Готовый перевод Meditations from the Mat / Медитации на коврике (ежедневные размышления на пути йоги): день 199

Когда мы видим своё Я в центре своего мира и отдельным от всех и от всего остального, нам приходится постоянно защищать и охранять это Я. Деннис Мерцел, дзен-мастер.

Новички устают быстрее, чем опытные практикующие. Проще всего убедить сильную и здоровую начинающую ученицу, что в йоге что-то есть, попросив её расположиться позади женщины, лет на двадцать старше неё. Сорок минут спустя начинающая без сил опустится на коврик, наблюдая, как женщина, которая годится ей в матери, с лёгкостью продолжает практику. Разница между двумя занимающимися очевидна; одна из них практикует уже давно. Но что это означает? Чему научилась эта опытная, старшая ученица?

С каждым занятием мы развиваем точность и расчетливость движений. Задействованные в удержании позы мышцы работают; незадействованные - отдыхают. Отсюда плавные, изящные, лёгкие движения опытного йога. Опытный практикующий занимается, всё больше отпуская контроль. Он не тратит энергию на защиту и удовлетворение своего эго. Он просто не воюет со своим телом. Он доверяет, он дышит, он улыбается в асанах, когда они происходят, в каждой по очереди. Он научился отдаваться течению жизни. Благодаря тому, что он осознал своё единство со всем, его практика стала тотальной сдачей в действии.

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/62319/339750

Переводчики: zilya18