vbenevolskiy: переводы
Jillian Michaels - Master Your Metabolism / Джиллиан Майклс - Управляй своим метаболизмом
→Don't buy “sticky” drinks. Juice, soda, and performance drinks all have way too much sugar that you don't need. Don't waste your money—or your resources—on bottled drinks, including water. The only beverage in a container that I'd like you to buy is organic milk. Stick with 1 percent or 2 percent organic milk, and try to find a local dairy farm, to minimize your carbon footprint and encourage the local organic economy in your area. And drink filtered water from your tap at home.
0 Не покупайте сладкие напитки. Соки, газировка и спортивные напитки содержать слишком много сахара, который вам совершенно ни к чему. Не тратьте ваши деньги на бутилированные напитки, включая воду. Единственный напиток, который я рекомендую вам покупать в бутылках - натуральное молоко. Ищите 1% или 2% молоко, и попытайтесь найти местную молочную ферму, чтобы минимизировать выбросы вредных веществ в атмосферу и поддержать местную отрасль производства натуральных продуктов. И пейте фильтрованную воду из крана.
→Haunt your local farmers market. If you go often enough and get to know the farmers at the local market, they can tell you when their specific crops are coming in. Check out www.localharvest.org.
0 Почаще навещайте местный фермерский рынок. Если вы будете приезжать достаточно часто и познакомитесь с местными фермерами, они будут предупреждать вас о скором приходе нужным вам товаров. Посмотрите на www.localharvest.org
→The exception to the rule comes when you find yourself throwing out a lot of unused, spoiled foods. Organics don't last as long, so you have to eat them while they're fresh! If you can't eat the whole container by the time it starts to rot, stick with smaller containers or buy prewashed, presorted, precut produce, such as shredded cabbage, baby carrots, or chopped salad, that will encourage you to eat them right away.
0 Исключением из этого правила является тот случай, когда вы выбрасываете больше количество ненужной испорченной пищи. Натуральная пища не хранится долгое время, кушайте ее свежей! Если вы не можете съесть контейнер полностью до того, как пища начинает портиться, подумайте о контейнерах меньших размеров или покупайте предвирительно вымытую, измельченную пищу (нашинкованную капусту и морковь, рубленый салат), которую можно кушать практически сразу после покупки.
→Make your own convenience foods and snacks. Single-serving containers, such as those for applesauce, cheese sticks, or yogurt, use more fossil fuels to package and ship, leach plastics into the food, and, ounce for ounce, cost more. Consider buying larger containers and serving only what you need.
0 Готовьте себе пищу и "перекусы" Готовая пища в одноразовых пластиковых контейнерах (яблочное пюре, сырные палочки или йогурт) требует больше природных ресурсов для упаковки и перевозки, насыщена пластиком и, в конечном итоге, стоит дороже. Подумайте о покупке контейнеров больших размеров и только ту готовую пищу, которая вам действительно нужна.
→Make coffee at home. Don't get duped into paying five bucks for a cup of pesticide-laced coffee. Make your own organic, fair-trade coffee at home with organic whole milk or even organic half-and-half, for a luxurious but low-cost treat.
0 Делайте кофе дома. Не позволяйте обмануть себя, платя 5 баксов за чашку кофе пополам с пестицидами. Готовьте дома натуральный "честный" кофе с натуральным цельным молоком или даже с натуральными сливками - это не только круто, но и недорого.
→Eat less meat. Bean-based meals can give you all of the protein at a fraction of the cost of beef, chicken, or fish. Start with one meatless meal a week, working toward one a day. You'll lessen your exposure to toxic hormones and pesticides that build up in the tissues of animal products, you'll save tons of cash, and you'll help the environment.
0 Кушайте меньше мяса. Бобовые позволяют вам получить необходимое количество белка за небольшую долю стоимости говядины, курицы или рыбы. Начните с одного приема пищи, не содержащего мяса, в неделю, стремясь в идеале к одному приему такой пищи в день. Вы уменьшите воздействие токсичных гормонов и пестицидов, содержащихся в животных продуктах, сэкономите немало денег и поможете окружающей среде.
→Order online. If you like a certain type of food—say, beans that you know you'll eat a lot of, or brown rice—order it from an online source. You may be able to get a volume discount, and you can pick out just the varieties you like. Check out the following:
0 Заказывайте через Интернет. Если вы предпочитаете определенную еду - скажем, бобы, которые вы поедаете в большом количестве, или коричневый рис, - заказывайте ее через Интернет. Это позволит вам получить скидки за объем покупки и выяснить те сорта и разновидности, которые вам действительно нравятся. Попробуйте следующее:
→Opt for store brands. Store brands of organic foods and other products are often less expensive than more well-known organic brands. Safeway's O organics line has more than three hundred products. (They're also available at Vons, Genuardi's, Dominick's, Randalls, Tom Thumb, Pavilions, and Carrs stores.) Buying these less show-offy brands not only makes good economic sense, it encourages chains to see that organic customers are price-sensitive, which will help all of us get lower prices.
0 Выбирайте продукты с маркой торговой сети (а не производителя), такие продукты часто дешевле известных "натуральных" брэндов. Линия продуктов О от "Сейфвей" состоит из трех сотен наименований. (Они так же доступны в магазинах "Вонс", "Дженуардис", "Доминикс", "Рэндаллс", "Том Самб", "Павильенс" и "Каррс"). Помимо того, что приобретение более дешевых продуктов выгодна с экономической точки зрения, она продемонстрирует магазинам, что цена определенно имеет значение для потребителей натуральных продуктов, что в конечном итоге поможет всем нам добиться снижения цен.
→Until organic farmers start getting the subsidies traditional farmers do, the only thing we can do to bring prices down is to buy more—demand goes up, supply goes up, prices go down. Here are some tips to help you get the most for your organic dollar.
0 До тех пор, пока фермеры, производящие продукты полученные без химических удобрений и добавок, не начнут получать субсидии наравне с традиционными фермерами, единственный способ повлиять на снижение цен - это покупать больше. Повышение спроса вызовет повышение предложения, и цены начнут снижаться. Ниже несколько советов о том, как приобрести больше натуральной пищи за те же деньги.
Резюме
- Пол:
- мужчина
- Родной язык:
- русский
- С нами:
-
с 11 апреля 2013 г.
(4938 дней)
Не является членом клуба. - Деятельность:
-
323 версии перевода
с общим рейтингом 0
1 комментарий