FILD (Finger Induced Lucid Dream) / FILD: Собственно техника

FILD

RulonOboev 16.02.13 в 06:40

Короткая версия.

RulonOboev 16.02.13 в 06:40

Упрощенная инструкция:

RulonOboev 16.02.13 в 05:53

Настрой:

nohup 16.02.13 в 09:46

Ложитесь спать. Какого либо самогипноза или визуализаций не требуется.

RulonOboev 15.02.13 в 17:38

2. Чтобы применить эту технику, вы должны быть максимально близки к засыпанию. Лучшим моментом для применения является середина ночи или утро. Однако, использование техники утром часто приводит к укорачиванию ОСа.

RulonOboev 15.02.13 в 17:40

3. Если вы хотите попробовать FILD ночью, вам нужно как-то проснуться. Есть разные способы. Поэкспериментируйте и найдите лучший для себя.

RulonOboev 15.02.13 в 17:42

4. Как только вы проснулись, первая мысль пришедшая вам в голову должна быть FILD-техника. Сразу же расслабьтесь и попробуйте заснуть как обычно. Ваша задача на данном этапе поймать момент прямо перед полным засыпанием. Как только поймали - начинайте делать FILD-технику. Если вы заснули - не расстраивайтесь, у поробуйте еще раз когда проснетесь(если проснетесь).

RulonOboev 15.02.13 в 17:46

4. Как вы только проснулись, первое, о чем вы должны вспомнить - это FILD-техника. Сразу же расслабьтесь и попробуйте заснуть как обычно. Ваша задача на данном этапе поймать момент прямо перед полным засыпанием. Как только поймали - начинайте делать FILD-технику. Если вы заснули - не расстраивайтесь, попытаетесь еще раз когда проснетесь.

nohup 16.02.13 в 09:50

Собственно FILD-техника.

RulonOboev 15.02.13 в 17:46

1. Представьте, что вы играете на пианино указательным и средним пальцами. Ваши пальцы лежат на соседних клавишах. Нажмите клавишу под указательным пальцем, не нажимая средним. Теперь нажмите клавишу средним и отпустите указательный. Повторяйте эти движения.

RulonOboev 15.02.13 в 17:49

2. Итак, у вас получаются эти движения? Теперь снова попробуйте вообразить игру на пианино (используя те же движения), но сейчас давите на клавиши как можно слабее, чтобы они не нажимались. Попробуйте это на клавиатуре компьютера - вы должны ощущать мышечный контакт, но пальцы при этом едва двигаются.

nohup 16.02.13 в 11:15

3. Мы почти закончили. Всё, что вы должны сделать, когда проснётесь и достигнете 4 пункта подготовки - эти самые движения пальцами. Сконцентрируйтесь на движениях. Вы быстро заснетете. Не стоит считать нажатия или мысленно проговаривать действия, также не стоит пытаться заснуть, это лишь разбудит вас.

TextorTexxel 16.02.13 в 19:56

4. Через 10-20 секунд используя вторую руку сделайте реалитичек зажав нос. Если сможете дышать - бинго, вы на месте.

RulonOboev 16.02.13 в 05:51

5. Если проверка реальности не сработала - не расстраивайтесь, вы всегда можете попытаться еще раз. Спокойно засыпайте и ждите следующего пробуждения.

nohup 16.02.13 в 11:23

Оригинальная инструкция с сайта LD4ALL:

RulonOboev 16.02.13 в 05:53

1. Ложитесь спать.

RulonOboev 16.02.13 в 05:54

Делать эту технику лучше когда вы наиболее сонный. Для некоторых это через 3 часа после начала сна, для некоторых через 5. Кроме того, это можно делать утром (но это сложнее).

nohup 16.02.13 в 11:24

Также может помочь установка просыпаться после каждого сна (после каждой фазы быстрого сна).

nohup 16.02.13 в 11:25

Попробуйте включать спокойную тихую музыку, когда идёте спать, если хотите просыпаться в ФБС. Удостоверьтесь что она достаточно спокойна, чтобы вы могли заснуть, и что в ней нет резких звуков или голосов.

RulonOboev 16.02.13 в 05:59

2. Теперь труднейшая часть техники. Вы должны достичь момента, когда вы чувствуете, что сейчас заснете. Для этого нужно либо рассчитывать и экспериментировать со временем сигнала будильника ночью, либо использовать ФБС-периоды утром(но это менее эффективно).

RulonOboev 16.02.13 в 06:02

2а. (Ненадежно, но просто, если вы проснулись) Если вы проснулись после фбс или по будильнику посреди ночи, вы будете чувствовать себя достаточно сонным, чтобы приступить к пункту 3. (Если вы не достаточно сонный - просто ложитесь спать, лол).

