Готовый перевод Alexander J Ramonsky "I've Changed My Mind" / Алекс Рамонски "Я изменил свой ум": 11.Processor Upgrade (Conditioning and learning enhancement)

Когда мы первый раз запоминаем информацию, она сохраняется в ячейке, каждое
последующее обращение приводит к переадресации. Нам нужно совершенно
точно уяснить эту концепцию прежде чем взяться за процесс обучения, поэтому
далее я дам некоторые пояснения.

Память, которую вы повторно записываете, после того как ее вспомните, будет уже не той которую вы первоначально сохранили. R6 Это будет обновленная версия, скорректированная вашими текущими верованиями и ценностями. Опыт, который у вас впервые и that you are going to keep is a save. Очень важно различать эти два явления, потому что их нужно рассматривать по-разному. Новое сохранение, намного легче удалить чем refile, например, потому что у refile в LTP есть много ассоциативных воспоминаний с которыми мы столкнемся удаляя его. (И чем дольше оно там было, тем больше их). Рассмотрение этого будет длинным и утомительным процессом и каждый раз, когда вы подумаете, что избавились от этого, появится другая частица этого, как те ужасающие по популярности объявления на некоторых недружелюбных вебсайтах. Новое сохранение, если вы достаточно расторопны, фактически можно предотвратить в источнике. У вас есть приблизительно час, после среднего неприятного опыта, что бы химически воспрепятствовать тому, чтобы его память вошла в LTP вообще, и если вы подготовились к приему химикатов, и hit the biofeedback deck, вы можете сделать это через десять минут. It's a bit like the morning after pill, only you can't wait that long because the gestation period of a pregnant imagination is horribly short.

Важность нейротрансмиттеров.

Изучения скорости, в конечном счете, полагается на быстрое движение основной или подробной информации в долгосрочную память, и последовательно быстрого отзыва этой информации. Даже во время копирования и практикования частей цикла мы нуждаемся в этом. Создание долгосрочной памяти зависит от late LTP, который нуждается в формировании новых белков. Если вы будете следовать по нашей цепной реакцией LTP назад, то увидите, что она полагается на глутаматную передачу, если вы хотите помнить что-нибудь весьма остро, то глутамат это полезный медикамент для нейрохакинга. Однако держите количества не большим; слишком много глутамата буквально сжигает связи (это причина "MSG головной боли". Подумаете дважды прежде, чем съесть эту штуку снова, не так ли?)

То, как хорошо мы наполняем или храним память, зависит только от того, насколько эмоционален, интеллектуален и красочен наш опыт и насколько эффективна наша временная память, или, скорее, насколько эффективной мы можем ее сделать.

Если вы будите хорошо знать свои нейротрансмиттеры, то у вас будет самый удивительный инструмент, чтобы изменить свой ум. Глутамат это главный нейротрансмиттер, вовлеченный в изучение и формирование воспоминаний, но есть другие, и игра с ними затронет различные аспекты памяти. Например, уменьшая серотонин и увеличивая допамин, мы можем удалить свою краткосрочную (ранее LTP) функцию почти полностью, сокращая наш краткосрочный промежуток памяти до секунд, (как это невольно продемонстрирует любой, кто курит слишком много гашиша). Взлом каналов допамина является дурными вестями, если вы хотите помнить факты, но полезен для увеличения творческих ассоциаций и полезный при беспокойстве. Но помните... Every transmitter change will affect memory ability as well as mood.

Настроение очень сильно затрагивает нашу способность к обучению, и как мы знаем нейротрансмиттеры ответственны за настроение. Серотонин имеет тенденцию делать вас более бесстрашными, но если его слишком много, то вы можете почувствовать себя безумным. Acetylcholine can give your awareness quite a boost, which is why so many people smoke tobacco. (Если вы хотите хорошую альтернативу, попробуйте Huperzine A, но забудьте про это, вы скорее курите табак из-за никотиновой кислоты, а не из-за дефицита ацетилхолина).

