Готовый перевод Naiya's DILD &WILD Secrets / Секреты прямых входов и осознания во сне от Naiya: Улучшаем сновидческую память и учимся понимать свои сны

Улучшаем сновидческую память и учимся понимать свои сны.

Большинство людей не всегда хорошо запоминает свои сны. У меня есть несколько советов, которые помогут вам лучше запоминать, записывать, а также понимать свои сны.

Хорошая сновидческая память это первый шаг к осознанным сновидениям. Это основа всего. Если ты запоминаешь меньше одного-двух снов - попробуй некоторые из предложенных ниже методов.

Советы для запоминания.

Если по пробуждению ты не помнишь совершенно ничего, попробуй полежать в кровати еще некоторое время и попытайся вспомнить.

Хороший способ вспомнить сон - не спеша подумать о людях, местах и вещах, которые тебе близки. По очереди подумай о каждой вещи. Видел ли я маму в моем сне? Был ли сон о моей работе? Ты будешь удивлен, насколько часто этот способ работает. Буквально сегодня я вспомнила целый сон потому что увидела свиней в телепередаче. В моем сне был очаровательный поросенок, и, вспомнив про него, я вспомнила во всех подробностях весь мой сон. Иногда тебе нужен такой "ключ", чтобы вспоминать сны.

Многие люди могут вспомнить хотя бы последний момент сна. Лучший способ вспомнить всё остальное - просто идти назад, как будто ты вспоминаешь что-то из детства. Спроси себя: "Что случилось раньше?", "Как я попал на тот вокзал?" Просто медленно возвращайся по своим следам. Иногда ты даже сможешь вспомнить сны, которые предшествовали этому.

Постарайся избавиться от привычки после пробуждения сразу вспоминать о задачах и заботах этого дня. Воспоминания о твоих снах мгновенно сотрутся, если ты займешь их место в кратковременной памяти чем-то иным.

Лучше всего проснуться и без единой лишней мысли остаться на пару минут в кровати.

Главное - не сдавайся! Для выработки хороших привычек нужно некоторое время. Могут потребоваться месяцы, прежде чем ты начнешь запоминать все свои сны. Ты просто должен привыкнуть к этому.

Советы по записи снов.

Для начала заведи небольшой дневник и положи его рядом с кроватью, чтобы записывать запомнившиеся сны. Мне нравятся блокнотики на спирали, потому что можно засунуть карандаш сбоку вместо того, чтобы искать его на тумбочке.

Держи дневник как можно ближе, чтобы тебе не пришлось вставать с кровати. По какой-то причине воспоминания о сне улетучиваются, как только ты встаешь с кровати или слишком много двигаешься. Так что постарайся зря не шевелиться.

Если ты проснулся посреди ночи, запиши то, что помнишь перед тем, как продолжить спать (или пойти в туалет).

Также всегда полезно записать время, когда ты ложился спать и проснулся (особенно это актуально для студентов с их непостоянным режимом). Если ты запомнил больше одного сна за ночь, можешь пометить, в какое время тебе приснился каждый сон. Это может быть полезно для тех, кто иногда видит вещие или совместные сны.

Когда ты начнешь вести дневник, ты можешь заметить, что некоторые сны сильно связаны с тем, что ты делал днем. Чтобы облегчить понимание снов, можно также отмечать в дневнике события, произошедшие в течение дня (какие ты посмотрел фильмы, твои мысли, проблемы на работе или с людьми).

Это здорово пригодится после того, как ты станешь чуть более опытным, потому что ты начнёшь обнаруживать события во снах, пересекающиеся с жизнью наяву. Например, тебе снится внезапный звонок старого друга, а через несколько дней ты случайно его встречаешь. Теперь у тебя есть личные пруфы того, что сны сбываются! Здорово быть шизотериком, правда?

Советы для понимания снов.

Важный момент, о котором не стоит забывать - значение сна субъективно. Хотя ты и можешь узнать много полезного из книг и от других людей, никто не сможет лучше тебя интерпретировать твой сон.

Впрочем, ты можешь понять больше, попросив кого-нибудь из нашего сообщества интерпретировать твой сон. Мы можем заметить детали, на которые ты не обратил внимания. Кроме того, многие сны встречаются часто, и смысл их является общепринятым.

Сонники могут быть полезны, но избегай прямолинейного "толкования". Например, для анона А змея во сне символизирует врага, лжеца или предателя. Однако для анона Б змея означает реинкарнацию, связь с землёй, или лекарство (как змеи на Посохе Асклепия). Это зависит от происхождения и культурного контекста сновидца. Сонники могут помочь с догадками, но как всегда - верь тому, что что ощущаешь правильным.

Этот совет наиболее эффективен, если сочетается с ведением дневника. Когда вспоминаешь сон, обрати внимание на то, что чувствовал во время его событий. Ощущения и эмоции могут быть самыми явными ключами к разгадке значения сна.

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/37623/136204

Переводчики: TextorTexxel, nohup