Готовый перевод Meditations from the Mat / Медитации на коврике (ежедневные размышления на пути йоги): день 231

Всю вашу жизнь в вас жило два человека. Согьял Ринчопе

Начнём с поверхностной фронтальной линии фасций (миофасциальной меридианы), которая вытягивается в прогибах назад, и с поверхностной задней линии, которая вытягивается в наклонах вниз. Задняя линия фасций объединяет всю заднюю поверхность тела от подошв стоп через затылочный бугор до надбровных дуг. Поза собаки мордой вниз вытягивает всю поверхностную заднюю линию целиком. В традиции йоги Айенгара брови касаются пола в самом глубоком варианте выполнения асаны. Поверхностная фронтальная линия объединяет всю переднюю поверхность тела от тыла стоп до боковых сторон черепа, или мышц в передней части шеи. В позе собаки мордой вверх пальцы ног лежат на полу, и раскрывая переднюю часть тела, можно мягко тянуться макушкой назад и вверх. Тогда в этой позе будут вытягиваться и глубокие мышцы передней части шеи, растягивая фронтальную меридиану целиком. Эти асаны как нельзя лучше доказывают взаимосвязь миофасциальных меридиан в теле и важность правильной отстройки асан.

Кроме того, фронтальная и задняя линии фасций помогают сосредоточиться на всей передней и задней поверхностях нашего тела. Учась работать с ними в асанах, мы начинаем глубже понимать свою практику. Задняя поверхность тела должна быть сильной, чтобы передняя часть смогла раскрыться; и передняя часть, в свою очередь, должна быть устойчивой, чтобы задняя поверхность смогла растянуться. Перед и зад, свет и тень - единое целое кажется нам разделённым на противоположности.

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/62319/343931

Переводчики: zilya18