Готовый перевод Naiya's DILD &WILD Secrets / Секреты прямых входов и осознания во сне от Naiya: Как входить в ОС прямым методом

Как входить прямым методом.
Многие люди спрашивают меня, как я делаю вход из бодрствования и, поскольку мой способ слегка отличается от других, пожалуй, следует пояснить подробнее.

Первая и наиболее важная часть - техника "отложенный метод". Для меня достаточно пробуждения на 30 секунд. Поскольку я просыпаюсь после каждого периода сна, мне легко использовать эту технику.

Если вы никогда не просыпаетесь посреди ночи - используйте будильник. Старайтесь установить его на 4-6 часов от момента засыпания. Хотя прямые техники могут сработать без всякого предшествующего сна, я заметила, что использовать их гораздо проще после того, как вы уже частично отдохнули, например днём во время дрёмы или во второй половине ночного сна.

При использовании отложенного метода вы хотите оставаться сонным, но при этом внимательным. Поэтому просто встаньте с кровати, запишите свои сны, сходите в туалет, выпейте воды и т.д., но не стоит смотреть телевизор или читать - вам следует сохранить сонное состояние, иначе будет сложнее снова заснуть.

Ложиться досыпать стоит в отличное от того, в котором вы проснулись, положение. Полезно использовать позу, в которой вы не привыкли спать. Например, если вы спите на боку - ложитесь на спину для прямых техник.

На этом этапе очень полезно умение медитировать. Перво-наперво отставьте в сторону все повседневные мысли. Если вы начнете думать о предстоящем дне, или что вам сказали друзья %%про размер вашего члена и новый хаммер%%, или про сроки проекта на работе - ничего у вас не выйдет. Поэтому убедитесь, что ваш мозг чист от навязчивых отвлекающих мыслей. Но помните - не надо пытаться силой выгнать мысли из головы. Просто, как в медитации, позвольте мысли завершиться, а затем направьте внимание на осознавание происходящего.

Очень помогает белый шум. У меня обычно всю ночь работает вентилятор. Сфокусируйтесь на шуме. Засыпая, вы можете заметить искажения звука. Я обычно слышу тихую музыку или шепот. Это пассивное использование звука. Теперь вам нужно активно управлять им. Это переведёт ваш мозг в состояние осознанности И контроля сна ещё до того, как вы на самом деле заснули.

То есть, когда вы услышите странные искажения, подумайте о чем-нибудь, во что бы вы хотели их превратить. К примеру, звуки напоминают едва слышный зловещий шепот, сделайте их громче и превратите в смешные шутки. Либо в музыку. Помните, что нужно постоянно активно менять звуки, которые вы слышите. Также это должно предотвратить пугающие ощущения (падение и т.д.) или внезапную чесотку, которые выбрасывают вас в полное бодрствование и нарушают весь прямой вход.

Через некоторое время наступит что-то вреде сонного паралича. Вы сразу узнаете это чувство, Не пытайтесь дёргать конечностями, чтобы проверить: получится у вас или нет, это лишь разбудит и помешает. Попробуйте осторожно подвигать пальцем или ладонью. Вы, возможно, услышите звон или рев в ушах. Не пугайтесь, все идет по плану. Вы должны оставаться внимательны, чтобы случайно не потерять осознанность.

Имейте в виду, что сонный паралич приходит не всегда. Если вы уже несколько минут сосредоточены на создаваемых вами звуках - переходите к следующему шагу.

Теперь ваше тело заснуло и самое время переходить к осознанным сновидениям. Прекращайте концентрацию на управлении звуками, начинайте визуализировать себя в ОСе. Сначала это будет выглядеть как кино, но очень скоро ваш мозг примет это как сновидение переключится и вы окажетесь внутри. Эта техника называется "ментальный прямой вход".

До того, как вы вообще легли спать, вам стоит составить план действий после прямого входа. Чем необычней он будет, тем лучше. Визуализируйте этот сон, когда входите прямым способом. В течение дня тоже повторяйте визуализацию, обращая внимание на обстановку, персонажей, свои действия. Это упростит визуализацию ОСа в момент, когда вы будете осуществлять прямой вход.

Возможно, поначалу вы будете видеть сон "туннельным зрением". Такое бывает. Постарайтесь не акцентировать внимание на том, что зрение ограничено. Будьте расслаблены и внимательны к тому, что МОЖЕТЕ видеть. Постепенно зона видимости увеличится. Не вглядывайтесь слишком пристально, иначе видимое поле может исчезнуть. Расслабьте глаза и наблюдайте, как ваше зрение прирастает по периферии.

Как только сон начнёт становиться реалистичным, напомните себе, что это всё ещё сон. Позвольте обстановке меняться, а не продолжайте её контролировать. Ваше бессознательное само будет поддерживать её достаточно стабильной, позволяя вам сосредоточиться на плане.

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/37623/136208

Переводчики: TextorTexxel