|
(TEMP) Новости, обновляется! Книгу PDF качать здесь!!!
|
редактируется |
> 1 года |
100% (1 / 1) |
читать
|
|
Acknowledgments
|
готово |
> 1 года |
100% (19 / 19) |
читать
|
|
Introduction: If a Tree Falls on My Shoulder. . .
|
готово |
> 1 года |
100% (61 / 61) |
читать
|
|
Part One: What We Talk About When We Talk About Abs. Chapter One: So Where Are Those Abs You’ve Been Promised?
|
готово |
> 1 года |
100% (54 / 54) |
читать
|
|
Chapter Two: Core Curriculum
|
готово |
> 1 года |
100% (80 / 80) |
читать
|
|
Chapter Three: The No-Crunch Zone
|
готово |
> 1 года |
100% (59 / 59) |
читать
|
|
Part Two: Full-Spectrum Ab Training. Chapter Four: Drilling Down to the Core
|
готово |
> 1 года |
100% (37 / 37) |
читать
|
|
Chapter Five: Stabilization
|
готово |
> 1 года |
100% (205 / 205) |
читать
|
|
Chapter Six: Dynamic Stabilization
|
готово |
> 1 года |
100% (160 / 160) |
читать
|
|
Chapter Seven: Integrated Stabilization
|
готово |
> 1 года |
100% (95 / 95) |
читать
|
|
Part Three: All Training is Core Training. Chapter Eight: Strength, in Numbers.
|
готово |
> 1 года |
100% (80 / 80) |
читать
|
|
Chapter Nine: The Nobility of Mobility
|
готово |
> 1 года |
100% (157 / 157) |
читать
|
|
Chapter Ten: Strength: Phase One
|
готово |
> 1 года |
100% (170 / 170) |
читать
|
|
Chapter Eleven: Strength: Phase Two
|
готово |
> 1 года |
100% (210 / 210) |
читать
|
|
Chapter Twelve: Strength: Phase Three
|
готово |
> 1 года |
100% (166 / 166) |
читать
|
|
Part Four: Abs, Lost and Found. Chapter Thirteen: The Anti-Abs Conspiracy
|
готово |
> 1 года |
100% (76 / 76) |
читать
|
|
Chapter Fourteen: The Problem with Processing
|
готово |
> 1 года |
100% (52 / 52) |
читать
|
|
Chapter Fifteen: Nutrition Made Simple . . . Well, Kind of Simple
|
готово |
> 1 года |
100% (219 / 219) |
читать
|
|
Chapter Sixteen: “We Who Are About to Diet Salute You!”
|
готово |
> 1 года |
100% (114 / 114) |
читать
|
|
Part Five: Moving On. Chapter Seventeen: Convergence Training
|
готово |
> 1 года |
100% (55 / 55) |
читать
|
|
Chapter Eighteen: Answering the Questions You Haven’t Yet Asked
|
готово |
> 1 года |
100% (56 / 56) |
читать
|
|
Chapter Nineteen: The End of the Beginning
|
готово |
> 1 года |
100% (12 / 12) |
читать
|
|
Appendix: The Rules
|
готово |
> 1 года |
100% (69 / 69) |
читать
|
