Готовый перевод Daniel Rose "The Sex Revolution" / Даниэль Роуз "РЕВОЛЛЮЦИЯ СЕКСА" - стань богом в сексе: 3.7 Troubleshooting: Lack of Stamina and Weak Erection (Проблемы: не хватает выносливости и слабая эрекция)

У мужчин есть две основные проблемы в сексе: либо проблема с эрекцией, либо проблема с преждевременной эякуляцией. С первого взгляда, может показать что это знак проблем со здоровьем. Но в большинстве случаев у этих проблем нет медицинской причины, чаще всего – причины чисто психологические.

Если вы не можете добиться эрекции или она слабая, задайте себе следующие вопросы:

Я моложе 50 лет?

Здоров ли я физически? (не слишком толстый, нет проблем с сердцем и давлением, нет других серьёзных проблем со здоровьем)

Могу ли я добиться эрекции, когда я один смотрю порно?

Могу ли я добиться эрекции с другими девушками, кроме этой?

Если вы ответили Нет на один из этих вопросов, то возможно вам стоит обратиться к врачу. Но если вы ответили «да», особенно на один из последних двух, значит ваши проблемы имеют чисто психологический характер.

А если вы слишком быстро кончаете, то это практически гарантировано психологическая проблема.

У многих парней возникают такие проблемы, когда они спят с новой девушкой первые несколько раз. Или когда у них в целом маленький сексуальный опыт, c глубокими базовыми беспокойствами или теми кто стал "пастельными спецами", которые слишком много думают во время секса, обычно страдают от таких проблем. И, если принять во внимание теорию эволюции, в этом нет ничего удивительного.

Примитивный человек постоянно находился под угрозой разных хищников и других людей. Во время секса, он был особенно уязвим для атаки. В этот момент, ему было не только трудно внимательно следить за происходящим вокруг, но и его эрекция мешала ему ретироваться или сражаться с врагами. Поэтому, если он чувствовал опасность во время секса, ему нужно было закончить половой акт как можно быстрее. Для этого у него было два пути. Первый – потерять эрекцию и вернуться к своему обычному состоянию. Второй – поскорее кончить и закончить с сексом таким образом.

Естественно, сейчас нет хищников, которые могут атаковать нас в любую секунду. Но инстинкт всё еще остался. И если вы чувствуете себя некомфортно, ваше тело будет пытаться избавиться от секса тем или иным способом. Поэтому единственное решение проблемы – полностью расслабиться, не переживать и отбросить лишние мысли из головы. То есть, иными словами, повысить уровень своего Погружения.

Вот краткий список того, что вы можете попробовать сделать:

1. Сосредоточься на расслаблении, а не возбуждении. Сосредоточься на ощущениях от женского тела, делающих тебя все более и более расслабленным, чем на возбуждении. Осознай насколько приятно каждое ощущение.

2. Следи за дыханием. Когда ты нервничаешь или тебе не комфортно, от того что незнакомые руки касаются твоего тела в интимных местах, то инстинктивно начинаешь дышать быстро и неглубоко. Осознай это и сконцентрируйся на медленном и глубоком дыхании. Вдыхай медленно и делай паузы между вдохами. Когда войдешь в девушку, не торопись и вначале двигайся медленно. Глубоко вдыхай, когда выходишь из неё и выдыхай, когда входишь.

3. Не торопись. Не гони лошадей — притормози, и сосредоточься на расслаблении и ощущениях. Не акцентируй вникание на техниках доминирования, пока не преодолеешь проблему с погружением. Медленные фрикции, согласованные с медленным дыханием. Входи медленно и глубоко. Медленно выводи член и пусть она ощутит каждый твой сантиметр. Затем, снова войди в нее глубоко. После того того как вы вместе разогрелись благодаря медленным фрикциям, ты можешь медленно увеличивать свой темп.