Качество нашей памяти и следовательно качество наше обучаемости и зависит от сознательного внимания и понимания, но они полагаются на нейротрансмиттеры как все остальное. Серотонин, ацетилхолин, артеренол и допамин - некоторые из самых важных, особенно допамин. Допамин выполняет две главные функции; он действует как фильтр в системе Долби с случайными шумами; подавляя случайный самопроизвольный нейронный обстрел, но он также готовит нейроны для обстрела деполяризуя их. Так, в конечном счете, допамин усиливает и удлиняет химический обстрел между нейронами и сдерживает случайный шум. (Up to a point too much of it is an entirely different matter). Ясность в этом вопросе коммуникации имеет важное значение для способности формирования новых концепций путем создания связей между памятью (известным) и новой информацией и опытом (неизвестным). Допамин это химическая связь в сетях, которая управляет программами нашей базовой мотивации и изучением, between long term memory and pleasure (as excitement) as reward, потому что он вознаграждает нас за успешное взаимодействие и успешное изучение, стимулированием наших центров удовольствия в режиме реального времени и изменение эмоциональной weighting каждого инцидента. Если что-то неприятно для чувств или интеллекта, мы имеем тенденцию избегать этого. Обеспечивая ответ удовольствия/награды на успешное изучение, у разума должна быть встроенная, автоматическая поведенческая система ценности, в смысле, что он должен знать то, что хорошо или плохо for it pretty fast without having to compute why until afterwards. Пути от среднего мозга до сенсорных моторных центров быстрее, чем от предлобной коры. Сеть устроена так, чтобы что-нибудь вредное для разума (то есть плохо) заставляет этот разум чувствовать себя нехорошо и это "нехорошо" мешает изучению и is to be avoided. Если это-кое-что хорошо для разума, то это должно заставить вас чувствовать себя хорошо и заинтересовано что бы хотели больше что-то делать с этим. Допамин это только половина истории гормональной цикла изучения, но это жизненно важная половина.

Этот цикл, как все другие в наших мозгах, предназначен, чтобы работать с программой КОМП networked into the whole brain in the bonding format of an open-ended intelligence and a flexible creative logic. Это удивительно интегрированная система, и она гарантирует, что разум никогда не будет делать ничего вредного для себя или для другого разума, потому что это заставило бы выпустить сигналы (из класса гормонов беспокойства) that harm itself. Нанесение вреда любому разуму или потенциальному разуму это буквально самоубийственно. Это гарантирует развитие разума, и я думаю, что это абсолютно изумительно.

Проблемы, которые могут быть преодолены при интенсификации обучения.

Беспокойство.

Чтобы усилить ваш разум в целом вы должны знать, какие специфические его аспекты необходимо увеличить вам. Таким образом весьма важно к настоящему моменту, что бы вы знали, застряли ли вы в матрице и знали в какой. Если вы относитесь к нейрохакингу серьезно (и я надеюсь, что вы так и сделаете, if you've been messing about with your brain already), you will also find out right about now that in order not to lose ground you need to know a little bit more about how to avoid the enemy within, создавая новые воспоминания так же как регулируя старые. Беспокойство всегда враг разума и с ним всегда надо разобраться сразу же при возникновении. Мы не можем учиться эффективно в его присутствии. Так что в целом, теперь у нас есть основа и она заполнится деталями. Постепенно you're going to перепрограммировать себя, так как вы бы этого хотели. Легче сделать это на данном этапе, потому что у нас есть уверенность в знании того, что мы сможем стереть материал, а если мы сделаем ошибки, то это только задержит нам немного дольше to get there.

So the first rule of adjusting processing speed is, once again, once again, узнайте себя. Узнайте, сколько контроля вы уже имеете над своим вниманием и пониманием, области, где у вас этого еще нет, своих сил и слабостей и какие слабости в пределах досягаемости отремонтировать сначала.

В людях, беспокойство в чем-нибудь, что кажется "неправильным" вызывается гормонами, которые будут выпущены и они вредны телу и уму. Это заставляет нас чувствовать себя плохо, замедляет или даже останавливает наши способности к обучению, и мы пытаемся избежать этого. Любой разум весьма естественно избегает делать что-то, что вредно его аппаратным средствам.

В настоящее время, однако, люди и не осознают, что занимаются этим. Система внимания/вознаграждения не работает должным образом, потому что не все связи были выстроены, и по той же причине мы не обращаем внимание на признаки тревоги. Это всё тот же ущерб, который прежде всего препятствует образованию олигомерного матриксного белка. Если мозгу не удаётся вырастить дофаминовые рецепторы в определенных местах, то возникают хронические проблемы с вознаграждением и вниманием. Существует специальный генетический фактор, который отвечает за это (альтернативный аллеломорф на рецепторном гене D2R2) R32, но всё ещё неясно (по крайней мере мне) является ли невозможность продуцировать достаточные рецепторы следствием генного транскрипционного фактора или же она вызвана незначительными повреждениями мозга. Ранее мы наблюдали, как при помощи химических веществ можно менять поведение генного транскрипционного фактора. Несомненно существует потребность в дальнейших исследованиях влияния, которое оказывают экологические факторы на генетический код. (Однако, очевидно, что достаточное количество рецепторов не образуется в любой сети растущего мозга, а лишь в той, которая используется с самого начала)R3.

