Готовый перевод P90X Nutrition Plan: The Number One Obstacle

ПРЕПЯТСТВИЕ НОМЕР ОДИН

Препятствием номер один к успеху является недооценка порции. Калории действительно рассчитываются в уравнении энергии, однако небольшие ошибки могут привести к большим разочарованиям. Очень важно знать размер каждой порции при каждом приеме пищи, как мы приводим здесь. Это может выглядеть сложным в выполнении, однако после 90 дней такая оценка порции станет вашей второй натурой. После 90 дней вы будете знать, как есть. Подумайте об этом плане, как о дипломе о высшем образовании в еде, и вы станете выпускником всего за три месяца.

ОСТАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ, КОТОРЫЕ МОГУТ СОРВАТЬ ВАШУ ДИЕТУ:
_ Пропуск приемов еды и порций в соответствии с графиком.
_ Следование модным тенденциям и идеям, таким как предпочтение определенных групп продуктов питания и полное исключение других.
_ Отсутствие планирование меню заранее.
_ Экономия на фруктах и овощах, которые поставляют натуральные питательные вещества и борются со старением.

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/14772/48722

Переводчики: Shanti