью можно прекрасно все оптимизировать.

Sleeping_Andy 03.12.10 в 16:58

Приведите в порядок ваш цифровой архив. Если вы любите закачивать файлы и не можете справится с этой страстью, у вас еще есть надежда. Прочтите следующую инструкцию, чтобы излечиться от этого недуга.

Sleeping_Andy 03.12.10 в 17:01

Придумайте формулировку простоты. Как должна выглядеть ваша простая жизнь? Запишите свои мысли.

Sleeping_Andy 03.12.10 в 19:09

Ограничьте свою склонность к покупкам. Если вы страдаете страстью к приобретению вещей и имеете комплекс потребителя, вот несколько возможностей от нее избавиться. Я страдал тем же, и все же я полностью излечился. Сейчас я чувствую себя гораздо свободнее. Если вы избавитесь от приверженности к материальным вещам, то сможете приобрести привычку покупать меньше. А это значит в вашей жизни станет меньше мусора, меньше трат и меньше маниакальных состояний.

Sleeping_Andy 03.12.10 в 19:14

Расчистите время. Найдите возможность освободить время для важных занятий. Это означает, что вы должны избавиться от вещей, которые вам не нравятся, отсечь вещи, которые попусту занимают время, и создать пространство для того, что вы желаете делать.

Sleeping_Andy 03.12.10 в 19:18

Делаете то, что вам нравится. Когда вы освободили время, следите, чтобы это свободное время растрачивалось на вещи, которые вы любите. Вернитесь к своему перечню из 4-5 вещей. Делайте только это и больше ничего.

Sleeping_Andy 03.12.10 в 19:20

Проводите время с людьми, которых любите. Опять же, ваш список из 4-5 важнейших вещей может включать в себя и людей, которых вы любите (если нет, вы можете его переделать). Кто бы не были эти люди супруг, приятель, дети, родственники, другая семья, лучшие друзья или кто-нибудь еще, находите для них время, говорите с ними, общайтесь с ним (не обязательно в плане секса).

Sleeping_Andy 03.12.10 в 19:25

Находите время для одиночества. Взгляните на этот перечень возможностей расчистить время для самого себя - чтобы проводить его в изоляции. Одиночество очень полезно, хотя некоторые люди чувствуют себя неуютно в одиночестве. Это может потребовать некоторых усилий - привыкнуть к тишине и создать пространство для своего внутреннего голоса. Звучит несколько в духе нынешнего времени, признаю, но это очень успокаивает. И эта тишина необходима чтобы понять, что важно для вас.

Sleeping_Andy 03.12.10 в 19:32

Ешьте медленно. Если вы поспешно запихиваете свою пищу в глотку, то вы не только теряете вкус, но и питаетесь нездоровым образом. Помедленнее, чтобы сбросить в весе, улучшить процесс пищеварения и наслаждаться жизнью дольше. Читайте больше.

DrFcuk 02.12.10 в 13:43

Ездите медленно. Большинство людей прорываются через плотный поток постоянно гудя и злясь, раздосадованные и раздраженные. Тем самым они подвергают опасности и себя и окружающих. Плавный стиль вождения - это не только безопасность, но и существенная экономия топлива, а также потенциальный источник удивительного спокойствия. Попробуйте.

Sleeping_Andy 05.12.10 в 20:01

Живите настоящим. Эти два слова могут творить чудеса в упрощении вашей жизни. Существование в текущем моменте позволяет вам воспринимать всю полноту жизни, все что происходит с вами и вокруг вас. Этот метод творит чудеса, воспитывая здравый смысл.

Sleeping_Andy 05.12.10 в 20:07

Сделайте свою жизнь непрерывным потоком. Частенько мы живем без определенного плана, без комплексного подхода, потому что не привыкли об этом задумываться. Вместо этого, концентрируйтесь на одной области в один промежуток времени (стирке одежды, текущих задачах, работе с бумагами, работе с почтой и т.д.) и попытайтесь сделать ее максимально упрощенной, эффективной и выверенной. А когда добьетесь этого - зафиксируйте в таком состоянии. Более того.

Sleeping_Andy 05.12.10 в 20:16

Создайте простую систему работы с письмами и документами. Если вы не имеете подобной системы, деятельность может поглотить вас с головой. Но даже простая система будет сохранять все в порядке.

Sleeping_Andy 05.12.10 в 20:19

Создайте простую систему работ по дому. Еще один пример простой системы - уборка-на-ходу.

