Готовый перевод Stop Staring / Stop Staring: BREATHING

ДЫХАНИЕ

Многие пациенты с несовершенным зрением получают некоторую пользу от дыхания. Одним из лучших способов является опускание нижней челюсти с сохранением закрытых губ, при этом дышыте глубоко, как бы зевая. Если сделать все правильно, то можно почувствовать как холодный воздух проходит через нос и горло. С помощью данного способа дыхания можно получить достаточное количество расслабления для носа, горла и тела в целом, включая глаза и уши.

Мужчина 65 лет с несовершенным зрением вдаль, также не мог читать мелкий шрифт без помощи сильных очков. После практики глубокого дыхания, которая описанна выше, он сразу смог читать шрифт диамант вполне совершенно с растотяния меньше чем 6 дюймов к глазам. Облегчение было временным, но с помощью повторений улучшение становилось все более постоянным.

В свое время я проводил эксперименты с некоторыми пациентами. Одни из них должны были задержать свое дыхание, когда я проверял их зрение, которое, как правило, являлось ниже, если они не дышали. То есть они показывали, что задержка дыхания вызывала напряжения и становилась причиной несовершенного зрения, двоения в глазах, головокружения и усталости, в то время как глубокое дыхание, сразу же придавало им облегчение.

Существует неправильный способ дыхания, при котором, когда воздух опускается в легкие, ноздри сужаются. Это довольно заметно среди многих случаев заболевших туберкулезом.

Некоторые учителя физической культуры в своих классах поощряют глубокое дыхание с закрытыми ноздрями. Это неправильно, потому что такое дыхание вызывает напряжение и несовершенное зрение. Если сознательно делать неправильно, дышать с напряжением, то мы почувствуем как практиковать правильно и получать релаксацию, а вместе с тем и хорошее зрения.

Привычка часто практиковать глубокое дыхание дает более постоянную релаксацию глазам и более постоянное хорошее зрение.

Внимание! Этот перевод, возможно, ещё не готов.
Его статус: перевод редактируется

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/10270/31869

Переводчики: Tipo4ek