7 Mistaken Assumptions Angry People Make / 7 ошибок тех, кто злится: 7 ошибок тех, кто злится

"Думаю, у меня проблемы со злостью. Я очень быстро теряю самообладание. Мне кажется, будто жена специально пытается вывести меня из себя."

Banananana 28.07.12 в 15:49

Ричард с неохотой пришёл на лечение, поскольку его жена оформила судебный запрет после недавней стычки. Он согласен, что потерял контроль. Он признаёт, что может быть сказал вещи, которые не должен, но считает, что она не должна была так себя вести. "Не могу справиться с бешенством, когда она дёргает мою привязь. Я такого не терплю!", — сказал он.

staswiz 29.07.12 в 17:01

Ричард пока не понял одну вещь: терпение - это не то, что можно потерять. Только мы сами можем его отбросить.

Oxania 27.07.12 в 14:41

Ярость, крики, оскорбления, бросание предметов и угрозы причинения вреда — это всё лишь блеф, человеческий эквивалент животного поведения. Начиная от рыбы-иглобрюха, которая надувает себя в два раза, чтобы выглядеть устрашающе, до льва в африканской степи, который трясёт своей гривой и рычит, животные, которые чувствуют угрозу, принимают угрожающие позы и угрожают сами, чтобы защитить себя и свою сферу влияния. Внешнего вида часто достаточно, чтобы заставить отступить хищника или нарушителя. Если нет, тогда начинается бой (или бегство).

staswiz 29.07.12 в 17:11

Люди склонные к ярости одинаковы. Чувствуя опасность, они встают в позу. Они отбрасывают взрослые ограничения, кричат и злятся как истеричные малолетки. Это впечатляет. Это внушает страх. Это заставляет окружающих ходить вокруг них на цыпочках. Другие часто дают им возможность "победить" лишь бы отвязаться.

staswiz 29.07.12 в 17:18

Но счастливы ли они? Обычно нет. Когда я беседую с Ричардами о жизни, они хотят, чтобы всё было по правилам. Они требуют уважения, чтобы их дети и родители предоставляли им власть, которую, по их мнению, заслуживают. К сожалению, их тактика приводит к обратным результатам. Не зная, что может вывести Ричарда из себя, дети, партнёры, коллеги и друзья дистанцируются от него и всё чаще оставляют его одного.

staswiz 29.07.12 в 17:22

Для помощи кому-то типа Ричарда методом "управления гневом", необходимо больше, чем просто научить его определённым образом выражать чувство негодования. Чтобы просто привить практические навыки, ему потребуется больше контроля, чем у него, вероятно, есть. Но для их надёжного закрепления ему придётся пересмотреть некоторые из своих основных допущений о мире и своём месте в нём.

staswiz 29.07.12 в 17:27

7 ошибок тех, кто злится

DiverOfSky 27.07.12 в 10:25

1. Ничего не поделать. Когда злятся, люди часто делают отговороки. Женщины винят ПМС. Оба пола ссылаются на свой стрес, усталость или беспокойства. Однако такие же женщины с ПМС или уставшие, вымотанные люди не обязательно срываются на остальной мир. Злящиеся люди часто не понимают, что дают себе разрешение пошуметь. В этом смысле они прекрасно себя контролируют.

DiverOfSky 27.07.12 в 10:31

2. Единственный способ выразить раздражение - "взорваться". Люди, склонные к ярости, убеждают себя, что раздражение как пар в перегретом паровом двигателе и если сбросить его всё будет хорошо. На самом деле подобное поведение только увеличивает "давление пара".

DiverOfSky 27.07.12 в 10:36

3. Фрустрация непереносима. Злящиеся люди порой не могут ужиться с фрустрацией, неопределённостью или страхом. Такие индивиды воспринимают эти чувства как сигнал персонального вызова. Когда дела идут поперёк, когда кто-то смотрит на вещи иначе, когда их тщательно продуманные планы срывают или находят в них ошибки, они совершенно не могут этого перенести. В таких случаях люди не понимают, что фрустрация это нормальная часть жизни, которая может подпитывать креативность и вдохновение.

DiverOfSky 27.07.12 в 10:43

4. Истина менее важна, чем победа. Хронически злящиеся люди часто воспринимают конфликт как угрозу своему статусу. Считают личным наскоком, когда кто-то сомневается в их словах. При проигрыше в споре их самооценка падает. В результате им становится необходимо подтвердить свою компетентность, даже если они не правы. Когда же становится очевидно, что они неправы, такие люди пытаются представить оппонента ещё более неправым. Адекватные же люди основывают самооценку не на победе, а на способности отложить эго в сторонку и найти подходящее решение.

DiverOfSky 27.07.12 в 10:52

5. "Уважение", это когда другие делают как тебе нужно. Когда другой водитель не соблюдает дистанцию, когда партнёр отказывается участвовать в проекте, когда ребёнок не бросает всё остальное ради просьбы родителей они чувствуют, что их не уважают. Таким людям неуважение как шило в заднице. Пошуметь и поугрожать для них путь вернуть "потерянное уважение" других. К сожалению, если в основе "уважения" лежит страх, обоюдные любовь и забота идут стороной.

DiverOfSky 27.07.12 в 10:58

6. Можно решить все проблемы агрессией. Некоторые злящиеся люди воспитывались в атмосфере борьбы. Вырастая, они считают нормой такой способ решения проблем. Им и не снилось, что можно разрешить конфликт путём обсуждения или иначе, чем обостряя его. Так они становятся теми родителями, которых ненавидели в детстве.

DiverOfSky 27.07.12 в 11:04

7. Остальные должны понимать, что в пылу ярости можно сказать или сделать такое, о чём обычно не думаешь. Злящиеся люди считают, что злоба даёт им право на потерю контроля и в обязанность окружающих входит не принимать всерьёз то, что им говорится или что с ними делают, ведь на них же злятся. Такие люди не понимают, что оскорбление, унижение или испуг те же самые.

DiverOfSky 27.07.12 в 11:09

Помочь моему пациенту Ричарду означает помочь ему идентифицировать, какие из этих ошибок управляют его истериками. Может быть некоторые, а может все сразу. Возможно у него есть и свои, уникальные. Научить его правилам управления гневом важно, но не достаточно для долгосрочного эффекта. Исправление ошибочных представлений о своём гневе поможет ему использовать навыки контроля уверенно и убеждённо.

staswiz 29.07.12 в 17:32