Jeff777's Free-falling WILD technique / Техника Прямого Входа "Фри Фол" от Jeff777: ff
| Английский оригинал | Перевод на русский | |
|---|---|---|
Сожалеем, но текст оригинала доступен только зарегистрированным пользователям. |
Первый шаг - Свободное падение %%я не пишу "фри-фол", хотя это слово существует в русской речи, т.к. не все с ним сталикивались%% TextorTexxel 18.04.13 в 16:01 |
|
|
Ляг поудобнее, и позволь разуму обдумать и пройтись по сегодняшним мыслям. Этот этап можно найти в других техниках расслабления и сонного паралича. Очисть разум и сфокусируйся на чем-то одном... но ведь обычно наша мысленная цепочка улетает хрен пойми куда. Это потому что твой мозг принял много информации за день и ему требуется отдых. Перед тем как приступить ко следующему шагу, надо добиться осознанности всех своиз мыслей. oCom 13.05.13 в 16:41 Отложенный метод в сочетании с этой техникой увеличивает шансы успеха. TextorTexxel 17.05.13 в 22:06 |
||
|
Второй шаг - Теория Хаоса oCom 13.05.13 в 16:43 |
||
|
Как только начнут появлятся всякие бредовые мысли (нужно дождаться именно бредовых) и образы, можно продолжать. Тело в это время уже засыпает, а с ним и твой логический разум. Любая мысль, являющаяся нонсенсом с логической точки зрения, является "нелогической мыслью", и, чтобы было понятнее, Хаосом тут называется эта самая каша в голове. Хаос можно также контролировать самому, например, можно попробовать ускорить процесс падения (представить на себе тяжелую металлическую куртку, силой тянущую тебя вниз), ускорив тем самым и выключение мозга. Через 5-10 минут, _неокортексофронтальныйлоб_ начнет засыпать и показывать тебе веселые картинки уже сам, баз помощи. Однако ускорять все это дело можно только при хорошем умении смотреть на свои мысли со стороны, а также словить себя пока не упал слишком далеко. oCom 13.05.13 в 16:59 Как только ты начнёшь замечать нелогичные мысли и образы (дождись именно таких!), проникающие в сознание, переходи к третьему шагу: твоё тело уже готово заснуть, и вместе с ним часть разума, отвечающая за логику и смысл. "Нелогичной мыслью" мы называем любую внезапную мысль, которая противоречит логике и трезвому размышлению; чтобы было понятнее, Хаосом мы называем нелогичные образы и случайные скачки идей. Если хочешь ускорить падение в Хаос - попробуй падать "с утяжелителем". Иными словами, самому создавать нелогичные картинки и связи мыслей. В сущности это ускоряет отключение разума. Через 5-10 минут такой практики ты, верно, запустишь переход лобных долей %%неокортекса?%% в спящий режим, и мозг начнёт самопроизвольно создавать Хаос. Однако ускорять падение я советую только при развитом умении наблюдать свои мысли со стороны, и если ты можешь спохватиться, прежде чем упадёшь слишком глубоко. TextorTexxel 18.05.13 в 00:46 |
||
|
Иногда эти мысли сами влезут при расслаблении. Как только начинают появляться первые из них, я сижу и наблюдаю. Я смотрю куда их приведет эта бредовая цепочка мыслей, пока не решаю оборвать погружение в Хаос и перейти к следующему этапу. oCom 13.05.13 в 17:01 Иногда эти (нелогичные) мысли возникают быстро, если расслабишься. Когда первая загорается в моём уме, я отмечаю её, а потом отстранённо наблюдаю, куда дальше будет брести мой ум - пока не решу, что пора прекратить падение в хаос и перейти к следующему шагу. TextorTexxel 18.05.13 в 00:50 |
||
|
Этот этап я называю расслаблением в падении. Тут, в отличие от других методов, надо останавливать себя при падении, чтобы не ударится о землю (обычный сон). Когда расслабление достигнуто и мысли заметно закружились в Хаос (надо наблюдать за этим), можно оборвать ту цепочку. oCom 13.05.13 в 18:40 Это я называю "релаксации в свободном падении". В большинстве методов релаксации сновидец втискивает себя в процесс сонного паралича. А этот, напротив, советует падать как можно глубже, но остановиться перед ударом о "землю" (обычный сон), применяя 5 шагов. Описанные в этом мануале шаги укорачивают обучение и быстрее дают сонный паралич (и после него - прямой вход). Когда вы достаточно расслаблены И пассивно замечаете превращение мыслей в хаос, вы готовы выпустить парашют и перейти к следующему этапу. TextorTexxel 18.05.13 в 00:59 |