4. Следи за напряжением своего тела. Как и в случае с твоим дыханием, тело рефлекторно напрягается, когда ты чувствуешь себя некомфортно или неуверенно. Это может быть легкое, почти незаметное напряжение, а может быть и настоящая паника, сродни параличу. Когда твое тело в таком состояние, невозможно добиться ни эрекции ни хорошей выдержки, если у тебя все-так встанет. Если у тебя основные проблемы с погружением, все время концентрируйся на раскрепощении и расслаблении тела.

5. Ни о чем не думай. Звучит просто, но на самом деле добиться этого чрезвычайно сложно. Основная часть Погружения – именно умение отбросить лишние мысли и практически полностью отключить свой мозг во время секса. Тебе нужно забыть не только про негативные мысли и страхи, но и про позитивные. Хоть это и нелогично, но любые мыли, будь-то позитивные или негативные уменьшат твою эффективность в сексе. Настоящий мастер в любом деле, полностью лишен каких-либо мыслей, во время его исполнения. У не нет негативных мыслей и страхов, а также никаких других отвлекающих и неуместных мыслей. Ему даже не нужно сознательно себя подбадривать, так как он понимает, что является мастером на более глубоком уровне чем сознание. У него нет отвлекающего внутреннего диалога и действия естественны и инстинктивны, без сознательного вмешательства. Чтобы достигнуть такого спокойствия в сексе нужны годы тренировок. Поэтому первое время лучше всего сконцентрироваться на твоих чувствах и ощущениях и позволить им направлять ваши мысли. Когда ты вдыхаешь и вытаскиваешь свой член из неё, обрати внимание на теплоту, упругость её киски, обрати внимание какая она мокрая и какие приятные ощущения тебе дарит. Когда ты выдыхаешь и входишь в неё, обрати внимание на её вздох в момент проникновения. Почувствуй, как сильно она тебя хочет, когда ты глубоко входишь в нее, как сильно она хочет быть оттраханной и какое у нее чувство удовлетворения, когда она полностью заполнена твоим членом. Сконцентрируйся полностью на ощущениях и чувствах, и вскоре ты заметишь, что невозможно думать о чем то постороннем, что здорово улучшит силу твоей эрекции и выдержку.

6. Не пытайся добиться эрекции или сдержать оргазм. Это еще один парадокс. Чем сильнее ты пытаешься возбудиться, тем сложнее это будет сделать. Если ты будешь расстраиваться и паниковать, то потеряешь все Погружение на сексуальную встречу. Ты больше не наслаждаешься ситуацией и потерял всякую надежду получить эрекцию. Вместо этого, продолжай прелюдию, пока не будешь готов. Вот еще несколько техник, которые могут тебе помочь с эрекцией:

Ласкайте её языком и в это время дрочите себе член, пока он не окрепнет.
Потритесь членом о её влагалище.
Попросите её сделать вам минет, а в это время ласкайте её пальцами или языком.
Если ничего не помогает, просто сделайте перерыв.

• Занимайся сексом чаще. Если у тебя не было секса какое-то время, то это естественно что у тебя маленькая выдержка. В длительной перспективе, стремись иметь несколько партнеров, что обеспечит тебя сексом у любое время. В краткосрочной — если у тебя не было секса несколько дней, перед возможной сексуальной встречей, мастурбация лучше чем ничего.

• Используй медленный темп. Это не очень хорошее решение в на долгий период, потому что ты должен быть способен совершать непрерывные фрикций длительное время, чтобы довести девушку до высокого уровня сексуального удовлетворения. Тем не менее, лучше медленно трахать двадцать минут, чем быстро три. Будь осторожен и не перестарайся с этим. Не трахайся настолько медленно, чтобы секс стал унылым.

7. Больше предварительных ласк. Обычно предварительные ласки нужны, чтобы возбудить девушку, но если у тебя проблемы, то они могут помочь и тебе. Но опять же, не пытайся возбудиться, сконцентрируйся на расслаблении, своих ощущениях и комфорте.

