Готовый перевод Meditations from the Mat / Медитации на коврике (ежедневные размышления на пути йоги): день 280

Четвёртый тип пранаямы выходит за пределы внешней и внутренней областей, и проявляется сам собой, без усилия. Йога-Сутры

Большинство из нас впервые испытали этот опыт трансцендентного дыхания в асане. Я также переживал его во время подготовки к марафонам. Это момент, когда концентрация переходит в медитацию. Сначала мы фокусируемся на технике. Ум становится сосредоточенным благодаря концентрации. Часто мы остаёмся на этом уровне, то теряя концентрацию, то снова возвращаясь к ней. Если же наше внутреннее состояние становится достаточно уравновешенным благодаря концентрации, происходит некая мощная трансформация. Если до этого мы стремились достигнуть состояния, теперь внезапно состояние само возникает в нас. Мы пересекли черту и медитация накрыла нас, словно ночь в джунглях. Там серо-голубой вечер за секунду переходит в кромешную тьму. В медитации усилия прекращаются и мы перестаём быть делателями. Дыхание подхватывает нас помимо нашей воли, с каждым вдохом всё глубже погружая в настоящий момент. Когда ум становится безмолвным, в душе возникает тишь да гладь, как в лесной заводи. Это не вершина, которую нужно покорить и не ступень, на которую нужно взобраться. Это место внутри вас, где вы уже находитесь. Ваша практика только открывает дверь, чтобы вы могли вернуться к этому заветному месту.

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/62319/354320

Переводчики: zilya18