Convict Conditioning 2 / Convict Conditioning 2
Собственно, вторая книга по тренировкам с собственным весом от Пола Уэйда. В ней описаны: тренировки для хвата, шеи, икр, комплекс растяжки, два вида флажков и советы по питанию. Ну и прочие вкусности.
Оглавление:
| Название | Статус | Активность | Готово | |
|---|---|---|---|---|
| CONVICT CONDITIONING 2 | готово | > 1 года | 100% (31 / 31) | читать |
| —TABLE OF CONTENTS— | готово | > 1 года | 100% (33 / 33) | читать |
| FOREWORD | готово | > 1 года | 100% (16 / 16) | читать |
| OPENING SALVO | готово | > 1 года | 100% (27 / 27) | читать |
| 1: INTRODUCTION | готово | > 1 года | 100% (49 / 49) | читать |
| 2: IRON HANDS AND FOREARMS | готово | > 1 года | 100% (83 / 83) | читать |
| 3: THE HANG PROGRESSION | готово | > 1 года | 100% (105 / 105) | читать |
| 4: ADVANCED GRIP TORTURE | готово | > 1 года | 100% (38 / 38) | читать |
| 5: FINGERTIP PUSHUPS | готово | > 1 года | 100% (62 / 62) | читать |
| 6: FOREARMS INTO FIREARMS | готово | > 1 года | 100% (54 / 54) | читать |
| 7: LATERAL CHAIN TRAINING | готово | > 1 года | 100% (44 / 44) | читать |
| 8: THE CLUTCH FLAG | готово | > 1 года | 100% (84 / 84) | читать |
| 9: THE PRESS FLAG | готово | > 1 года | 100% (118 / 118) | читать |
| 10: BULLDOG NECK | готово | > 1 года | 100% (106 / 106) | читать |
| 11: CALF TRAINING | готово | > 1 года | 100% (91 / 91) | читать |
| —PART II — BULLETPROOF JOINTS | готово | > 1 года | 100% (4 / 4) | читать |
| 12: TENSION-FLEXIBILITY | готово | > 1 года | 100% (58 / 58) | читать |
| 13: STRETCHING—THE PRISON TAKE | готово | > 1 года | 100% (69 / 69) | читать |
| 14: THE TRIFECTA | готово | > 1 года | 100% (102 / 102) | читать |
| 15: THE BRIDGE HOLD PROGRESSIONS | готово | > 1 года | 100% (54 / 54) | читать |
| 16: THE L-HOLD PROGRESSIONS | готово | > 1 года | 100% (57 / 57) | читать |
| 17: TWIST PROGRESSIONS | готово | > 1 года | 100% (52 / 52) | читать |
| —PART III — WISDOM FROM CELLBLOCK G | готово | > 1 года | 100% (4 / 4) | читать |
| 18: DOING TIME RIGHT | готово | > 1 года | 100% (124 / 124) | читать |
| 19: THE PRISON DIET | готово | > 1 года | 100% (105 / 105) | читать |
| 20: MENDIN’ UP | готово | > 1 года | 100% (140 / 140) | читать |
| 21: THE MIND | готово | > 1 года | 100% (88 / 88) | читать |
| —BONUS — CHAPTER | готово | > 1 года | 100% (151 / 151) | читать |
Перевод
- Перевод:
- текст с английского на русский
- Создан:
- 8 марта 2013, владелец: AlanFist
- Скачали:
- 4082 чел.
- Права доступа:
-
войти все видеть чужие версии все скачивать результат все оценивать перевод все комментировать перевод все переводить все читать блог все комментировать блог все писать в блог все анонсировать модераторы редактировать оригинал модераторы редактировать описание никто управлять группой модераторы Участие в группе нет группы - Готово:
-
100.00% КП = 1.0