Готовый перевод P90X Nutrition Plan: General Guidelines

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ Так как этот план разработан для удовлетворения индивидуальных пищевых

потребностей, есть несколько общих правил, которые должны быть использованы для обеспечения положительных результатов.

Знание того что, когда и сколько съесть играет жизненно важную роль в твоем развитии. В этом разделе ты также узнаешь здоровые способы приготовления пищи, которую ты решишь принимать, и оценишь их потрясный вкус, так что ты ЗАХОЧЕШЬ есть их снова. Следование этим рекомендациям и поддержание пищевой дисциплины, оптимизирует твой уровень энергии и способность сжигания жира в течение тренировок P90X. Исследования показывают, что один из наиболее мощных способов успешного изменения пищевых привычек - ведение ежедневного журнала (дневника питания). Записывая свой прием пищи, также как результаты своих упражнений, ты поддерживаешь собственную ответственность, а также создаешь возможность для выражения мыслей и чувств. Тебе больше не потребуется помнить что работает, а что нет. Ты можешь перелистать свой дневник и подправить свой план для своего собственного опыта и потребностей. Ты будешь удивлен насколько часто плохое настроение связано с плохим питанием.
Ежедневный журнал для каждой недели P90X включен в окончании этой книги. Старайся носить с собой текущую страницу журнала, чтобы иметь возможность записывать каждый прием пищи и иметь возможность набросать мысли как только они появляются.

ведение ежедневного журнала

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/14772/48717

Переводчики: pete_ru