sweetlana: переводы
New Rules of Lifting / Новые правила лифтинга: шесть базовых движений для максимальных мускул
→But we didn’t. Alwyn’s client made that transformation while being trained by Al-
wyn. This book comes as close to personal-training sessions as possible, but it’s not
the same thing. So we won’t pretend it is.
wyn. This book comes as close to personal-training sessions as possible, but it’s not
the same thing. So we won’t pretend it is.
1 Но мы не стали этого делать. Клиенты Алвина преобразились в результате тренировок. Но несмотря на то, что эта книга близка к персональным тренировкам настолько, насколько это вообще возможно, она не может их заменить...поэтому мы этого и не утверждаем.
→We could’ve used those photos here as an illustration of the magic of Alwyn’s
workouts. And it would’ve been more honest than the supplement ads, with the
pasty-skinned bodybuilders pushing their bellies out in the harshly lit “before” pic-
tures and then pulling them in while covered with tanning cream and bathed in dra-
matic studio lighting in the “after” shots.
workouts. And it would’ve been more honest than the supplement ads, with the
pasty-skinned bodybuilders pushing their bellies out in the harshly lit “before” pic-
tures and then pulling them in while covered with tanning cream and bathed in dra-
matic studio lighting in the “after” shots.
1 Мы вполне могли бы использовать эти фотографии, что бы проиллюстрировать магию программ Алвина. И это было бы более честным, чем вкроплять рекламу пищевых добавок, где бледные бодибилдеры сначала выпячивают свои животы на грубо освещенных фотографиях "до", и втягивают их на затемненных и искуссно укутанных студийным светом псевдо-загорелых телах для снимков "после".
→Alwyn and I first started talking about working on a book together after he showed me
pictures of one of his clients, a forty-year-old man who’d lost 100 pounds in a year of
training with Alwyn. In the “after” picture, the man looked like he’d been lifting for his
entire life—lean, muscular, strong. I trusted Alwyn because I know him, but anyone else
would’ve had to study the two pictures for a while to figure out that it was the same guy.
pictures of one of his clients, a forty-year-old man who’d lost 100 pounds in a year of
training with Alwyn. In the “after” picture, the man looked like he’d been lifting for his
entire life—lean, muscular, strong. I trusted Alwyn because I know him, but anyone else
would’ve had to study the two pictures for a while to figure out that it was the same guy.
1 Впервые мы с Алвином стали задумываться о создании совместной книги после того, как он показал мне фото одного из своих клиентов, сорокалетнего мужчины, кто потерял 45 килограм за год тренировок с Элвином. По этой фоторгавии "после" можно было подумать, что он качался всю свою жизнь- сильный, мускулистый, "сухой". Я доверяю Алвину, потому что знаю его очень хорошо, но любому другому человеку понадобилось бы долго изучать фото "до" и "после", только чтобы убедиться, что это действительно один и тот же человек.
→Before-and-after pictures of people who’ve successfully used these workouts
1 Фотографии тех людей, которые использовали предложенные программы упражнений, "до" и "после"
→Alwyn has created workouts for this book that I truly believe are better than any I’ve
seen in print in my fourteen years as a journalist writing about exercise and fitness.
But neither Alwyn nor I can tell you what kind of results you can expect or how fast
you can expect them. We can’t control your genetics, your diet, your effort, or what-
ever distractions interrupt your focus and separate you from your goals. All we can do
is give you the best possible programs and the best possible instruction, and cheer
you on. Actual results will vary.
seen in print in my fourteen years as a journalist writing about exercise and fitness.
But neither Alwyn nor I can tell you what kind of results you can expect or how fast
you can expect them. We can’t control your genetics, your diet, your effort, or what-
ever distractions interrupt your focus and separate you from your goals. All we can do
is give you the best possible programs and the best possible instruction, and cheer
you on. Actual results will vary.
1 Программы упражнений, составленные Алвином для этой книги, реально лучшее из того, что я видел в печати за 14 лет своей журналисткой деятельности в области фитнеса и физической культуры. Тем не менее, ни я, ни Алвин не скажем вам, каких результатов и за какой срок вы можете ожидать. Мы не имеем никакого контроля над вашими генетическими особенностями, диетой, приложенными усилиями, или тем, что может отвлечь вас от ваших задач и отдалить от целей. Все, что мы можем сделать- это предоставить вам самые лучшие программы и инструкции, и подбадривать вас в процессе. Реальные результаты будут разниться.