RulonOboev 16.02.13 в 06:05

2б. (Наиболее надежно) Если вы поставили будильник прозвенеть через 3, 5 или любое другое "хорошо работающее" для вас число часов вы проснетесь в нужном сонном состоянии. Расслабьтесь, почувствуйте, что почти заснули и переходите к пункту 3. Однако, если вы не чувствуете себя сонным - ложитесь спать.

RulonOboev 16.02.13 в 06:08

2в. (Тяжело и ненадежно). Если вы проснулись утром вы вряд ли будете чувствовать себя сонным. Вам следует опять заснуть, и в течении получаса вы снова рпроснетесь. Попытайтесь не двигаться и не открывать глаза, расслабьтесь и прочувствуйте как вы хотите спать. Если вам удалось вызвать сонливость - идити к шагу три, иначе снова засыпайте.

RulonOboev 16.02.13 в 06:11

3. Расслабьтесь. Как только почувствуете что готовы заснуть начинайте делать поступательные повторяющиеся и крайне слабые движения. Я рекомендую движения пальцами.

RulonOboev 16.02.13 в 06:13

- Как я себе это представляю: я игра на пианино указательным и средним пальцами. Когда одна клавиша нажата, вторая отпущена, затем я меняю положение пальцев на обратное. Удостоверьтесь что движения очень слабые.

RulonOboev 16.02.13 в 06:15

Другое замечание: Когда вы двигаете пальцами, не пытайтесь представлять образы чего-либо, просто вспомните, что вы делаете это движение в течении 10-30 секунд и потом выполняете реалитичек.

RulonOboev 16.02.13 в 06:16

Также не проговаривайте про себя действия и не считайте. Просто скажите, что через полминуты вы сделаете реалитичек, и продолжайте движения.

RulonOboev 16.02.13 в 06:17

Сконцентрируйтесь на движениях и расслабьтесь.

RulonOboev 16.02.13 в 06:18

Не пытайтесь "насильно" заснуть, это лишь разбудит вас. Все внимание на пальцы, не позволяйте мозгу "растекаться мыслями по древу".

RulonOboev 16.02.13 в 06:19

4. Как только начали движение - расслабьтесь(по возможности глубоко, но без усилий) и ждите те самые 10-30 секунд, продолжая движения. После этого сделайте реалитичек, попытавшись дышать через закрытый нос, сможете - бинго, вы заснули. Если реалитичек не прошел - засыпайте и повторите технику в следующее пробуждение. Все действо должно занимать не более полминуты, если вы будете и далее повторять циклы "движение - реалитичек", вы лишь больше проснетесь.

RulonOboev 16.02.13 в 06:23

Когда я делал это в первый раз, я сомневался, что сработает. Я был уверен, что все еще пытаюсь заснуть, когда делал реалитичек, однако обнаружил, что уже сплю. Тогда я подумал: "ух ты, ОС, работает!"

RulonOboev 16.02.13 в 06:25

Также я обнаружил, что при начале сновидения у меня возникает покалывание по всему телу.

TextorTexxel 17.02.13 в 17:34

Если реалитичек показал, что вы спите - вставайте с кровати.

RulonOboev 16.02.13 в 06:26

Я обнаружил, что если я делаю технику утром, то просыпаюсь сразу же при попытке сдвинуться. Если вы наблюдаете такой же эффект - то обнаружив, что спите, продолжайте движения пальцами в течении ещё полуминуты, затем, не открывая глаз, представьте место, где вы спите(рано или поздно образ придет к вам в голову) и только после этого пытайтесь встать с кровати.

RulonOboev 16.02.13 в 06:29

Имейте в виду: если техника сработала, то ваши ощущения из реального мира(в котором вы двигаете пальцами) перейдут в сон(вам уже будет сниться, что вы двигаете пальцами и пытаетесь заснуть).

RulonOboev 16.02.13 в 06:31

Некоторые люди говорили, что использовали эту технику следующим образом: двигали пальцами и делали реалитичек каждые 30 секунд. Этого делать не следует. Если первый реалитичек провалился, прекращайте движение и расслабьтесь до следующего пробуждения.

RulonOboev 16.02.13 в 06:34

Кстати, можете попробовать делать реалитичек не через 10-30 секунд, а через 1-5 минут. Я обнаружил эту технику, проснувшись от "реального мира", который на самом деле был сном. Тогда я попытался сделать эту технику еще раз, сделал реалитичек и осознался. Я думаю, что это вполне рабочая техника, однако не стоит лежать и делать ее 20 минут. Если она не сработала - засыпайте и попробуйте в следующее пробуждение.

RulonOboev 16.02.13 в 06:40