Генетика.

Эффект альтернативной аллели затрагивает приблизительно 20% населения западного мира. Те, что с генетическим предрасположенностью и с "нормальным" количеством повреждения головного мозга испытывают различные результаты. Если они застревают в матрице базируемой на сенсорной моторике (2), то они станут героиновыми наркоманами, сексуальными маньяками, алкоголиками, и очень тучными. Если они застревают в матрице три, или четыре may be also stuck with ADHD, проблемами с алкоголем, долгосрочным использованием наркотиков, навязчивыми азартными играми или шопингом, тучностью или разгульностью, дисфункцией либидо, курением, или поиском острых ощущений. Они все различные пути людей, following up the physiological and psychological awareness , что мозг не получает достаточно допамина.

Наркотическая толерантность.

С точки зрения биологии, наркотики как шоколад, сахар, алкоголь и табак увеличивают уровень допамина, и гормональный баланс восстанавливается на некоторое время. Волнение и острые ощущения увеличат производство допамина, как и секс и большинство рекреационных наркотиков. (The pleasure/pain networks in the brain are something we'll get to later, so I won't go there now, tempted though I may be.)

Вред.

Другая проблема, с которой нам, вероятно, придется справиться, состоит в том, что главные части сетей внимания/настороженности/бдительности расположены в сетчатом формировании. Оно, если вы помните, является одной из основных областей поврежденных аноксией при рождении (кислородным голоданием). Так как эта область имеет дело с "входом" от четырех из этих пяти чувств, не удивительно, that it is involved in attention and vigilance. Вероятно, мы сейчас увидим, как у "незначительной" части повреждения в крошечной частице мозговой ткани могут быть такие далеко идущие и неожиданные последствия. Если восприятие будет дефектным, то другие части мозга, которые зависят от его точности, будут построены с ошибками, и даже если они действительно развивались (или были заменены), "вход" был бы все еще дефектным, и это приводило бы к неправильным вычислениям, реакциям и заключениям. Без достаточного количества допамина будут пропущены "вводимые данные", тех вещей, которые должны захватить наше внимание, так как оно будет постоянно отвлекаться (случайными шумами) вмешиваясь в концентрацию. Разум не может последовательно оценить свои цели или мотивы в этих состояниях. Когда система не работает должным образом, и в ней нет никакого встроенного поощрения за выполнение правильных вещей, как мы узнаем, какая вещь правильная? В разуме без собственного "двигателя" последовательных побуждений и целей, снабженный правильно сформированным мозгом, будет преобладать внимание к "двигателям" биологии. Мы застрянем в болоте сенсорно-моторных "двигателей": пища, секс, защита; и это-все, что мы будем иметь и все, что мы будем знать. Essentially, погружаясь в такое состояние, мы стали бы биологическими гедонистами, проживаю всю нашу жизнь в поиске удовольствия и избегая боли, что являлось предметом многих пессимистических романов. Biology in that situation uses intellect towards these ends, and these ends alone. Степень склонности человека к биологическому гедонизму будет непосредственно связана с биохимией его нервной системы, поврежденной или поддерживаемый наркотиками, или or in good working order. The 'desire' (dopamine) circuit, designed to be run by intelligence to direct mind and body as intended, is operated in most people from the point of view of whatever matrix they are stuck in.

Когда системы вознаграждения/внимания управляются не префронтальной корой, у них имеется только сенсорный мотор и эмоциональный стимул для доступа и связи. Если эмоциональный стимул вызван чувством, то мы будем считать «хорошим» все, что приносит приятные физические или эмоциональные ощущения, а «плохим» -- всё, что ранит нас физически или эмоционально. С ранних пор мы начинаем обнаруживать то, что вызывает радость у организма ( объятие, победа в драках, высокий статус, еда, обладание ресурсами, производство впечатлений (внутри своих и чужих групп). Однако, чем больше мы будем заниматься этими вещами, потому что наши системы внимания/возбуждения/вознаграждения станут неадекватными, нам нужно будет постоянно их обновлять… нам нужно будет производить на них впечатление.

Идеологическая обработка.

Очень многие из наших "чувственных" вкусов смоделированы нашим обществом. Мы склонны полагать, что если все делают что-то, то это безопасно, потому что обычно это логически обосновано. Даже наша гордость в награду за наши интеллектуальные достижения основана на concerns статуса и репутации, критериев общественного успеха.

Хорошие новости...

Нагружать свое внимание, поощрение во время интеллектуальной деятельности - один из самых необычных уроков для нейрохакера.

