Готовый перевод CAPOEIRA CONDITIONING / Подготовка к Капоэйра: Глава 1-4 How Much Time Will You Need to Spend on These Exercises?

Солько времени Вам придётся уделять этим упражнениям?

Люди частенько переоценивают время, которое необходимо тратить, чтобы быть в отличной кондиции. Это своего рода наследие революции марафоных забегов предыдущей четверти века, в которых подготавливались к бегу на длинные дистанции невероятно медленно. Это не попытка унизить бег, который является отличным упражнением, весельем (и совершенно бесплатным к тому же). Но, к сожалению, не особенно хорошо сбалансированным упражнением. Да, наши последователи бегают длинные дистанции, хотя не по бетону и асфальту.

Разминочный бег или марафон, даже массовый ради забавы и 10-километровый мини-марафон, часто означают как минимум полчаса бега каждый день, с регулярным одно- или двухчасовым "Long Steady Distance" (LSD) забегом воскресным утром. Поговорите с любым бегуном достаточно долго и вы получите краткое руководство старых травм, которое читается как учетная книга службы помощи при несчастных случаях или неотложки.

Сейчас, большинство людей чрезвычайно заняты и хотят заниматься фитнесом, не тратя время или бегая огромные дистанции. Подготовка к Капоэйра наиболее хорошо приближенное решение.

Она также может эффективно заменить бег и обеспечить блестящую кросс-тренировку для задействования мышц в совершенно новом и освежающем ключе, чтобы избавиться от повторяющихся стрессовых травм ,часто ассоциируемых с бегом.

Беговой бум шёл следом сразу за бумом весовых тренировок, результатами которого также стала трата большого количеств времени в залах эффективно любуясь на себя в зеркало, пока их мышцы восстанавливаются между подходами. Большинство фитнес-энтузиастов Most fitness enthusiasts
have been there-pushing the iron , wait -ing distractedly for those stubborn varmints to grow, and standing patiently in line hoping
to get a shot at the peck deck sometime before the end of the next century. Любая система упражнений предлагающая трату времени на стояние в линии с чувством нетерпения нуждается в переосмыслении и доработке.

Внимание! Этот перевод, возможно, ещё не готов.
Его статус: перевод редактируется

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/37789/136966

Переводчики: buzzypom