||
|
Тут очень важно соблюдать пассивную наблюдательность. Нужно точно знать, когда остановить падение. Однако, если чувствуешь что еще рановато останавливаться, смело падай дальше. oCom 13.05.13 в 18:42 Если чувствуешь, что глубины пока не хватает - вернись к нелогичностям и падай дальше. Вся суть в пассивном наблюдении мыслей. TextorTexxel 18.05.13 в 01:01 |
||
|
Третий шаг - поправка oCom 13.05.13 в 18:43 |
||
|
Стоп. Ты лежишь на спине? Если нет, то повернись и ляг на спину. Вроде бы доказано, что в таком положении легче добиться паралича. Если привык спать на боку и на спине неудобно, поверни голову на подушке. oCom 13.05.13 в 18:47 Ты уже лежишь на спине? Если нет, то повернись на спину. По данным некоторых исследований, в такой позе легче добиться паралича. Если привык спать на боку и на спине неудобно, поверни голову на подушке. TextorTexxel 18.05.13 в 01:03 |
||
|
Четвертый шаг - глубокое дыхание. oCom 13.05.13 в 18:47 |
||
|
Тут нужно замедлить свое дыхание. Обычно во время сна мы дышим медленнее и глубже. Не следует, однако, пытаться дышать слишком глубоко. Опять же, после 5-10 минут такого подражания твое тело подхватит ритм и все пойдет на автомате. oCom 13.05.13 в 18:51 Сейчас тебе нужно замедлить свое дыхание: обычно во время сна мы дышим медленнее и глубже. Не следует, однако, пытаться дышать слишком глубоко. Опять же, после 5-10 минут такого подражания дыханию спящего, твое тело подхватит ритм и всё пойдет на автомате. TextorTexxel 18.05.13 в 01:05 |
||
|
Пятый шаг - удержание oCom 13.05.13 в 18:51 Пятый шаг - поддерживая состояние TextorTexxel 18.05.13 в 01:05 |
||
|
Тело расслаблено. Дыхание медленно и уравновешено, как во сне. Мозг вступает в сонный режим. Самое трудное теперь позади, но не следует утрачивать осознанность. oCom 13.05.13 в 18:53 Теперь твоё тело расслаблено, а дыхание медленно и уравновешено, как во сне. Разум опустился на уровень, где центры логики и смысла завершают работу. Самое трудное теперь позади, но не следует утрачивать внимательность. TextorTexxel 18.05.13 в 01:07 |
||
|
Если осознанность уплывает, можно посчитать и поскладывать числа. Ничего трудного, но думать надо. oCom 13.05.13 в 18:55 Если заметил, что теряешь остатки осознанности, попробуй считать в уме. Ничего сложного, хватит арифметики, но важно, чтобы ты не умел это делать на автомате. TextorTexxel 18.05.13 в 01:09 |
||
|
Между вздохами помогает повторять про себя: "Я ну утрачиваю осознанность и контроль над моим засыпающим телом". Еще можно, скажем, считать обратным отчетом со ста. В конце отсчета уже должен быть сонный паралич. Если нет, считаем сначала. Во время входа в сонный паралич появятся всем известные вибрации, шумы и прочие бонусы. Так что пропустить такое невозможно. oCom 13.05.13 в 19:07 Заметил, что помогает повторять между вздохами мысль "Я сохраняю внимательное осознание, тогда как моё тело засыпает". Если хочешь поддержать работу разума - между вздохами считай со ста обратным счётом. Ещё не доходя до единицы, ты провалишься в паралич. Если нет - снова начни с сотни. Переход ни с чем не спутать: ты можешь ощутить вибрации, или накатывающие потоки энергии, или свинцовую тяжесть, или переключение слуха с внешнего на мир снов. Всё это признаки того, что ты успешно (и не теряя сознания) достиг сонного паралича. TextorTexxel 18.05.13 в 01:16 |
||
|
Во время всей этой техники постарайся не двигатся. Можно, например, сглотнуть, но пользы особой это не принесет. Энергия идет туда, куда и внимание, а если внимание на горле а не на ОСе, то, няша, заснуть тебе еще долго не получится. oCom 13.05.13 в 19:09 Во время всей этой техники двигаться по возможности мало, но не глупи. Например, сглатывание слюны - не поможет, но и не особо навредит. Не думай об этом: всё дело в твоей внимательности и фокусе. Энергия идет туда, куда и внимание, а если внимание на горле (омг глотать или нет!?), а не на расслаблении, то, няша, заснуть тебе еще долго не удастся. Вообще есть разные хитрости касаемо того, как бороться с этими мелкими неприятностями (глотание, подёргивание глаз, дрожь и т.д.), но это уже другая история. TextorTexxel 18.05.13 в 01:25 |