Как только вы сможете управлять своим циклом внимания/поощрения, то если вы проводите достаточно времени с людьми IRL, лицом к лицу, на самом деле, вы начнете копировать их способности очень легко, и это будет очень быстрым способом учиться. Это не воровство; это биологически спроектированное условно-бесплатное программное обеспечение. Мы устроены так, чтобы учиться, копируя других людей и их навыки, эмуляцией, приводящей к новизне (этот факт делает законодательство авторского права, по правде говоря, чем-то вроде больной шутки над образованием). Так же, как вы нашли и использовали примеры подлинных эмоций для копирования, чтобы начать свой апгрейд, вы можете использовать примеры или модели любого навыка или способности, которую вы желаете приобрести. Если вы сможете обратить внимание и поддержать свое побуждение, вы будете учиться быстро, независимо от предыдущего опыта. (Фактически в нейрохакинге не легкий предыдущий опыт это как справочник по чему-нибудь. Ваши новые переживания, вероятно, перепишут что-нибудь менее успешное таким же образом, как вы быстро забываете, как долго тащились сквозь ненастную погоду, когда открывается дверь на firelit месте, с сухой одеждой и горячим обедом).

Сейчас мы рассмотрим способы управление тем циклом и увеличения скорости обучения.

Есть два жизненных важных фактора, которые мы должны приметить, для оптимального действия КОМПа, внимание и ассоциации. Разум растет, успешно управляя КОМПом, рискуя в неизвестном и включая его в хорошо узнаваемое творческое взаимодействие. Прежде, чем мы сможем взаимодействовать, с чем-нибудь, мы должны обратить внимание на это. "Неизвестное" - новый или частично новый опыт или стечение обстоятельств, которое мы можем предсказать не очень четко. Ваш интерес, мотивация, и уровень беспокойства определяют интенсивность, с которой вы обращаете на это внимание. Чем больше вы можете обратить внимание, тем быстрее вы можете изучить объект.

Идеальная биохимия нервной системы учащегося мозга maintains us in interested attention, и внимание зависит от очень многих вещей. Если мы не сможем "обратить внимание", мы не сможем скопировать; мы не сможем хорошо запомнить, и это осложнит обучение. So it's relevant to know not only how we "pay attention"; select, attach importance to, and remember, experiences, but also why we do these things. Это-то, где происходят ассоциации. Внимание и ассоциация определяют качество памяти и в первоначальном сохранении и при воспоминании. Качество памяти это такая неотъемлемая часть программы изучения, что она стала неотделимой со скоростью обучения. В процессе обучения об эмоциях и воображении нужно думать как об инструментах; они дают нашим событиям weighting или оценку "важности" для того, чтобы поддержать наше внимания и делать соответствующие ассоциации для быстрого и ясного воспоминания. И мы должны посмотреть на все эти аспекты изучения в нас самостоятельно, улучшить их и соединять, чтобы определить, какое у разума оптимальное положение для обучения и достичь этого. Уф!

Интенсификация обучения реализуется двумя различными путями: можно подбирать условия для того, чтобы создать бОльшую нагрузку по «вводу», а можно улучшать память, что будет способствовать более быстрому обучению. Можно использовать и оба способа одновременно, интесифициуря процесс ещё более с помощью препаратов, позже – с помощью БОС и более изощрённых технологий, таких, как ТМС, но давайте-ка не будем пока делить шкуру неубитого медведя. Основные уже известные нам моменты, касающиеся синаптической гибкости, объясняют некоторые вещи о том, как мы учимся и запоминаем, однако теперь мы просто вынуждены исходить из этих положений, для того, чтобы исследовать системы умственных функций шире. Память, насколько это мы уже знаем сейчас, является синаптическим явлением, химическим явлением, электрическим явлением, и мускульным явлением. Она очень чувствительна по отношению к хакингу на любом уровне. Первая череда изменений происходит всегда, как только мы принимаем новый «ввод». Нейросети возбуждаются, когда мы оцениваем… интересно? Важно? Когда мы решаем, что что-либо для нас достаточно интересно либо важно, чтобы уделить этому внимание, мы вводим в мозг нейротрансмиттеры, вот как мы это делаем. Чтобы это произошло, мы должны иметь определённые нейроактивные вещества в достаточном количестве, а также нужные рецепторы на эти вещества в соответствующих областях.

Remember though, любую способность, которую мы изучили в любом специфическом нейрохимическом состоянии, будет более легко вспомнена в том же самом состоянии. (Это называется, "state dependent learning"). Вы можете использовать его, чтобы увеличить ваш потенциал обучения, потому что вы узнаете, как заново создать то состояние по желанию. Вещи становятся "автоматическими" намного скорее. Но попытайтесь использовать химикаты и т.д., not to achieve it. Процессs обучения, условия и программирование должны быть изучены, так же как и их результаты.

