Готовый перевод Meditations from the Mat / Медитации на коврике (ежедневные размышления на пути йоги): день 259

Дыхание тонко подводит нас к нашей истинной природе - Сознанию. Дыхание, как и мысль, прерывисто по своей природе. Вдохи и выдохи имеют конец и начало. Концентрируясь на паузах между ними, вы познаете присутствие безмолвия, которое лежит за и между каждым вдохом и каждой мыслью. Во время практики йоги, и в спокойные моменты своей жизни, возвращайтесь к этому глубинному безмолвию, которое присутствует в конце каждого вдоха, движения и мысли. Ричард Миллер

Говорят, что дыхание - это мост между телом и душой. Пранаяма является одновременно физической и духовной практикой. Когда мы закрываем глаза и направляем внимание на дыхание, происходят явные положительные изменения в организме. Сердцебиение замедляется, нагрузка на сердце и лёгкие снижается, нормализуется метаболизм, снижается уровень сахара в крови и выработка молочной кислоты в мышцах, тело расслабляется, изменяется проводимость кожи. В результате вы начинаете лучше себя чувствовать, а в душе настаёт покой. Вместе с эмоциями изменяется восприятие. Переживания, не дававшие нам покоя всего несколько минут назад, вдруг теряют своё значение. Мы ощущаем мощное присутствие. Ричард Миллер назвал это присутствие безмолвием. Испытайте опыт осознанного дыхания, погрузитесь в это безмолвие, и вам откроется величие вселенной.

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/62319/345952

Переводчики: zilya18