Готовый перевод P90X Fitness Guide / Руководство по системе P90X: YOU JUST FINISHED P90X

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ 90 ДНЕЙ

Вам придется как следует двигать свою задницу следующие 90 дней, чтобы получить тело, о котором вы всегда мечтали. Есть еще одна вещь, которую мы хотели бы сказать о ваших удивительных достижениях: НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ! Ваше тело сейчас выглядит превосходно и работает, как отлаженная машина. Не попадитесь в идиотскую ловушку, не дайте вашим достижениям пропасть. Вы выполнили очень интенсивную фитнес-программу. но это не означает, ваша работа закончена. Мы не говорим, вам необходимо экстремально тренироваться остаток вашей жизни. Но вы должны продолжать соблюдать фитнес-режим, стиль питания и тренинг, чтобы поддержать результаты, которых вы достигли с таким трудом.
Дело в том, что фитнес - это вызов жизни. Завершив P90X, вы просто дали себе чертовски хорошее начало. В следующих разделах мы покажем вам различные способы поддержания и даже повышения ваших P90X-достижений.

КАКОЕ-ТО (????) ОБУЧЕНИЕ

Запомните: когда вы закончите превращение своего тела в прекрасный физический образец, есть несколько важных вещей, которые вам еще нужно сделать. Первая из них - это сделать...

... фотографии "ДО". Ваше новое, потрясающе красивое тело, вы вероятно, захотите показать как можно большему количеству людей - ведь оно этого заслуживает. Мы предлагаем вам посетить сайт Beachbody.com/P90X, или - если вы член сообщества "Команда Beachbody" - у вас есть возможность опубликовать свои фотографии на этом сайте. Любой другой вид саморекламы, (например, фотографии на всю полосу в местной газете) зависит только от вас.

Обмеры тела "После": как только вы закончите фотографироваться, самое время вооружиться измерительной лентой и записать цифры. Внесите свои впечатляющие результатов в графы бланка "После 90-го дня" в начале этого раздела, а если вы член команды Beachbody, перейдите на сайт TeamBeachbody.com.

Финальный фит-тест. Чтобы точно определить прогресс, которого вы достигли в выносливости, силе, координации, гибкости и кардио-выносливости, убедитесь. что вы проводите тест при тех же самых условиях, что и Фит-тест, который вы выполняли перед первым днем. Запишите свои результаты "После 90-го дня" в бланке этого раздела.

Увидимся - в течение 90 дней :)

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/15313/50220

Переводчики: Shanti