Есть четыре основные хакерских пункта для создания условий в системе изучения/запоминания, это ACG, the septal area (just under the forward end of the CC), миндалина, и ядро accumbens, a tiny little bit of the striatum tucked away close to the bottom of the forebrain. We're not going anywhere near the first two yet. Чтобы исследовать возможности других двух, мы собираемся рассмотреть условия создания удовольствия и боли, в которых они участвуют. (Независимо от тех интересных ассоциаций, которые ваш ум только что сделал по отношению к этой концепции, мы говорим здесь о науке, а не о Доме Дисциплины Горячей Хельги, это в случае, если вы неправильно поняли). Способ, по которому работает система боли/удовольствия вполне применим и к другим системам , что с точки зрения нейрохакера это будет бонусом; мы можем узнать о различных системах, всего лишь посмотря на некоторые.

Предлагаю вам пройтись по необычной, безобидной обработке «ввода»/ «вывода», шаг за шагом. Первое, сенсорный «ввод» приходит снаружи, смешиваясь с какими-нибудь мыслями и воспоминаниями, а в это время доминируют ощущения изнутри. Второе, возникают эмоциональные отклики (или, в случае привязанности, реакции). Они будут включать телесные изменения в физиологии и гормонах. Третье, нас настигает фактическое «ощущение», и мы замечаем, что мы раздражены. И вместе с этим, либо чуть раньше или чуть позже, в зависимости от стимула, мы осознанно реагируем. Какой будет реакция, определяется в первую очередь интерпретацией стимула нейросетями среднего мозга, и во вторую (позже) – нашими представлениями о «приемлемом» поведении, формируемыми в ПКГМ. Чувства и ощущения толкают нас на совершение поступков; интеллект и творческие способности (или их отсутствие) определяют, какого рода поступки мы совершаем.

Эмоций вызывают ответ. Для эффективного изучения содержание там ("вход") должно соотноситься к намерению здесь (независимо от того готовы ли мы учиться и только заинтересованы). Эмоция в мозге (электронное движение) всегда предшествует физическому движению в теле, и физические ответы микродвижения или макродвижения тела это часть кодирования эмоции в памяти. Намерение сделать кое-что должно всегда прибывать перед способностью сделать это, сознательно ли это намерение или нет. Emotional processing circuits give weighting to bits of information, which in turn alters which output circuits we activate or to suppress, which hormones we increase or decrease, in order to prompt an appropriate response. Любой данный кругооборот не может быть активизирован, если вход не содержит или is thought to contain информацию, относящуюся к ее функции.

Эта нагрузка возникает, потому что мы не считаем предмет стоящим нашего внимания, и независимо от того, каким количеством логики мы подкрепляем свои действия (говоря себе, что мы должны изучать то-то или что нам следует уделить внимание тому-то), самым веским логическим основанием для заинтересованности всегда остаётся не что иное как искренний интерес (каждый, кто когда-либо всерьёз брался за написание эссе на тему чего-нибудь по-настоящему скучного, подтвердит эти слова). Мы обретаем интерес к вещам, которые кажутся нам значимыми, вещам, которые привлекают нас, и обычные люди весьма неважно следят за тем, что им интересно, или даже за тем, что они делают. Что можно сделать с помощью нейрохакинга, так это убедить себя в том, что полезные для нас вещи - интересны нам, а вредные либо опасные - идут вразрез с нашими интересами, - намеренно программируя себя в этом ключе. Неплохая аналогия: представьте, что вы могли бы сделать всю пищу, которая наиболее полезна для вас, фантастической на вкус, а вредную для вашего здоровья пищу – безвкусной (нейрохакинг позволяет проделать и это, кстати говоря). Это гарантирует вам, что, за изучение чего бы вы ни взялись, оно будет лёгким, потому что у вас будет подлинный интерес к любому предмету, какой бы вы ни избрали для того, чтобы им заинтересоваться. Вы окажетесь правы, посчитав это читерством. Весь нейрохакинг от начала и до конца - читерство. Ни для кого не секрет, что изучить что-либо легче, если этот предмет кажется тебе интересным. А мы просто используем это в своих интересах.

I do not mean, though, that we should program ourselves to love a subject for any other reason than that it is good for us to learn at this time. Если вы выбираете мотивы основанные не на разуме, а другие, то ваша реальность базируется не на правде и у вас будут проблемы. Вещи, которые больше всего ловят наше внимание, являются теми, которые активизируют удовольствие нашего мозга и причиняют боль сетям. Это то, что использует создание условий. Это работает с биологией, а не против нее.

