How breathing works - Nirvair Kaur / How breathing works - Nirvair Kaur: 1
| Английский оригинал | Перевод на русский | |
|---|---|---|
Сожалеем, но текст оригинала доступен только зарегистрированным пользователям. |
Уменьшение сечения воздушных протОков увеличивает давление, под которым кислород Stripdancer100 05.02.14 в 15:10 |
|
|
поступает из альвеол в кровь. Stripdancer100 05.02.14 в 15:11 |
||
|
Замедленное дыхание через одну ноздрю для увеличения объема поступающего Stripdancer100 05.02.14 в 15:11 |
||
|
кислорода и активации парасимпатической нервной системы, что отвечает Stripdancer100 05.02.14 в 15:11 |
||
|
за функции организма в состоянии покоя – обычная практика йогов. Stripdancer100 05.02.14 в 15:11 |
||
|
Вот ещё один пример. Stripdancer100 05.02.14 в 15:11 |
||
|
Представьте себе, как дышит собака, высовывая язык, Stripdancer100 05.02.14 в 15:18 |
||
|
и попробуйте подышать так сами, Stripdancer100 05.02.14 в 15:19 |
||
|
сперва с высунутым языком, а потом с закрытым ртом. Stripdancer100 05.02.14 в 15:19 |
||
|
Сразу почувствуется напряжение брюшных мышц, которые выталкивают воздух при выдохе. Stripdancer100 05.02.14 в 15:21 |
||
|
Если поднести к губе ладонь, Stripdancer100 05.02.14 в 15:22 |
||
|
то почувствуется, с какой силой воздух выходит при выдохе. Stripdancer100 05.02.14 в 15:23 |
||
|
Такое дыхание затруднено в связи с необходимостью более сильного сокращения диафрагмы и межрёберных мышц. Stripdancer100 05.02.14 в 15:27 |
||
|
На бОльшее давление, производимое в ходе вЫдоха, организм незамедлительно реагирует изменением температуры. Stripdancer100 05.02.14 в 15:30 |
||
|
Неудивительно, что в жаркий день собаки прибегают к этому способу , чтобы охладиться. Stripdancer100 05.02.14 в 15:33 |
||
|
Дыханием управляет центр в продолговатом мозгу, который поддерживает этот процесс и во время сна. Stripdancer100 05.02.14 в 15:35 |
||
|
Участия сознания для этого, к счастью, не требуется. Stripdancer100 05.02.14 в 15:36 |
||
|
Днём факторов, влияющих на дыхание, намного больше. Stripdancer100 05.02.14 в 15:39 |
||
|
Особенно сильно на нём сказываются стресс и неприятности, Stripdancer100 05.02.14 в 15:42 |
||
|
в связи с чем дыхание полезно контролировать. Если следить Stripdancer100 05.02.14 в 15:44 |
||
|
за своим дыханием и управлять его интенсивностью, Stripdancer100 05.02.14 в 15:45 |
||
|
то будет возможно регулировать как количество вдыхаемого воздуха, так и усвоение кислорода. Stripdancer100 05.02.14 в 15:48 |
+1 | |
|
Это защищает от стрессов, повышает тонус и укрепляет иммунную систему. Stripdancer100 05.02.14 в 15:49 |
||
|
Так что если ещё раз услышите "Расслабься и сделай глубокий вдох" Stripdancer100 05.02.14 в 15:50 |
||
|
то уже будете в курсе, зачем. Stripdancer100 05.02.14 в 15:52 |