Готовый перевод Convict Conditioning 2 / Convict Conditioning 2: OPENING SALVO

ОТКРЫВАЕМ ОГОНЬ

“Я пришел сюда, чтобы жевать жевательную резинку и пинать задницу … …, и я - вся порванная жевательная резинка.”
Родди Пайпер в их жизни (1988)

Прежде, чем Вы коснетесь этой груды записей, случайных идей и ,с трудом выношенных советов, и это некоторыми великодушно названо "книгой", я чувствую, что Вам нужно дать своего рода некоторое предупреждение.

Во первых: если Вы ищете тренировки для приобретения базовой силы или постройки мышц , не берите эту книгу. Вы найдете этот материал в основной книге Тренировки Заключенного. В той книге я уже высказал мысли о том, как заключенные используют навыки работы с собственным весом, для развития максимальной силы и мускулатуры — навыки, которые идут от парней старой школы, которые были прежде до эпохи окружающих нас груд тяжестей.

Так как Тренировка Заключенного обосновалась на книжных полках, мне задают много вопросов касающихся знаний , которые выходят за рамки базовых знаний. Вопросы такие как:

• О периферии тела, шее, предплечьях и икрах?

• Как я тренирую мышцы по сторонам тела?

• Как вы укрепляете суставы?

• Как заключенные атлеты становятся столь крупными на тюремной диете?

• У обитателей есть какие либо приемы для борьбы с травмами?

• Что есть относительно ментального тренинга в тюрьме?

Ответы на все эти вопросы есть в этой книге. Если вы хотите знать, это своего рода вещь, на которой вы подниметесь. (И желательно заплатить за это. Я тоже получаю счета, чувак.)

Это подводит меня к второму предупреждению новым потенциальным читателям. Это руководство не похоже на тысячи других книг о силе и фитнессе, которые Вы можете найти в Интернете или мусорных полках Barnes & Noble. Те книги написаны парнями с десятками сертификатами, возможно имеющих докторские степени, с собственными сайтами и аккаунтами на YouTube.

Это не про меня.

Если вы хотите, чтобы вам сказали, такую чушь как:

• Занимайтесь с отягощениями

• Делайте три подхода по десять

• Растягивайтесь

• Ешьте шесть раз в день

• Потребляйте много белка

Тогда вы зря тратите свое время на чтение этой книги. На самом деле я не говорю ничего такого и материал, который выходит из моего рта очень часто противоположен тому, что считается приемлемым современным фитнесом. (Именно поэтому это работает.)

Скажу про себя прямо. Я не сертифицирован, я официально не занимаюсь, и вы не найдете меня на Youtube. Я не претендую на степень в питании или гимнастике. Вы зря ищете это здесь.

Я изучил то, что знаю за решеткой. Я провел почти двадцать лет в самых жестких тюрьмах Америки. Я не горжусь этим, и не хочу это рекламировать, но это так. Я не могу рассказать вам что-нибудь о последних тренажерах, современных исследованиях в области питания и биохимии, или даже о новомодной тренировке.

Я не утверждаю, что могу дать материал экспертного уровня, и личные тренеры согласятся со мной. Я просто пытаюсь научить Вас лучшим методам, которыми я владею — всему, чему я научился на закрытой территории.

Когда Вы будете читать эту книгу , то слишком не горячитесь и не парьтесь о спорном материале. Я просто прошу, чтобы Вы прочитали его. Если Вам не нравится то, что я сказал, не относитесь слишком серьезно. Если Вам действительно что-то понравится на этих страницах, то попробуйте это и используйте.

Это сработало у нас. Кто знает, это могло бы сработать так же и у вас.

Пол Уэйд.

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/38324/139646

Переводчики: mic, mankov