Страшные вещи всегда ловят наше внимание. Ответ страха является автоматическим и очень трудно научиться его блокировать. Наше кровяное давление повышается, и мы мерзнем; и, буквально, боремся/убегаем прежде, чем у нас будет время на раздумья. And like so many of our systems, of necessity the input values for it are open-ended; we are prepared to learn what to be afraid of, expecting experience to show us what we need to learn. R3 Ожидания нашего ума состоят в том, что большинство того, с чем мы столкнемся в обществе, будет нормально, безопасно, и хорошо, для копирования. (Без повреждения нет никакой логической причин, почему большое количество людей должны демонстрировать опасное поведение, поскольку это приводит к исчезновению (в этом случае, исчезновению разума.)) Мы созданы, чтобы быть в состоянии узнать, что огонь может обжечь, что падение может травмировать, что мы должны избежать вещей, которые кусают нас или если это сделает нас больными. Условия страха создаются быстро, опрятно и чисто; и как только мы их создали, их трудно изменить.

Знания большинства неврологов о нейроэндокринологических основах страха/боли восходят к испытаниям на животных, по понятным причинам. Нейрохимия изучалась на больных людях, испытывавших боль, но эта боль не тождественна вызванной ДВП, в чём мы вскоре убедимся. У меня же есть преимущество личного опыта кондиционирования страха и болевого программирования, поставленных на человеке (предвидя любые, даже самые смелые ваши догадки по этому поводу – я имею в виду себя). Знание о том, как функционирует отклик на страх, представляет особенную ценность, потому что большинству из нас оно может объяснить многое о реакциях людей в повседневной жизни. (Понимание причин поведения позволяет взаимодействовать [с людьми] с большей эффективностью, так как мы осведомлены об истинном положении вещей в той или иной ситуации, вместо того, чтобы пребывать в выдуманном мире – в той лжи, которую большинство людей только и способно воспринимать.

Создание условий для появления страха, одно из самых легких частей в нейрохакинге, которое делается нарочно но, конечно же это не очень забавно. В основном все, что вы должны сделать, это связать целевой сигнал (вещь, к которой вы хотите создать отвращение) с неприятным опытом, таким как удар током. Обратным методом будет создание условий для "награды", метод более забавен и еще легче; если вы изучаете то, что задано и поймете все правильно, то получите банан. Этот метод характеризует усиление нашей естественной регистрации нравиться/не нравиться и ассоциаций. Таким образом, вы должны сделать следующие, найти что-нибудь, что хотите изучить, найти пример того, что вы хотите изучить, и когда изучите, вознаградите себя. Повеселитесь. Я предлагаю первой целью изучения сделать реальные эмоции и начать с них, так как это настроит нас на последующие продвижение.

Никто из нормальных людей не додумался бы совмещать удовольствие с болью, и/или поляризовать их (используя угрозу боли или отказ от удовольствия для программирования ума). К несчастью, эти методы – наиболее действенные в программировании из всех тех, что мне известны. Я затрону их лишь косвенным образом, то есть, в виртуальной ролевой игре, расширенной с помощью препаратов. Нужно быть достаточно искушённым в том, что называется «приостановка неверия», чтобы счесть их очень полезными, к тому же они могут дать неприятный побочный эффект – ночной кошмар, хотя он и будет единичным и никогда не повторится.

Вы можете найти это парадоксальным, но страх вызывает беспокойство и всё же облегчает обучение. (Беспокойство все еще замедляет обучение. Но это две различные вещи; страх без беспокойства фактически может ободрить and exciting as well as scary). The trick of conditioning is, the memory of the combination of emotionally weighted input with any coincident input convinces the mind that the stimuli are related by association. Мы запрограммированы так, чтобы очень хорошо запоминалось, что-либо очень опасное, и сила LTP, вызванного даже одним таким инцидентом, часто достаточна для ассоциации на всю оставшуюся жизнь. (Это то, что помещает "P в PTSD). Это действие-стимул и время-consumingly, трудно избавиться от этой разновидности программирования. And it's very easy to program in, because almost any intense stimulus will achieve it. Почему? Ответ находится в способе, которым мы используем гормоны для того, чтобы учиться.

Мы автоматически уделяем более пристальное внимание неизвестным или непривычным вещам. В зависимости от связей в нашем мозге, мы можем воспринимать такие вещи как интересными, так и пугающими. (Такое открытие сделано в значительной степени в связи с улучшением методов сканирования, и поставило крест на на теории 1990-х годов одна эмоция = один ответ).

