Готовый перевод Meditations from the Mat / Медитации на коврике (ежедневные размышления на пути йоги): день 261

Когда дыхание движется, тогда и ум беспокоен. Сдерживая дыхание, йогин достигает устойчивости ума.

Хатха Йога Прадипика

В следующих главах мы познакомимся с тем, как в различных культурах в разные времена связывались внимание, дыхание и духовный рост. Здесь, в одном из древнейших текстов по хатха-йоге - разделе йоги, который посвящен практике асан - даётся ясный и простой совет. Если дыхание хаотично, ум и эмоции тоже будут в хаосе. Если дыхание размеренно, ум и эмоции будут устойчивы. Это было подтверждено клиническими исследованиями и легко можно проверить в обычной жизни. Умение остановиться в сложный момент и направить внимание на дыхание будет хорошим ответом на жизненные трудности. Это будет легче сделать, если каждое утро уделять немного времени наблюдению за дыханием.

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/62319/348894

Переводчики: zilya18