Готовый перевод P90X Nutrition Plan: Vegetarians

Если вы вегетарианец, то скорее всего, вас не нужно учить основам. Большинство рецептов P90X могут быть приготовлены также и вегетарианцами, но с небольшими творческими изменениями. Но имейте в виду, что, как вегетарианцу, вам будет необходимо сделать свой собственный расчет, чтобы получить достаточное количество белка. В отличие от мясных блюд, большинство вегетарианских замен содержат некоторое количество углеводов. Вот некоторые замены мясу, которые могут помочь вашей диете содержать высокое количество белка.
Фасоль / чечевица / соя
Творог
Заменители яиц
Яичные белки
Овощные гамбургеры
Белок конопли
Хумус
Обезжиренный сыр

Обезжиренный йогурт
Сейтан
Соевые котлеты
Соевый сыр
Соевый йогурт
Темпех
Тофу

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/14772/48727

Переводчики: Shanti