Готовый перевод P90X Fitness Guide: A WORD FROM YOUR TRAINER, TONY HORTON

ПАРА СЛОВ ОТ ВАШЕГО ТРЕНЕРА, ТОНИ ХОРОТОНА

ПИЩА - ЭТО ТОПЛИВО

Еда и закуски, которые попадают в ваш рот, напрямую влияют на качество жизни. Годы изучения показали, что употребление высококачественных продуктов уменьшает риск возникновения ряда серьезных заболеваний. Еда высокого качества и пищевые добавки помогают снизить запасы жира, вес тела,

повысить энергию, восстановление после работы, поддерживать здоровье костей, мышц и суставов. Правильное питание также уменьшает чувство печали и тревоги, снижает уровень депрессии и в целом содействует психологическому благополучию.

Книга "P90X: План питания" расскажет вам, когда и какую именно пищу нужно есть. Вы узнаете, почему добавки являются важным компонентом для достижения максимальных результатов. Чтобы выдержать 6 тренировок в неделю, нужна дисциплина. Важно также проявлять сдержанность и дисциплину, когда дело доходит до вашего выбора в отношении продуктов питания и пищевых добавок. Ваше тело не работает на тренировках, оно работает на том топливе, которое вы кладете себе в рот.

УСПЕХ В P90X ЗАВИСИТ ОТ ТРЕХ ВЕЩЕЙ

Разнообразие_в этой программе его предостаточно.

Интенсивность_ Тони покажет вам, как сосредоточить внимание на некоторых техниках, которые помогут вам достичь "предела", не переходя его. Это и будет для вас "Вынеси это!"!

Постоянство_ Вы должны продолжать работу шесть дней в неделю. Пропуск тренировок и приемов пищи, забывчивость при записи результатов отрицательно скажутся на вашей энергии, восстановлении и результатах.

Если вы обеспечите такой же уровень постоянства и дисциплины в Вашем ежедневном потреблении топлива, как и в тренировочном процессе, вы значительно сократите риски для здоровья и улучшите качество жизни. А главное - вы увидите настоящие результаты этой программы, о которых вы не могли и мечтать.

Тони Хортон

Создатель фитнесс-программы P90X

Внимание! Этот перевод, возможно, ещё не готов.
Его статус: идёт перевод

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/11411/36524

Переводчики: Shanti, ninayudina