Power English by A.J. Hoge / Мощный английский от Хоуга: 21. Healthy Heart / Здоровое сердце

Здоровое сердце

yamini 15.08.12 в 22:32

Привет, это Эй Джей, добро пожаловать на следующий урок. Он называется "Здоровое сердце", и я опять буду говорить об отрывке из книги "Здоровье в 100 лет", автор Джон Роббинс. ("Healthy Heart" by John Robbins). Я уже говорил о ней немного и на этот раз я расскажу о другой главе.

yamini 15.08.12 в 22:36

В этот раз Джон Роббинс рассказывает о другом факторе который, определяет долгую и здоровую жизнь. Мы говорили ранее о диете, о том, что вы едите, и как это, на самом деле, может влиять на ваше здоровье, ваше долголетие, то есть, на то, как долго вы живёте, насколько вы сильны, на всё.

yamini 15.08.12 в 22:40

Есть другой очень важный фактор, помимо диеты. Диета очень важна, но есть и другой важный фактор, который выявил Джон Роббинс. Он изучал всех этих людей, которым было по 100 лет или больше, и они всё ещё были сильными, здоровыми, он нашёл кое-что ещё.

yamini 15.08.12 в 22:43

Так что веганская диета была номер один, но обнаружил ещё, что эти люди имеют прочные социальные связи. У них богатая социальная жизнь. Это значит, они не одиноки. У них есть друзья, у них есть семьи. Они входят в сообщества. Они связаны с другими людьми многими нитями. И вот что он нашёл: эмоции, любовь, забота и социальные связи так же важны, как диета и упражнения. Они все очень важны.

yamini 15.08.12 в 22:51

Итак позвольте мне прочитать отрывок из той же книги "Здоровье в 100 лет", и потом я поговорю об этом больше. Начинаем.

yamini 15.08.12 в 22:53

"Мы не можем жить только для себя", — писал Герман Мелвилл (Herman Melville). Тысячи нитей соединяют нас с нашими товарищами. Возможно, это объясняет, почему нас часто трогает, когда люди глубоко заботятся друг о друге."

yamini 22.08.12 в 18:30

"Думаем ли мы о других или только о себе, несёт так же медицинскую составляющую." открыл Ларри Шервиц, когда он провел самое необычное исследование. Сейчас он начальник исследовательского отдела в "Калифорнийском тихоокеанском медицинском центральном институте здоровья и лечения" в Сан-Франциско.

sda553 21.08.12 в 19:15

Доктор Шервиц записал разговоры приблизительно 600 человек. Около трети этих людей мучались сердечными болезнями, остальные были здоровы. Прослушивая плёнки, он подсчитал, как часто каждый из них использует слова Я, Мне, Мой. Сравнивая эти результаты с частотами сердечных заболеваний, он обнаружил, что люди, использующие первое лицо в речи, имели наибольший риск проблем с сердцем.

sda553 21.08.12 в 19:19

"Более того, продолжая исследование в этой области в последующие несколько лет, он обнаружил, что чем больше человек имел привычку говорить о себе, тем больше шансов он имел получить сердечный приступ. Очевидно, что подсчёт случаев произнесения человеком слова 'Я' был оригинальным способом замерить уровень эгоцентризма. Похоже, что чем меньше вы открываете свое сердце другим, тем больше страдает ваше сердце.

sda553 21.08.12 в 19:25

Доктор Шервиц советует: "Когда говорят другие, слушайте с уважением. Уделяйте другим ваше время и энергию. Позвольте другим идти своим путём. Делайте вещи по причинам, отличающимся от преследования собственных нужд".

yamini 22.08.12 в 18:23

Это отличный медицинский совет, и он перекликается с нашими эмоциональными и духовными потребностями. Многие религии говорят, что ощущение обособленности — это источник многих наших страданий.

sda553 21.08.12 в 19:33

"Современное западное общество, безусловно, стало очень соперничающим. Вероятно, наиболее ярко это выражено в спорте. "Победа это не главное," — говорил знаменитый футбольный тренер Винс Ломбарди, — "Победа — это всё!" Другой тренер говорил: "Покажите мне человека умеющего проигрывать, и я покажу вам неудачника".

sda553 21.08.12 в 19:38

"Уверен, эти тренеры старались добиться от своих игроков приложения ещё бОльших усилий, старались мотивировать их. Но становясь гиперсоревновательными, возможно, мы теряем контакт с честью, порядочностью и спортивным поведением, и мы почти всегда теряем контакт друг с другом. Итак, это довольно интересно. Это замечательный маленький отрывок из книги Джона Роббинса. И он говорит о медицинских эффектах состоянй, когда вы абсолютно эгоистичны или слишком стремитесь соревноваться. И люди, которые слишком стремятся соревноваться, очень эгоистичные люди, которые думают только о себе, у них гораздо более высокие шансы на получение сердечного приступа. Они живут меньше, они менее здоровы. Интересно...

