How breathing works - Nirvair Kaur / How breathing works - Nirvair Kaur: 1

Оглавление

Сбросить всё

←

→

Английский оригинал	Перевод на русский
Сожалеем, но текст оригинала доступен только зарегистрированным пользователям.	Каждые несколько секунд мы делаем вдох, Stripdancer100 05.02.14 в 15:03 0
	несущий организму жизненно необходимый Stripdancer100 05.02.14 в 15:03 0
	кислород. Этот процесс происходит Stripdancer100 05.02.14 в 15:03 0
	автоматически, без участия сознания. Stripdancer100 05.02.14 в 15:03 0
	Как столь элементарный на первый взгляд Stripdancer100 05.02.14 в 15:03 0
	процесс способен поддерживать жизнь? Stripdancer100 05.02.14 в 15:03 0
	Процессу дыхания даёт начало окружающая среда. Stripdancer100 05.02.14 в 15:03 0
	Воздух, которым мы дышим, который Stripdancer100 05.02.14 в 15:03 0	+1
	вдыхаем, есть не что иное, как смесь газов, в том числе азота, углекислого Stripdancer100 05.02.14 в 15:04 0
	газа и жизненно необходимого кислорода. Stripdancer100 05.02.14 в 15:04 0
	Попадая в организм через нос и рот, Stripdancer100 05.02.14 в 15:04 0
	воздух проходит через гортань, трахею и бронхи, Stripdancer100 05.02.14 в 15:04 0
	после чего попадает в находящиеся в лёгких альвеолярные мешочки. Stripdancer100 05.02.14 в 15:04 0
	В альвеолах за счёт воздушного давления происходит обмен кислородом с кровью. Stripdancer100 05.02.14 в 15:05 0
	В данном процессе газообмена диафрагма и межрёберные мышцы играют роль насосной станции. Stripdancer100 05.02.14 в 15:05 0
	Активность человека, особенно во время физической и психической нагрузки, и интенсивность дыхания взаимосвязаны. Stripdancer100 05.02.14 в 15:05 0
	Вспомните, как вы сдавали какой-нибудь сложный тест. Stripdancer100 05.02.14 в 15:05 0
	Большинство при этом волнуется, мобилизуя тем самым себя на задачу, Stripdancer100 05.02.14 в 15:05 0
	и интенсивность дыхания возрастает. Stripdancer100 05.02.14 в 15:05 0
	При неглубоком дыхании кислорода мозг получает меньше, и сосредоточиться становится труднее. Stripdancer100 05.02.14 в 15:05 0
	Как организм воспринимает физические нагрузки, например, тот же хоккей на траве после уроков? Stripdancer100 05.02.14 в 15:05 0
	Возросшая интенсивность нагрузок требует притока энергии к мышцам, для чего необходим дополнительный кислород. Stripdancer100 05.02.14 в 15:05 0
	Человек начинает учащённо дышать, Stripdancer100 05.02.14 в 15:06 0
	в результате чего в организм попадает больше кислорода воздуха, Stripdancer100 05.02.14 в 15:06 0	+1
	а также включается механизм терморегуляции путём естественного охлаждения. Stripdancer100 05.02.14 в 15:06 0
	Интенсивность дыхания может также измениться и в других случаях. Stripdancer100 05.02.14 в 15:06 0
	Вспомните ситуацию, когда вас охватывали эмоции или гнев. Stripdancer100 05.02.14 в 15:06 0
	Чувство гнева запускает в организме ряд процессов, Stripdancer100 05.02.14 в 15:06 0
	повышающих внутреннюю температуру и дающих выход чувствам. Stripdancer100 05.02.14 в 15:07 0
	Не приходилось видеть, как кто-нибудь вышел из себя? Stripdancer100 05.02.14 в 15:07 0
	Однако дыхание в состоянии стресса в течение долгого времени чревато последствиями. Stripdancer100 05.02.14 в 15:07 0
	Если клетки организма не получают достаточно кислорода, Stripdancer100 05.02.14 в 15:07 0
	нарушается синтез питательных веществ, а в крови начинают накапливаться токсины. Stripdancer100 05.02.14 в 15:08 0
	Имеются данные, что гипоксическая, то есть бедная кислородом, обстановка повышает риск рака. Stripdancer100 05.02.14 в 15:08 0
	Но не расстраивайтесь. Способность человека управлять дыханием намного больше, чем кажется. Stripdancer100 05.02.14 в 15:08 0
	И объем вдоха, и степень усвоения кислорода возможно увеличить. Stripdancer100 05.02.14 в 15:08 0
	Уже тысячи лет люди, начиная с древнеиндийских йогов и заканчивая Stripdancer100 05.02.14 в 15:08 0
	современными специалистами-пульмонологами, занимаются изучением процессов дыхания. Stripdancer100 05.02.14 в 15:08 0
	Особыми методиками для тренировки органов дыхания владеют как йоги, так и врачи. Stripdancer100 05.02.14 в 15:08 0
	По сути, процесс дыхания сводится к перекачке воздуха оттуда, где давление выше, туда, куда оно ниже. Stripdancer100 05.02.14 в 15:09 0
	Чем дыхание глубже, тем Stripdancer100 05.02.14 в 15:09 0
	больше в организм через кровь поступает кислорода, необходимого клеткам для синтеза всех веществ. Stripdancer100 05.02.14 в 15:09 0
	Проще всего это достигается путём глубокого вдоха. Stripdancer100 05.02.14 в 15:09 0
	Интенсивность дыхания в основном зависит от давления поступающего в лёгкие воздуха. Stripdancer100 05.02.14 в 15:09 0
	В случае кашля, чихания или икоты давление изменяется автоматически. Stripdancer100 05.02.14 в 15:09 0
	Проведём простой эксперимент. Stripdancer100 05.02.14 в 15:09 0
	Закройте большим пальцем правой руки правую ноздрЮ Stripdancer100 05.02.14 в 15:09 0
	и попробуйте дышать только через левую. Stripdancer100 05.02.14 в 15:10 0
	Обратите внимание, насколько труднее стало дышать. Stripdancer100 05.02.14 в 15:10 0
	Мало того, что диафрагма и мышцы работают с бОльшим напряжением, этот процесс ещё и отвлекает. Stripdancer100 05.02.14 в 15:10 0

Следующая страница →