Готовый перевод Workbook. Part I (A COURSE IN MIRACLES). 1-50 / Учебник. Часть I (Курс чудес). 1-50: LESSON 34

УРОК 34
Вместо этого я могу видеть покой.

1 Сегодняшняя идея начинает описание условий, которые преобладают в ином способе вИдения.

Покой сознания является, однозначно, внутренней сущностью.

Он должен начаться с твоих собственных мыслей, и затем продолжиться вовне.

Именно с твоего покоя сознания возникает умиротворённое восприятие мира.

2 Три длительных периодов практики требуются для сегодняшних упражнений.

Одно утром и одно вечером рекомендуются, вместе с одним дополнительным, которое должно быть выполнено в любое время между ними, которое представляется более благоприятным для собранности.

Все выполнения должны производиться с закрытыми глазами.

Именно к твоему внутреннему миру должны применяться выполнения сегодняшней идеи.

3 Около пяти минут наблюдения за сознанием требуется для каждого длительного периода практики.

Ищи в своём сознании мысли страха, вызывающие тревогу ситуации, лица или события вызывающие обиду, что угодно ещё, о котором ты затаил немилосердные мысли.

Замечай их небрежно, повторяя сегодняшнюю идею медленно, по мере того как они возникают в твоём сознании, и позволяй им пропадать, замещая следующей.

4 Если ты начнёшь испытывать сложности в обдумывании конкретных объектов, продолжай повторять идею просебя в неторополивой манере, без применения к чему-либо определённому.

Убедись, однако, что ты не делаешь никаких конкретных исключений.

5 Короткие выполнения должны быть многократными и производиться как только ты почувствуешь, что покой твоего сознания подвергается угрозе в любой форме.

Назначение этого - защищать тебя от искушений в течение всего дня.

Если конкретная форма соблазна возникает в твоём осознании, упражение должно принять следующую форму:

Я могу видеть покой в этой ситуации, вместо того как я её сейчас вижу.

6 Если посягательства на покой твоего сознания принимают форму более обобщённой негативной эмоции, такой как депрессия, тревога или беспокойство, используй идею в первоначальной форме.

Если ты поймёшь, что тебе необходимо более одного применения сегодняшней идеи для того, чтобы поменять своё сознание в любом конкретном контексте, попытайся найти несколько минут и посвяти их для повторения идеи до того момента как почувствуешь определённое чувство облегчения.

Это поможет тебе, если ты скажешь себе конкретно:

Я могу заменить мои ощущения депрессии, тревоги или беспокойства [или мои мысли об этой ситуации, персоне или событии] на покой.

.

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/409/3885

Переводчики: Stanislav