Готовый перевод The New Rules of Lifting for Abs / Новые правила лифтинга для пресса: Chapter Nineteen: The End of the Beginning

Конец начала

Я верю. Я истинно верю в то, что упражнения имеют силу изменить не только тело, которые вы видите в зеркале или измеряете по какой-то шкале, но и соотнесут эту форму с тем, как вы воспринимаете свое тело. Тренирующийся по программе лифтер, поймет что он или она может сделать вещи, ранее казавшиеся сложными и даже невозможными. Упражнения учат нас ценить гибкость тела и мозга. Мы понимаем, что возможно изменить форму первого и переориентировать второе.

Конечно, есть границы нашей гибкости и это не новость для тех, кто разделяет с нами взаимно согласованную концепцию реальности. Я рано осознал, что мой 50 килограммовый набор весов из Sears, даже в сочетании с примитивным универсальным тренажером в моей школе, не превратит меня из худого футболиста третьего состава в громадного лучшего игрока США.

То, что удерживало мой интерес к тренировкам, делало меня их страстным любителем, не было ожиданием будущих чудесных изменений. Это было приобретение ощутимой, измеряемой прибавки в силе и размере. Я прошел путь от парня, которого кидали по футбольному полю как шалтай-болтая до парня, который может постоять за себя с достоинством во время игры. Мне никогда не везло в карты, но благодаря весам, мне не приходилось испытывать чувство облома. Быть как все уже было достижением. Я упорно трудился для этого, даже если это не было чем-то, о чем я мог бы написать в своем резюме.

Затем возник вопрос внешнего вида. Так как я был тощим пареньком, мне пришлось пройти долгий путь до несколько килограммов мышечной массы. Парни все еще дразнили меня — я ярко помню неустанное и граничащее с садизмом поддразнивание, которое я получал от дежурного в раздевалке в бассейне, где летом я работал спасателем — но девочки, казалось, оценили это. Мои перспективы на знакомство улучшались в июне каждого года с началом сезона купальников и возвращались в исходное состояние в сентябре. Если дело не в том, что моя личность становилась лучше от ежедневного пребывания на солнце, то видимо дело было в телосложении.

Не поймите меня не верно: мое тело никогда было чем-то, чем я хвастался. Я никогда не был самым сильным, стройным или мускулистым парнем в комнате. Но благодаря моим тренировкам я никогда не был самым слабым. Мои возрастающие достижения в зале предвещали новые достижения в других областях моей жизни. И когда я перестал смотреть на мир в поисках препятствий, я открыл много обходных путей.

Что, наконец, приводит меня к заключению.

Когда я и Алвин начали писать книгу со словом "пресс" в заголовке, мы беспокоились о том, что даем обещание, которое не сможем выполнить для большинства наших читателей. Вот почему мы так многословно описывали процесс тренировок и так мало описывали результаты и прекрасную жизнь, ожидающую мужчин или женщин с жиром, измеряющимся односоставной цифрой и прессом с выделяющимися кубиками.

Кто-то уже достиг этого. Кто-то еще на пути благодаря тренировкам от Алвина. Но для других это все еще нереальные ожидания. Что же доступно всем, так это удовлетворение от осознания того, что у вас есть что-то, чего не было неделю, месяц или год назад. Вы стали сильней, стройней и мускулистей, чем были до начала программы. Вы уже достаточно стройны и натренированы как вам хотелось бы? Может быть. Может вы даже превысили свои ожидания. А может вы поняли, что еще есть к чему стремиться.

Не знаю как вы, но это описывает каждый аспект моей жизни. В короткий перерыв между выходами книг "NROL" я изменил способ своих тренировок таким образом, что смог восстановиться от травм. Я вышел из своей зоны комфорта так сильно, что стал заниматься одним видом спорта и учить другому. Я взял на себя профессиональный риск и старался изо всех сил для своей семьи, несмотря на то, что, как знает каждый родитель, роль детей в том, чтобы снижать ожидания родителей о порядке во вселенной.

Для меня это была серия шагов вперед, в сторону и иногда назад. Не было мгновений абсолютного успеха или провала. Вы добиваетесь успеха в тренировках, потому что накапливаете количество здоровой пищи и энергичных тренировок. Ваша программа не разрушится от единичного пропуска тренировки или приема плохой пищи. Это даже не отбросит её назад в какой-то значительной мере. Это будет всего лишь один день, в котором вы не продвинулись вперед.

Увеличивайте количество хороших дней и уменьшайте количество других дней, и вы добьетесь успеха.

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/33704/118237

Переводчики: SilentStranger, Natasha_