yamini 22.08.12 в 17:07

Так что противоположное тоже справедливо. Люди, которые больше заботятся о других, кто думает о других, кто связан с другими людьми, кто более благодарные и любящие, такие люди живут дольше, они здоровее и сильнее. Довольно впечатляюще, так что, возможно, нам следует над этим задуматься и начать применять это в нашей собственной жизни.

yamini 22.08.12 в 17:13

Честно говоря, я нашёл это и в собственной жизни. Когда я основал компанию "Английский без усилий", у меня появилась возможность взаимодействовать с бОльшим количеством людей. И в самом начале... Буду честным, в начале... Я был больше сфокусирован на себе, потому что я ненавидел работать на этих ужасных работах, и я хотел быть свободным. Знаете, я хотел быть свободным от наёмных работ. Я хотел быть свободным от боссов. Я хотел не зависеть от рабочих расписаний других людей. Так что я был действительно сконцентрирован на собственных нуждах.

yamini 22.08.12 в 17:22

И эти нужды были важными. И я счастлив, что создал компанию, и я счастлив, что я решил те проблемы. Я счастлив, что теперь я сам себе босс и что я удовлетворил собственные потребности. Определённо, это дало мне счастье. Но что дало мне позднее ещё больше счастья, это что я изменил свой фокус, потому что сейчас я удовлетворил собственные нужды и я в полном порядке. У меня много денег, я свободен, я сам себе начальник, у меня в жизни множество возможностей, и это здорово.

yamini 22.08.12 в 17:29

Но с тех пор, как это произошло, я начал фокусироваться на других людях, потому что то, что мотивирует меня сейчас — это общение с другими людьми, помощь другим студентам. Я хочу приводить своих студентов в восторг. Я хочу приятно поражать членов клуба "Английский без усилий". Я хочу, чтобы вы стали счастливей. Я хочу, чтобы вы нашли свои мечты или вспомнили о них и достигли их. Я хочу, чтобы все ваши потребности были удовлетворены. Я хочу, чтобы вы были счастливее, здоровее, успешнее. Чем больше я думаю о других, чем больше я думаю о помощи моим друзьям, моей семье, о помощи вам, тем счастливее я становлюсь. Я получаю в жизни больше, гораздо больше энергии.

yamini 22.08.12 в 17:49

Так что, когда я думал только о себе и растил свой бизнес для себя, конечно, это мотивировало, это определённо меня вдохновляло, но сейчас я на гораздо более высоком уровне, потому что я думаю о других. Сейчас я связан с другими людьми, и это такой невероятный приток энергии. Это гораздо круче, чем было раньше, когда я фокусировался только на себе.

yamini 22.08.12 в 18:04

Так что призываю вас поступить так же. Сначала, вы должны удовлетворить собственные нужды, вы не можете себя игнорировать. Если вы попытаетесь угождать лишь другим людям, помогать лишь другим людям, игнорируя себя, вы почувствуете себя опустошённым, и у вас не будет притока энергии, вы не почувствуете себя здоровее, вы не почувствуете себя сильнее.

yamini 22.08.12 в 18:09

Так что, безусловно, вы должны позаботиться о себе, вы определённо должны удовлетворить собственные личные нужды. Это даст вам силу и энергию, чтобы быть щедрым, чтобы начать думать о других людях, но это следующий шаг и это то, что вы должны делать, если вы хотите быть здоровыми и сильными, и дожить до 100 лет, и чувствовать себя превосходно, или если вы просто хотите быть здоровыми и счастливыми прямо сейчас. Начинайте думать о других, что вы можете для них сделать? Как вы можете стать счастливым и успешным, и в то же время помочь другим людям стать счастливее, помочь другим людям стать успешнее.

yamini 22.08.12 в 18:18

Причина, по которой я так воодушевлён как учитель, это потому что я люблю смотреть, как мои студенты достигают успеха. Наблюдение за этим даёт мне потрясающую энергию. Например, сейчас иногда у меня случаются плохие уроки. Возможно, я прихожу на урок и, ах, представляете, у меня бывает плохой урок или просто день не задался, не знаю, что-то случается. И я веду урок и я очень стараюсь, но я смотрю на студентов, и студенты не откликаются. Они не учатся, они не захвачены уроком, они не тащатся.

yamini 22.08.12 в 18:57

И что происходит со мной? Что ж, моя энергия тоже падает, я чувствую себя ужасно, даже если это не моя вина. Возможно, это из-за студентов, возможно, они не мотивированы, или они ленивы или что-то ещё, не знаю. Но когда это происходит, я чувствую себя ужасно. Даже если я зарабатываю деньги, это неважно, я чувствую себя плохо, потому что я ничего им не дал. Я не помог и это действительно меня беспокоит, это меня расстраивает, ненавижу такое.

