Готовый перевод Daniel Rose "The Sex Revolution" / Даниэль Роуз "РЕВОЛЛЮЦИЯ СЕКСА" - стань богом в сексе: 3.20 Sexual Fitness (Сексуальный фитнесс)

Тебе не нужно быть Олимпийским атлетом, чтобы стать хорошим в постели. Тем не менее тебе нужно иметь среднюю физическую форму . Секс это изнурительное физическое действо, вернее, он должен быть таким если ты делаешь все правильно. Если ты покорил все элементы ДЭРП, твое тело вдохновит тебя на высокий уровень физической производительности в сексе, нежели ты когда-либо достигал вне постели. Ты будешь настолько поглощен удовольствием, что даже не заметишь.

Тем не менее, если твоя физическая форма ниже средней, это не даст тебе раскрыть весь твой потенциал в постели. Ты должен быть уверен что твоя сердечно-сосудистая система в норме. Ты должен быть способен без чрезмерной отдышки пробежать трусцой минут 20. Если хочешь натренировать твою сердечно-сосудистую систему для жесткого секса, я рекомендую короткие периоды (30-60 секунд) интенсивной сердечно-сосудистой активности чередовать с длинными периодами (2-5 минут) менее интенсивной активности. Это симулирует переменный темп секса, где ты иногда совершаешь толчки в крайней степени возбуждения, а иногда медленно и нежно.

Тебе также нужно заниматься основными силовыми тренировками. Я рекомендую тренировку всего тела, для того чтобы ты мог применять грубую силу к своей девочке гораздо легче, и это также усилит уровень твоего тестостерона и сексуального желания. Повторюсь, тебе не нужно быть бодибилдером — нужно просто не быть слабаком. Основные мускулы которые ты используешь для толчков во время секса, это мускулы в твоей основе.

Это твои брюшные, поясничные, тазобедренные и ягодичные мышцы. Убедись что ты не игнорируешь эти мышцы в своих тренировках.

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/914/4498

Переводчики: oZis