The process of 'weighting' given to any experience by emotion or feeling affects this strongly, as it affects our memories and. Если мы подавлены, все кажется менее интересным и более мрачным. Влюбленные люди говорят, что весь мир изумителен и все отлично. Оказываясь перед неизвестным мы выпускаем гормоны, таким образом интерпретация идет через наше настроение; если мы уверены, мы имеем тенденцию чувствовать волнение, которое является чистым допамином и великим захватчиком внимания. Если мы испытываем недостаток в уверенности, мы выпускаем много андрогенов, и чувствуем беспокойство и страх. Это различие изменяет гормональный каскад и результат, и это важно, потому что КОМП должен быть в синергетике с этими гормональными выпусками для оптимальной работы.

I often find myself in the most fearsome arguments when discussing this aspect of neurology, потому что я верю, что там есть две "сети удовольствия" и я не верю в "кругооборот допамина" являющегося сетью награды so much as the excitement/desire network. Есть два аспекта удовольствия в матричной теории, выровненный ответ напряжения/расслабления и цикл изучения КОМПа. Сторона "напряжения" - волнение, ожидание, желание и вдохновение. Сторона "расслабления" - выполнение, удовлетворение, душевное спокойствие, спокойствие, и комфорт.

Система «возбуждения» (которую обычно относят к тому, что называют «допаминовой системой»), функционируя за пределами ВОП (Вентральной Областью Покрышки), контактирует с миндалевидным телом, центром удовольствия, гиппокампом, вентральным палладием и ПКГМ. Система «расслабления» перекрывается с ней и включает глазнично-лобную кору, ПЧПИ, соматосенсорную кору, таламус и части ствола мозга. (ПЧПИ представляется главной перекрёстной точкой между двумя нейросетями, и активна при обеих переживаниях.) Одними из веществ, функционирующими в нейросети расслабления, являются опиоиды, и по своей химической природе их действие точно копируется морфином, что делает его идеальным болеутоляющим. Каждый, кто когда-либо принимал героин или морфий, добавит, что он [морфий] имеет и ещё кое-какую особенность… помогает почувствовать себя в безопасности. Довольным, уверенным, спокойным, безмятежным. Я бы сказал, окружённым лаской. Так же в точности себя чувствуя, как мы и должны бы были осваивать ощущения, только появившись на свет. В укромном месте, после бури.

Конечно же забавная сторона "напряжения" всегда окрашивается неизвестностью; граница страха или смелости, зависит от того какая у вас неврология. Именно поэтому у людей всегда была любимая привычка, сидеть в темном месте и слушать страшные истории, пугающие их только для забавы, all the way from Jack and the Beanstalk to Terminator. Нам нравятся острые ощущения, паника, и выброс адреналина..., пока мы можем расслабиться, зная, что мы будем в безопасности, когда это закончится.

Я считаю, что мы должны жить по циклу "напряжение-расслабление". Этот цикл связан с нашим сном, обучением, памятью и критериями индивидуальности. Всего два канала удовольствия лежат в основе нашего выбора - нравится и не нравится, которые и определяют чувство удовлетворения.

Независимо от этого, всякий раз когда что-то новое и неизведанное происходит мы начинаем производить надпочечные стероиды, включая адренокортикотропный гормон любезно посылаемый из гипофизарных гланд. Обычно эти гормоны приспосабливаются к ситуации через обратное взаимодействие, например при внезапной опасности нам нужно намного больше его, но если нам нужно всего лишь обратить внимание, нам нужно совсем немного.

АКТГ непосредственно вызывает выработку больших количеств новых белков в головном мозге, активных при обучении и в циклах памяти. Если вы введётё АКТГ в живой мозг через сонную артерию, начнёт расти число соединительных связей между нейронами. Именно межнейронные связи ответственны за усвоение информации. АКТГ за короткое время увеличивает число синаптических соединений так же, как удобрение способствует росту томатов. Если вы сомневаетесь в этом, положите несколько клеток мозга крысы на приборное стекло микроскопа и добавьте каплю АКТГ. Наблюдайте. Так можете убедиться своими глазами, что соединения образуются. (Вы можете заказать АКТГ в любой солидной фармацевтической фирме. Где вы достанете крысу, уже не моя проблема).

Это то, почему боль и шок так же как и волнение могут увеличить способности к обучению. Оба вызывают выпуск ACTH. Fortunately, so do a number of other things, the things we find exciting.

АКТГ помогают пробуждению(1), (но АКТГ и допамин все еще только первая половина катализатора для успешного управления КОМПом).

