Готовый перевод Self-Discipline in 10 Days / Самодисциплина за 10 дней: 6. Day Two Fear of Success

Страх успеха.

Новый мировой словарь Вебстера определяет успех как "благоприятный результат".

Вроде бы ничего страшного, да? Тогда зачем бояться успеха? Разве не все хотят добиться "благоприятного результата"? О, если бы жизнь была устроена так просто.

К сожалению, однако, это не так.

Как обоюдоострый меч, успех разит (режет) двумя способами.

Мы так увлечены его хорошей стороной, что стараемся не замечать плохую.

Однако на уровне подсознания наши чувства относительно негативной стороны успеха весьма активны и действенны.

Подсознательное негативное восприятие успеха может пересилить наше сознательное желание достичь его.

Конечно, когда это происходит, наша сила самодисциплины работает лишь на половине своей мощности, ведь наша подсознательная часть на самом деле не хочет успеха из-за ответственности и осложнений, которые придут вместе с ним.

Со страхом успеха, как и с другими подсознательными страхами, мы не можем справиться до тех пор, пока полностью не осознаем их существование.

Каждый из нас знает по крайней мере одного человека, который сам себе худший враг; который, кажется, делает всё возможное для того, чтобы держаться на безопасной дистанции от успеха.

Подобно ему, мы все в той же мере желаем оградить себя от негативных последствий успеха.

Но эти негативные факторы, от которых мы хотим избавить себя - не более чем тени; если вынести их на свет, они рассеются.

Давай прольём луч света на некоторые тени, препятствующие самодисциплине, на вещи, [о которых] мы подсознательно говорим себе, что они удерживают нас от использования необходимой самодисциплины для достижения успеха.

Ниже приведены примеры негативного внутреннего диалога, который не дает нам бросить все свои силы на достижение наших целей.

"Возможно, я на самом деле не заслуживаю успеха".

Такая позиция проистекает из низкой самооценки, и она часто связана с чувством вины.

Мы говорим себе, что мы не заслуживаем счастья и удовлетворения, связанных с личными достижениями.

Мы чувствуем себя недостойными из-за своего прошлого или нынешнего поведения, мыслей или поступков.

Это чувство недостойности обычно связано с неосуществлёнными ожиданиями окружающих (семьи, друзей, любимых и так далее).

Наши проступки (грехи) могут быть как настоящими, так и выдуманными.

Часто такие чувства возникают из-за происшествий (событий), которыми мы в принципе не могли управлять.

Хотя повторюсь, иногда мы чувствуем вину, потому что на самом деле виноваты.

Но независимо от того, почему человек чувствует себя виноватым и недостойным, подобные чувства ответственны за большинство случаев саморазрушительного поведения - незаметный, но эффективный самосаботаж.

"Если я буду успешным, люди будут более критически ко мне относиться".

Многие люди боятся успеха из-за внимания, как позитивного, так и негативного, которое приходит вместе с успехом.

Они боятся, что будут испытывать огромное давление, чтобы быть достойными своего успеха.

Многие артисты часто впадают в панику сразу после того, как их повесть, песня, танец или пьеса получает хорошие отзывы.

Они говорят себе: "Мне надо любой ценой оправдать этот успех.

Теперь все будут ожидать, что моя следующая работа будет настолько же хорошей, даже лучше".

Это чувство повергало многих артистов в такую панику, что они переживали творческий кризис, не могли работать из-за успеха их последнего произведения.

Тревога об успехе влияет на каждого из нас.

Мы подсознательно говорим себе, что если мы однажды забили хоумран (удар в бейсболе, при котором мяч перелетает через всё игровое поле; даёт бьющему право совершить перебежку по всем базам и принести своей команде очко), то от нас всегда будут ждать, что мы снова забьем хоумран.

Потом мы говорим себе, что если мы устроим страйк-аут (трижды промахнемся по мячу) после хоумрана, возгласы неодобрения будут громче, разочарование сильнее и унижение острее.

Поэтому, чтобы избежать риска страйк-аута, многие из нас найдут причины не бить по мячу (оправдания, рациональные объяснения, отговорки).

Или если мы всё-таки отбиваем мяч, подсознательно мы не вкладываем все силы в размах из-за страха устроить хоумран и получить всё внимание, давление и ответственность, что приходят вместе с успехом.

Большинство из нас знают, что Бейб Рут удерживает рекорд по количеству хоумранов уже практически вечно, но мало кто знает, что он также рекордсмен по количеству страйк-аутов.

