Готовый перевод CAPOEIRA CONDITIONING / Подготовка к Капоэйра: Глава 1-3 Who Is Capoeira Conditioning For?

Для кого подготовка капоэйра?

Краткий ответ: для всех. Капоэйра для женщин и мужчин, мальчиков и девочек, молодых и старых, подготовленных и мечтающих подтянуться. Эта книга задумана предоставить упражнения, базирующиеся только на движениях капоэйры. Это значит, что тело "подготавливается" для игры в капоэйру и также подготавливается для игры жизни для тех, кто не является игроками капоэйра.

Подготовка к капоэйра будет эффективна для людей, которые никогда не занимались капоэйрой, но будут рад использовать эти тренировки движений капоэйры чтобы прийти в лучшую форму в своей жизни.

"Неужели!"-вы можете спросить,-"Лучшую форму в моей жизни?"

Выполняя эти несложные подготовительные упражнения капоэйра, вы можете развить и поддерживать высокий уровень полезного фитнеса для повседневной жизни. Если вы ищите группу капоэйра и намереваетесь прийти в хорошую форму до начала занятий - эта книга также для вас.

Атлеты и энтузиасты фитнеса в разных видах спорта найдут предложенные упражнения крайне благотворными для избавления от усталости, появляющейся иногда после занятий спортом. Ритмический и физический компоненты подготовки капоэйра прекрасно подходят для кросс-тренировки. Mane Garrincha, современника Pele в национальной футбольной сборной Бразилии, у которого была удивительная "jogo de cintura" (ловкость талии) и ведение мяча, часто говорил, что почерпнул их из занятий капоэйра.

Эти упражнения будут очень полезным инструментом для людей, которые уже занимаются капоэйра и хотят оставаться в хорошей форме во время путешествия или в любой другой ситуации, когда нет возможности посещать занятия. Каждый, кто занимается капоэйра, знает как может удручить выход в роду после большого перерыва, т.к. тело кажется тяжелым, ноги медленными, и координация ухудшилась. Для поддержки формы для игры круглый год даже во время вынужденных перерывов, эти упражнения предоставляют решение. Многие также могут быть использованы для того, чтобы оставаться в форме во врем восстановления от травм, так что игрок может выбрать специфические упражнения для тренировок пока тело восстанавливается.

Подготовка к Капоэйра - это "фитнес-пилюля" капоэйры, принимайте её ежедневно чтобы быть уверенным, что машина (да-да, Ваше тело) готово играть капоэйру или игру жизни в любое время, в любом месте, 265 дней в году.

Должно расстраивать, что Вы не сможете изучить капоэйру по этой книге. Это действительно так.

Для изучения целостного вида искусства, музыки, стратегии и философии, вам понадобится опытный наставник и товарищи по обучению, с которыми можно было бы играть. Однако, используя эти указания вы можете при помощи этой книги превратить себя в нечто с похожим на пантеру физической формой и физической подготовкой игрока капоэйра, даже если вы не знаете, что такое капоэйра.

Пожалуйста, имейте в виду, что даже несмотря на то, что все упражнения в этой книге безопасны, а также проверены и протестированы, будет не лишним перед началом обратиться к своему врачу и обсудить то, чем вы намерены заниматься. Это особенно актуально если у вас были проблемы с позвонками, или если вы обращались к остепату или хиропрактику с любыми повреждениями позвоночника или шеи.

Внимание! Этот перевод, возможно, ещё не готов.
Его статус: перевод редактируется

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/37789/136810

Переводчики: buzzypom