yamini 22.08.12 в 19:03

И вот почему я так стараюсь иметь много энергии, делать всё, что в моих силах, чтобы мои студенты учились, росли и преуспевали, потому что когда вы преуспеваете, я чувствую себя выше всяких похвал. Это даёт мне так много энергии, и это помогает мне и дальше преуспевать. Это даёт настолько больше силы, когда вы помогаете другим людям. И когда вы видите их преуспевающими и знаете, что это вы им помогли, вы чувствуете себя потрясающе. Это придаёт вашей жизни невероятное значение, энергию, страсть и здоровье.

yamini 22.08.12 в 19:11

Так что, вот почему я хочу, чтобы вы об этом сейчас подумали. Подумайте обо всех целях, которые есть в вашей жизни, подумайте обо всех мечтах, которые у вас есть, обо всех великих вещах, которые вы бы хотели сделать или которыми бы вы хотели быть, или которые бы вы хотели осуществить. И посмотрите на них, и потом задумайтесь, как бы я смог помочь и другим людям тоже, делая эти вещи?

yamini 22.08.12 в 19:16

Если вы хотите быть богатыми, здОрово, будьте богатыми и подумайте обо всех грандиозных вещах, которые даёт положение богатого. Это замечательно. Но вместе с тем подумайте о том, как вы поможете другим людям, став богатыми? Как вы сможете посодействовать вашим друзьям, вашей семье, вашему сообществу, миру, став богатыми? Как вы поможете и другим людям тоже?

yamini 22.08.12 в 19:25

Или ваша цель — освоить прекрасный английский, говорить фантастически хорошо, бегло. Теперь подумайте обо всех сильных, мощных, захватывающих, эмоциональных причинах, зачем вы учите английский, как он поможет вам в вашей жизни. Отлично. Теперь я хочу, чтобы вы пошли на следующий уровень, сделали следующий шаг. Подумайте очень хорошо, как ваша беглость на английском поможет другим людям? Как вы будете использовать язык для помощи другим людям?

staswiz 23.08.12 в 13:30

Я дам вам великолепный пример. Прямо сейчас на наших форумах участником номер один является Инка (Inca) и она просто фантастична! Её английский прекрасен, она потрясающий студент. Она получила множество личных преимуществ от хорошего разговорного английского. Например, она писала о большом успехе, когда её английский помог её другу и деловому партнёру заключить новый контракт. И они оба преуспевают и их компания хорошо поживает, потому что Инка может хорошо общаться на английском.

staswiz 23.08.12 в 13:35

Так, она заработала много денег и преуспевает в бизнесе, потому что хорошо говорит по-английски. Но фишка в том, что она не сфокусирована только лишь на себе самой. Потому что даже в этом примере, в той истории, она сфокусировалась больше на помощи её другу, чтобы благодаря её английским способностям, он смог заключить новый контракт. Её друг заработает много денег, добьётся успеха, и это сделает её счастливой, потому что она помогла ему. Её английские навыки помогли её другу заполучить нового клиента, помогли вырасти бизнесу.

staswiz 23.08.12 в 13:58

Но это ещё не всё. Инка постоянно помогает другим участникам на форумах, она постоянно отвечает на вопросы. Когда кому-то нужна помощь, кто-то расстроен, Инка ободряет их, даёт советы, отвечает на вопросы. Она открывает темы, в которых отвечает на вопросы. Если они не поймут урок, она им поможет.

staswiz 23.08.12 в 14:06

И у нас много таких участников, не только Инка. Есть несколько подобных участников. Они делают вклад, помогают другим людям. Они используют свои английские навыки, чтобы помочь другим быть счастливее и более успешными. Чтобы помочь своим друзьям улучшить их дела. Итак, они используют свои английские навыки, чтобы делать вклад в общее дело, устанавливать связи с другими людьми, помогать им и получать огромную энергию. И вы можете видеть их энергию, вы можете почувствовать их мотивацию, потому что они не просто учатся для себя, они учатся и для других, помогают другим людям.

staswiz 23.08.12 в 14:20

Вот почему они лучшие участники нашего клуба. Вот почему их английский улучшается так быстро. Вот почему у них такая высокая мотивация. Итак, не важно, каковы ваши жизненные цели, я надеюсь, вы добавите ещё один уровень, ещё один шаг, и подумаете о том, как я могу помочь людям, сделать вклад, параллельно помогая себе.

staswiz 23.08.12 в 14:22

Вот и конец урока "Здоровое сердце". Увидимся в следующий раз.

staswiz 23.08.12 в 13:31