→Specific claims about the results you’ll get in a finite period of time
1 Конкретные обещания результатов, которых вы достигнете в ограниченный период времени.
→If you’ve read a few fitness and weight-loss books, you’ll notice they typically include
some elements that you won’t find here. Such as:
some elements that you won’t find here. Such as:
1 Если вы читали ранее книги по фитнесу и похудению, вы заметили, что они стандартно включают в себя некоторые элементы, которых здесь не будет, например:
→TWO THINGS YOU WON’T FIND IN THIS BOOK
1 Две вещи, которые вы не найдете в этой книге.
→Instead, we offer this:
• When you finish this book, you will know exactly what you’re doing in a gym.
You won’t have to guess about the best exercises or workout systems. You’ll know
what perfect form looks like, and when you have it right.
• You’ll also know what not to do. We’ll steer you away from dangerous exercises,
unproductive techniques, and self-sabotaging habits.
• You will discover why some lunatics like Alwyn and me consider exercise fun.
You’ll find that the knowledge you gain from New Rules will translate into results,
results will translate into a better self-image, and a better self-image will trans-
form exercise from a task on your “to-do” list to a pursuit you gladly build your
days and weeks around.
• When you finish this book, you will know exactly what you’re doing in a gym.
You won’t have to guess about the best exercises or workout systems. You’ll know
what perfect form looks like, and when you have it right.
• You’ll also know what not to do. We’ll steer you away from dangerous exercises,
unproductive techniques, and self-sabotaging habits.
• You will discover why some lunatics like Alwyn and me consider exercise fun.
You’ll find that the knowledge you gain from New Rules will translate into results,
results will translate into a better self-image, and a better self-image will trans-
form exercise from a task on your “to-do” list to a pursuit you gladly build your
days and weeks around.
1 Взамен, мы предлагаем следущее:
- Когда вы закончите чтение этой книги, вы будете знать совершенно точно, чем вы занимаетесь в спорт зале.
Вам не нужно будет догатываться о том, какое упражнение или тренировочная система принесет вам больше пользы. Вы будете знать, как делать каждое упражнение верно, и чувствовать, когда вы сами делаете его правильно.
- Вы так же будете знать, чего не делать. Мы предостережем вас от опасных упражнений, непродуктивных подходов, и само-разрушительных привычек.
- Вы узнаете, почему некоторые типы со странностями - как Алвин и я- получают удовольствие от занятий спортом.
Вы увидите, что знания, полученные из Новых Правил приведут к результатам, благодаря которым ваша самооценка повысится, и занятия спортом перейдут из разряда вещей, которые вам надо делать, в разряд вещей, вокруг которых вы с удовольствием планируете свои дни и недели.
- Когда вы закончите чтение этой книги, вы будете знать совершенно точно, чем вы занимаетесь в спорт зале.
Вам не нужно будет догатываться о том, какое упражнение или тренировочная система принесет вам больше пользы. Вы будете знать, как делать каждое упражнение верно, и чувствовать, когда вы сами делаете его правильно.
- Вы так же будете знать, чего не делать. Мы предостережем вас от опасных упражнений, непродуктивных подходов, и само-разрушительных привычек.
- Вы узнаете, почему некоторые типы со странностями - как Алвин и я- получают удовольствие от занятий спортом.
Вы увидите, что знания, полученные из Новых Правил приведут к результатам, благодаря которым ваша самооценка повысится, и занятия спортом перейдут из разряда вещей, которые вам надо делать, в разряд вещей, вокруг которых вы с удовольствием планируете свои дни и недели.
→In other words, The New Rules of Lifting is a book for the guy who’s been prom-
ised abs of steel but ended up feeling socked in the gut. It’s for the guy who’s gotten
nothing from strength training beyond bulked-up B.S. and a slimmed-down wallet.
We aren’t promising abs like giant ravioli, slabs of pec meat, or biceps that have their
own GPS coordinates.
ised abs of steel but ended up feeling socked in the gut. It’s for the guy who’s gotten
nothing from strength training beyond bulked-up B.S. and a slimmed-down wallet.
