BUILDING THE GYMNASTIC BODY / Строительство тела гимнаста: Introduction

Мы все видели их по телевидению во время Олимпиады; это огромные и мощные мужчины выполняли удивительные элементы с легкостью и грацией. Смотря их выступление, неизбежно возникает вопрос - они такие же сильные какими кажуться? И ответ довольно прост - ДА. Что еще возможно более бы удивило вас то, что они построили свою силу и тело почти полностью только с помощью упражнений с весом собственного тела. Есть конечно некоторые дополнительные упражнения где используется дополнительный вес (например подъем ног с утяжелителями), однако основной смысл в том, что эти удивительные атлеты построили большую часть своей силы и мощи с помощью упражнений с собственным телом.

th3rapy 10.07.15 в 14:44

Почему тренировки с весом собственного тела?

th3rapy 10.07.15 в 14:42

Насколько сильным можно стать с помощью гимнастических упражнений? Удивительно сильным! На самом деле намного сильнее тех кто тренировался такое же количество времени со свободными весами. Хотите конкретные примеры? Один из моих бывших учеников, Грегори (Чемпион страны 1993 года на кольцах) развил настолько высокую степень силы с помощью моей программы подготовки гимнастов, что в первый день в классе тяжелой атлетики старшей школы он выполнил становую тягу с весом 180 кг и это с собственным весом в 61 кг и ростом 159 см.

th3rapy 10.07.15 в 14:46