Готовый перевод Meditations from the Mat / Медитации на коврике (ежедневные размышления на пути йоги): день 274

"Приручаю быка:
А теперь нужны кнут и верёвка,
Чтобы снова бык не пропал
На какой-нибудь узкой и пыльной тропинке.
Хорошо был обучен когда-то и вот
Снова кроток и добр, как и прежде.
И опять повинуется так же,
Совершенно свободный от пут."
Какуан

Когда мы только начинаем тренировать ум и дыхание в пранаяме, оказывается, что нам нужна значительная сила воли, чтобы достичь прогресса. Другими словами:
"А теперь нужны кнут и верёвка".

Но ещё до того, как мы это поймём, станут заметны некоторые изменения. В один прекрасный день даже самый рассеянный ум успокаивается после нескольких минут практики. Затем мы замечаем, что ритм дыхания, который мы старательно пытались удержать в пранаяме, не сбился в течение всей практики асан и в течение всего дня.
"Хорошо был обучен когда-то и вот
Снова кроток и добр, как и прежде."

А через несколько лет практики мы увидим, что наш ум и дыхание стали надёжными друзьями.
"И опять повинуется так же,
Совершенно свободный от пут".

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/62319/348907

Переводчики: zilya18