We aren’t promising abs like giant ravioli, slabs of pec meat, or biceps that have their
own GPS coordinates.
1 Другими словами, это кинга для человека, которому пообещали "железный пресс", но в итоге дали под дых. Для того, кто не получил от силовых тренировок ничего, кроме надутых обещаний и похудевшего кошелька. Нам сулят мышцы живота, выделяющиеся как гигантские равиоли, мощные грудные мышцы, и бицепсы с собственными координатами на GPS.
→But we wrote it for guys who want to be lifelong lifters but struggle to become even monthlong lifters. We wrote it for guys who join a gym, get their two free personal-
training sessions, and then wonder what the hell they’re going to do next. We wrote it
for the guy who shows up for his workouts, does what he thinks he’s supposed to do,
and asks why he’s not getting the results he expected.
training sessions, and then wonder what the hell they’re going to do next. We wrote it
for the guy who shows up for his workouts, does what he thinks he’s supposed to do,
and asks why he’s not getting the results he expected.
1 Но написана она изначально для тех, кто каждый раз думает, что приходит в спорт зал на всю жизнь, но не может продержаться в нем даже месяца. Для тех, кто записывается в спорт клуб, берет два положенных бесплатных урока с персональным тренером, и остаются в полнейшем неведении по поводу того, что делать дальше. Мы написали ее для того, кто регулярно занимается, делает все, что положено, по его понятиям, и не может понять, почему он не может достигнуть ожидаемых результатов.
→If those guys want to buy this book, that’s great. We’re 100 percent in favor
of sales.
of sales.
1 Если такие люди захотят купить эту книгу - здорово, мы стопроцентно "за" увеличение ее продаж.
→Alwyn and I created this book to clear up the confusion about strength training, to
sort out the many competing claims about different programs and training ideolo-
gies, and to make it simpler and easier to pursue for anyone who wants to pursue it.
We didn’t write it for guys who have already spent successful, productive years in
the weight room, or who are competitive athletes or aspiring bodybuilders or power-
lifters. We like those guys just fine; our best friends and our most respected colleagues
are all lifelong lifters, some of whom are accomplished athletes and guys who’ve won
powerlifting and bodybuilding titles.
sort out the many competing claims about different programs and training ideolo-
gies, and to make it simpler and easier to pursue for anyone who wants to pursue it.
We didn’t write it for guys who have already spent successful, productive years in
the weight room, or who are competitive athletes or aspiring bodybuilders or power-
lifters. We like those guys just fine; our best friends and our most respected colleagues
are all lifelong lifters, some of whom are accomplished athletes and guys who’ve won
powerlifting and bodybuilding titles.
1 Элвин и я написали эту книгу, чтобы развеять мифы о силовых тренировках, разобраться в противоречивых утверждениях по поводу различных программ и идеологических подходов к тренировкам, а так же упростить и облегчить путь каждого, кто хочет ими заниматься.
Книга написана не для тех, кто провел долгие успешные годы в спортивном зале, в ней не нуждаются профессиональные атлеты или многообещающие бодибилдеры или пауэрлифтеры. Мы замечательно относимся к таким людям; все наши лучшие друзья и многоуважаемые коллеги качают железо почти всю жизнь, и некоторые из них - состоявшиеся спортмены, сделавшие себе имя в бодибилдинге и пауэрлифтинге.
Книга написана не для тех, кто провел долгие успешные годы в спортивном зале, в ней не нуждаются профессиональные атлеты или многообещающие бодибилдеры или пауэрлифтеры. Мы замечательно относимся к таким людям; все наши лучшие друзья и многоуважаемые коллеги качают железо почти всю жизнь, и некоторые из них - состоявшиеся спортмены, сделавшие себе имя в бодибилдинге и пауэрлифтинге.
→THE NOT-SO-FINE PRINT
1 Примечание не особо мелким шрифтом
Резюме
- Пол:
- женщина
- Родной язык:
- русский
- С нами:
-
с 18 августа 2012 г.
(5173 дня)
Не является членом клуба. - Деятельность:
-
14 версий перевода
с общим рейтингом 14