И это правда, что из-за его успеха люди более внимательно следили за игрой, когда он выходил отбивать мяч.

Но он знал, что хоумраны невозможно сделать без риска устроить страйк-аут (т.е. трижды промахнуться).

Страх критики не замедлял его размах [при ударе].

"Успех приносит одиночество".

"Как другие отреагируют на мои достижения? Будут ли завидовать или обижаться?" Мы пугаем себя до полной пассивности, убеждая себя, что есть люди, которые отреагируют на наши успехи негативно.

"Если я буду успешен, то кто-то из моих близких будет страдать".

Жена, чей муж закончил только среднюю школу, не сможет довести до конца обучение в колледже.

Муж, чья жена обладает значительным лишним весом, не сможет сам соблюдать диету.

Мужчина, которого продвигают по службе выше его сослуживцев, чувствует себя дискомфотно (неудобно?).

Женщина волнуется, что её собственный удачный бизнес заставит её друзей изменить своё отношение к ней.

Сын испытывает тревогу, когда зарабатывает больше отца.

Каждый из этих людей боится, что его успех причинит кому-то боль.

Этот аспект страха успеха особенно сложен, потому что он базируется на сострадании (сочувствии) кому-либо, а это качество большинство из нас расценивают как положительное.

"Я буду раздавлен ответственностью и давлением".

Подсознательно мы говорим себе, что когда начинается успех, кончается веселье.

Мы говорим себе, что жизнь потеряет свою прелесть, когда мы начнем каждый день делать зарядку, соблюдать диету или вести иную организованную ежедневную деятельность.

Мы говорим себе, что мы утратим нашу спонтанность, что мы станем скучными и однообразными.

Понял идею? Каждая из упомянутых мыслей (на самом деле утверждений внутреннего диалога) базируется на представляемых катастрофах.

Едва ли они являются полной истиной.

Даже если бы являлись, они вызывают слишком тяжелые последствия.

Мы все испытываем тайный, подсознательный страх перед темной стороной успеха.

Мы представляем себе невыразимое давление, огромную ответственность и множество других устрашающих побочных продуктов успеха.

И дальше происходит вот что: подсознательно мы знаем, что самодисциплина ведёт к успеху.

Поэтому подсознательно мы боремся против самодисциплины, потому что мы не хотим встретиться лицом к лицу со страшилищами, к которым нас может привести успех.

Упражнение №2 - исследование страха успеха.
Следующее упражнение разработано для того, чтобы помочь тебе обнаружить твои скрытые тревоги и эмоции относительно страха успеха.

Оно даст тебе представление о твоих личных чувствах.

На листе бумаги тебе предстоит изложить три последних случая успеха, которые также создали для тебя проблемы.

Единственное условие: эти ситуации или события должны быть такими, которые ты считал успешными в то время, когда они произошли.

Когда ты напишешь о трех своих переживаниях, выдели (подчеркни) проблемы, которые появились вместе с успехом.

Воспользуйся своими самыми ранними воспоминаниями.

Исследуй своё детство.

Будь конкретен.

Называй имена.

Это поможет тебе понять, как, когда и где сформировалась твоя позиция (отношение) и твои убеждения насчет негативной стороны успеха.

Примечание: на это упражнение нужно потратить не более 15 минут.

Хайд будет заглядывать тебе через плечо и перечислять тебе множество причин, по которым надо просто подумать о них и ничего не записывать.

Не слушай Хайда!
Пока ты пишешь, наблюдай за своим физическим и эмоциональным состоянием.

Физически: Ты стискиваешь зубы? Напрягаются ли какие-то мышцы? Мышцы живота? Мышцы шеи? Замечаешь ли ты какие-то изменения в ритме дыхания? Быстрее? Медленнее?
Эмоционально: Переживаешь ли ты эту боль заново? Испуган ли ты? Зол? Враждебен? Смущён?
Повторю: очень важно, чтобы ты обращал внимание на свои реакции во время выполнения каждого упражнения во время этой программы самодисциплины.

Твои реакции дадут тебе важное понимание того, как твое поведение в данный момент подсознательно определяется прошлыми переживаниями, которые ты вспомнил.

Начни писать СЕЙЧАС.

Внимание! Этот перевод, возможно, ещё не готов.
Его статус: перевод редактируется

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/17829/59195

Переводчики: DiShadow, Andrew_LXVI