Готовый перевод Meditations from the Mat / Медитации на коврике (ежедневные размышления на пути йоги): день 268

Пранаяма - отличное средство удерживать ум в одной точке. Шри К. Паттабхи Джойс

Почему нужно развивать способность концентрироваться в одной точке? И как это обогащает нас духовно? Я на своём опыте знаю, что где моё внимание - там и я. Если я слушаю вас с неподдельным вниманием, то я с вами. Если мой ум блуждает, значит, и меня здесь нет. Смогу ли я проявить себя в чём-то зависит от моего умения управлять своим умом. Если мы хотим любить, взаимодействовать, совершенствоваться в чём бы то ни было - мы должны уметь подчинить ум своей воле. Именно это умение развивается благодаря практике пранаямы.

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/62319/348901

Переводчики: zilya18