Sleeping_Andy 05.12.10 в 20:21

Уберитесь в своем письменном столе. Если ваш письменный стол завален документами, это может отвлекать вас, дезорганизовывать и, в конечном счете, удручать. В любом случае, убранный чистый стол - это шаг к правильным привычкам.

Sleeping_Andy 05.12.10 в 20:25

Создавайте правила "внутреннего распорядка". Ключ к сохранению простой жизни - создание простых правил жизни.

Sleeping_Andy 05.12.10 в 20:27

Храните свой ящик входящих сообщений пустым. Сейчас он переполнен новыми и прочитанными сообщениями? Письма просто сыплются из всех щелей? В этом случае с вами все в порядке, но вы могли бы быть более эффективны, а ваша е-мейл жизнь могла бы стать оптимизированной благодаря паре простых действий.

Sleeping_Andy 05.12.10 в 20:32

Учитесь жить экономно. Жить экономно означает покупать меньше, желать меньше и оставлять меньше следов своей жизнедеятельности. Все это непосредственно связано с простотой. Ниже дано 50 советов по поводу того, как жить экономно.

Sleeping_Andy 05.12.10 в 20:34

Сделайте ваш дом минималистом. В доме-минималисте имеется только то, что необходимо, и ничего более. Ко всему прочему это служит источником умиротворенности (не говоря уже о простоте в уборке).

Sleeping_Andy 05.12.10 в 20:37

Ищите и другие способы быть минималистом. Их миллионы. Вы можете отыскать такие способы в каждой области вашей жизни.

Sleeping_Andy 05.12.10 в 20:39

Подумайте о доме более скромных размеров. Если вы избавите свой дом от кучи ненужных вещей, может быть, окажется, что вам не нужно столько пространства. Я не говорю, что вы должны жить в лодке (хотя я знаю людей, которые делают так и ощущают себя счастливыми), но если вы сможете чувствовать себя комфортно в доме меньших размеров, то вы сможете сэкономить на квартплате, лучше заботиться о нем и, в конце концов, кардинально упростить свою жизнь.

Sleeping_Andy 05.12.10 в 20:45

Задумайтесь о машине более скромных размеров. Это серьезный шаг, но если у вас есть большая машина или джип, может быть, в действительности, вам подойдет что-нибудь небольшое. Ведь большая машина дороже в обслуживании, требует больше топлива и места на парковке. Упростите свою жизнь покупкой машины меньших размеров. Конечно, вы не должны покупать что-то совсем крошечное, особенно, если у вас есть семья, но попытайтесь найти машину такого размера, который был бы комфортным в вашей ситуации. Может быть это не тот совет, который стоит осуществлять уже завтра, но над ним можно поразмыслить в дальней перспективе.

Sleeping_Andy 05.12.10 в 20:54

Учитесь значению слова "достаточно". Наше современное общество потребления требует все большего и большего, и конца этому в не видно. Конечно, вы можете купить модный гаджет, а также больше одежды и обуви. Больше потенциального хлама. Но когда же вы скажете "достаточно"? Большинство людей не знает ответа на этот вопрос, поэтому они продолжают покупать все больше и больше. Это бесконечный цикл. Разорвите цикл, раз и навсегда решив, каков ваш верхний предел. И остановитесь, когда его достигните.

Sleeping_Andy 05.12.10 в 21:00

Придумайте простое ежедневное меню для ужина. Если такой шаг слишком сложен для вас или вашей семьи, поразмыслите над меню на неделю. Решите, когда назначить "разгрузочные дни", придумайте специальный ужин для каждого дня недели, а затем отправляйтесь в бакалею и купите ингредиенты. Теперь вы знаете, что на ужин каждый вечер, и у вас есть все необходимые ингредиенты. Нет надобности в сложных рецептах - найдите такие, которые можно реализовать минут за 10-15 (или меньше).

Sleeping_Andy 05.12.10 в 21:12

Питайтесь здоровыми продуктами. Может быть, не вполне очевидно, как здоровое питание влияет на простоту жизни, но возьмите обратную сторону. Если вы все время едите жирную, соленую, сладкую, жареную пищу, в далекой перспективе вы обязательно столкнетесь с потребностью в медицинской помощи. Это может случиться через многие годы, но только представьте регулярные посещения врача, госпитализацию, походы в аптеку, сеансы терапии, операции, инсульты... надеюсь, вы поняли о чем я. Быть нездоровым - слишком обременительно. Здоровое питание все необыкновенно упрощает на долгое время. Читайте о том, как упростить свои пищевые привычки.

