Готовый перевод P90X Nutrition Plan: Daily Serving Chart

УРОВЕНЬ I

УРОВЕНЬ II

УРОВЕНЬ III

БЕЛКИ

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

ФРУКТЫ

ОВОЩИ

ЖИРЫ

УГЛЕВОДЫ

ЗАКУСКИ

БЕЛКИ

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

ФРУКТЫ

ОВОЩИ

ЖИРЫ

УГЛЕВОДЫ

подход к порциям

СЖИГАНИЕ ЖИРА

ГРАФИК ЕЖЕДНЕВНЫХ ПОРЦИЙ

ОДИНАРНАЯ БАТОНЧИК НАПИТОК

ПРИПРАВЫ

ЗАКУСКИ

ПРИПРАВЫ

БЕЛКИ

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

ФРУКТЫ

ОВОЩИ

ЖИРЫ

УГЛЕВОДЫ

ЗАКУСКИ

1 800 калорий/день

2 400 калорий/день

ФАЗА 1

ДВОЙНАЯ ЗАКУСКА БАТОНЧИК НАПИТОК

ЗАКУСКИ

ДВОЙНАЯ БАТОНЧИК НАПИТОК

ПРИПРАВЫ

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/14772/48729

Переводчики: Shanti, stash2stash