Готовый перевод Crossfit - Jurnal January 2007 - The Burgener Warm-Up / Разминка по Бургеру: Putting it all together

Все в месте.

Обычно надо делать от трех до пяти повторении каждого упражнения перед тем как передвигаться к следующему. Пример три "down and up", три "down and outside", далее три силовых взятие и.т.д.

Почти каждый может научится рывку с виса с шестом вне зависимости от ОФП, и это принесет вам много пользы.

В следующих номерах, мы проведем обучение рывку и положение тяги в рывке и взятие на грудь. Конечный результат будет практика рывка в полный сед.

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/12610/40982

Переводчики: crossfit_ru