Sleeping_Andy 05.12.10 в 21:22

Упражнения идут рука об руку со здоровым питанием. Они упрощают вашу жизнь на долгий срок и имеют даже больший эффект чем последнее. Упражнения помогают нейтрализовать стресс и улучшают самочувствие. Они великолепны.

Sleeping_Andy 05.12.10 в 21:26

Прежде чем заняться упорядочиванием, избавьтесь от лишнего. Многие люди совершают ошибку, пытаясь разобраться в том беспорядке, который царит в их письменном столе, каталоге, гардеробе или ящике. К сожалению, это не только сложно сделать; такой подход сохраняет сложность ситуации. Упростите процесс просто избавившись от максимального количества хлама. А уж потом приводите оставшееся в порядок. Если вы выбросили достаточно, то вам может не понадобиться приводить что-либо в порядок.

Sleeping_Andy 06.12.10 в 22:54

Каждая вещь должна иметь свое место. Старинный совет, но, тем не менее, лучший для того, чтобы всегда содержать вещи в порядке. После порядочной уборки.

Sleeping_Andy 06.12.10 в 22:56

Найдите внутреннее состояние простоты. Я не слишком "одухотворенный" человек, однако мною замечено, что, посвящая некоторое время своему внутреннему Я, генерирую скорее спокойную простоту, нежели беспорядочное замешательство. Это может быть время для молитвы или общения с Богом; или время, которое посвящается медитации или ведению дневника; или самоанализу или просто прогулкам на природе. Какова бы ни была реализация, работа над своим внутренним Я - хорошее вложение времени.

Sleeping_Andy 06.12.10 в 23:02

Учитесь бороться со стрессом. Наша рутинная жизнь заполнена стрессом, не важно насколько вы ее упростили, вы все же будете сталкиваться со стрессом (исключение составляет случай окончательного упрощения - смерти). Так что, после того, как вы пережили влияние стресса, найдите возможность нивелировать его последствия.

Sleeping_Andy 06.12.10 в 23:08

Попытайтесь жить не пользуясь машиной. Хорошо, сам я этого так и не сделал, но многие другие - сделали. Я бы обязательно последовал этому совету, если бы у меня не было детей. Ходите пешком, пользуйтесь велосипедом или общественным транспортом. Это сократит ваши расходы и предоставит некоторое время для раздумий. Машина - очень сложная штука. Она требует не только средств на покупку, но и на оплату страховки, регистрации, технических осмотров, сервисного обслуживания, ремонта, топлива и прочего.

Sleeping_Andy 06.12.10 в 23:16

Найдите, как реализовывать себя в творческом плане. Что бы это ни было, сочинительство, поэзия, живопись, рисование, создание фильмов, разработка веб-сайтов, танцы, скейтборд - что угодно. У всех нас есть потребность в самореализации, и, найдя способ, которым можно ее достигать, мы делаем нашу жизнь более полнокровной. Используйте творчество для замены той бессмысленной активности, которую вы собираетесь удалить из вашей жизни.

Sleeping_Andy 06.12.10 в 23:25

Оптимизируйте ваши цели. Вместо обычных шести или более целей, оставьте всего одну. Это не только сделает вас меньше подверженным стрессу, но и более успешным. Вы сможете по-настоящему сконцентрироваться на этой Одной Цели, и отдать ей всю свою энергию. Это даст вам гораздо большие шансы на успех.

Sleeping_Andy 06.12.10 в 23:28

Одна задача. Многозадачность слишком сложна, вызывает больше стресса, и, в конечном итоге, менее продуктивна. Руководствуйтесь правилом: "Одна задача за раз".

Sleeping_Andy 06.12.10 в 23:32

Упростите свой архив документов. Складывать документы в большие стопки не рекомендуется. Чтобы быть полезным, архив не должен быть сложным. Создайте несложную систему хранения документов.

Sleeping_Andy 06.12.10 в 23:37

Не теряйте самообладания. Если все, что случается с вами, приводит к стрессу или раздражению, ваша жизнь возможно никогда не станет проще. Научитесь дистанцироваться, и находиться в мире с самим собой.

Pistachio 07.12.10 в 09:07

Сократите свое общение с рекламой. Реклама заставляет нас желать вещи. Она создана именно для этого, и эффективно справляется со своей задачей. Ищите возможности избегать воздействия рекламы, как бы она не была представлена, в печатном виде, в сети, на радио или как-нибудь еще. Вы будете желать гораздо меньшего.

Sleeping_Andy 07.12.10 в 19:21