8. Не пытайся быть совершенным .Прими тот факт, что иногда у тебя могут быть проблемы с эрекцией или преждевременной эякуляцией. И в долгосрочной перспективе, это не имеет никакого значения. Если у тебя обычно всё получается, а в этот раз случилась осечка, то в этом нет ничего страшного. Такого рода проблемы с Погружением, станут всё реже и реже по мере того как ты укрепишь свои сексуальные убеждения, но даже на уровне мастера, такое может случиться раз в три или четыре месяца. Не терзай себя по этому поводу, это только обострит твои беспокойства. Осознай что это нормально, и это нет трагедия, если это произойдет.

9. Научитесь доставлять девушке удовольствие другими способами. Если у вас проблемы с эрекцией или вы кончаете слишком быстро, вы всегда можете довести её до оргазма орально или пальцами. И хотя такие оргазмы не настолько сильные, это всё равно поможет вам удовлетворить девушку. Кроме того, само осознание факта, что вы умеете хорошо ласкать девушку языком и руками даст вам заряд уверенности в себе.

Следующие техники следует использовать только в крайних случаях. И то, только первые несколько раз, что вы занимаетесь сексом с новой девушкой.

1. Фантазируйте. Если настоящая ситуация вас не возбуждает, вы можете фантазировать о той, в которой вам комфортнее. Это могут быть сцены из вашего любимого порно или воспоминания о прошлых успешных половых актах. В первое время, это может помочь вас справиться с вашими проблемами. Но в долгосрочной перспективе, вы должны либо полностью погрузиться в секс с этой девушкой, либо увлечь её в вашу фантазию.

2. Алкоголь. В целом, алкоголь вредит вашей эрекции. Но иногда, он может помочь расслабиться и перестать переживать. Поэтому в некоторых ситуациях, одна-две рюмки могут оказать положительное влияние. Но не стоит сильно напиваться, иначе у вас точно не встанет.

3. Лекарства от эректильной дисфункции (Виагра и т.п.). Если у ваших проблем с эрекцией медицинские причины – это отличное решение. Но если причины психологические, то стоит быть крайне аккуратным. Во-первых, вам придется столкнуться с побочными эффектами, которые есть у любого лекарства. Во-вторых, таким образом вы создаете себе психологическую зависимость от таблеток, которую может быть очень трудно перебороть в будущем. Если же вы всё же решите попробовать подобные препараты, используйте самые минимальные дозы (Однажды я попробовал 25 мг Виагры,1/4 таблетки, и у меня был железный стояк на два часа). И никогда не используйте их больше, чем первые 1-2 раза с новой девушкой. И только в том случае, когда ничего другое не помогает.

Наконец, есть несколько физических способов, с помощью которых ты можешь управлять эрекцией и выдержкой.

1. Используй правильный тип презервативов. Если у тебя проблемы с выдержкой, используй более толстые презервативы. Если у тебя проблемы с эрекцией , используй более тонкие. Лично я рекомендую Durex Her Sensation и Extra Sensitive, соответственно. Если чувствуешь, что у тебя проблемы как с эрекцией так и с выдержкой во время секса, ты можешь просто перейти на другой вид презервативов.

2. Используй правильное количество смазки на презервативах. Больше смазки даст сильнее эрекцию и более скорую эякуляцию, меньше — наоборот. Если чувствуешь, что скоро кончишь, поменяй презерватив на тот где меньше смазки, как внутри так и снаружи. Если чувствуешь что теряешь эрекцию, поменяй на презерватив с более обильной смазкой.

3. Секс без презерватива. Секс без презерватива намного приятнее для обоих партнеров, как физически, так и психологически. Соответственно, вам будет гораздо проще сохранить эрекцию, если вы не будете использовать гондоны. Но никогда не забывайте о венерических заболеваниях и риске беременности. Занимайтесь сексом без презерватива только с девушками, которым можете доверять на все сто процентов, подробнее об этом в главе "Размышления о безопасности".

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/914/4485

Переводчики: oZis