Как только что-то получило наше внимание, мы совершаем поверхностное сканирование, сосредотачивая наши чувства на ситуации и получаем так много информации насколько это возможно. Чтобы сделать это, мы должны прекратить обращать внимание на другие вещи, и это работа для париетальной коры. Основные ганглии и лобные париетальные сети побуждают нас на физические движения, чтобы повнимательнее рассмотреть новую вещь. Тогда таламус jumps in и помогает нашей сосредоточенности, отфильтровывая несоответствующие данные.

Здесь, если мы не испытываем страха, подключаются нейросети «вознаграждения» (когда они подкреплены достаточным количеством рецепторов), откачивая эндорфины. Если мы в режиме возбуждения, мы продолжим ощущать удовольствие (и, может быть, ещё чуть больше возбуждения) на этой стадии. Выработка андрогена начинает падать. Всё это время к переживаниям добавляется эмоциональная и образная нагрузка. Если нам страшно, мы можем представлять себе намного более плачевные последствия в какой-либо ситуации, чем это может произойти на самом деле. Мы можем жалеть, тревожиться, даже паниковать, что будет реакцией на эти надуманные страхи, укоренившиеся в мозговой информации для гормонального отклика так же прочно, как если бы они были реальностью, а мозг наводнял организм стероидами. Мы можем, буквально говоря, испугать себя до смерти. [cноска 2]

If we remain relatively unafraid, the reward network produces ongoing sensations of pleasure, and that emotional weighting is logged down as a part of the ongoing stimulus. (We need the hormones associated with relaxation to prevail eventually in order not to overproduce the hormones of stress and excitement.) Целая система должна быть изумительным ebb, поток... исследование... ассимиляция... исследование... ассимиляция... Биологически, напряжение/расслабление это основа как умственных, так и мускульных упражнений. Напрягая и расслабляя наши умы, мы улучшаем способности мозга к обучению. Напряжение это когда мы идем в неизвестное, вооруженные только разумом. Расслабление это когда мы возвращаемся к известному и добавляем новое и изученное к нашей базе данных. В следующий раз, когда мы окажемся в подобной ситуации, наша память снабдит нас той же самой эмоциональной weighting, которую мы испытали в первый раз, поскольку это часть сохраненной памяти. Наш ответ на ту память укажет нам план действия. This is the natural conditioning intelligence uses to make it in our interests to pursue things which are beneficial to it.

Нейротрансмитторы "расслабления", такие как окситоцин и эндорфины жизненно важны для предотвращения сверхвыпуска гормонов напряжения, которые вызывают цепную реакцию, заканчивающуюся перепроизводством кортизола. У людей, чьи сети напряжения/расслабления неадекватны, часто потому, что поиск необходимого ответа долгий by self-medicating. Большинство незаконных "рекреационных наркотиков" действуют на сети напряжения/расслабления мозга так же, как шоколад, кофе, табак и сахар.

Центр удовольствия

...Alcohol, narcotics and nicotine all dive in to the nucleus accumbens (a main network of dopamine receptors) and have a party there. По крайней мере, у половины людей в нашем обществе хронический дефицит допамина, и ядро accumbens главная часть сетей удовольствия мозга. Принятие этих наркотиков позволяет людям чувствовать себя пробужденными или "окрыленными", забыть о своих заботах и неприятностях на некоторое время, посмеяться и возможно немного поиграть.

Если мы страдаем от беспокойства и не принимаем лекарств, это приведёт нас к передозировке кортизола в крови. Это подействует на рецепторы в гиппокампе и в результате приведёт к падению их активности, сделав память неэффективной и ошибочной. Пока кортизол остаётся высоким, гибнут клетки гиппокампа. Кортизол улучшает работу миндалевидного тела по обработке страха, но наносит вред ПЧПИ. Поэтому в тысячу раз лучше быть обдолбанным, чем иметь запущенную личную полноразмерную фабрику по производству свободных радикалов. Первое губительно для памяти; последнее губительно для жизни.

Кортизол - одна из главных причин, почему мы deteriorate так быстро, когда застреваем в матрице.R33 Кортизол токсичен, кроме очень маленьких и кратковременных доз. Ужасно токсичен. Он будет причиной многих неприятных симптомов прежде, чем убьет вас, среди них, высокое кровяное давление, остеопороз, повреждения кожи, замедленный физический рост/восстановление, и подавление иммунной системы. Усилит любые симптомы, которые у вас уже есть, особенно сердечную болезнь или рак, он омрачит вашу способность к благоразумию и сократит вашу жизнь, и поможет довести вас к преждевременной смерти. To add insult to injury it will cause brain cell death throughout, leading to learning problems and memory loss. (Это также заставляет вас плакать, или вызывает чувство отвращения, раздражения, short tempered or annoyed, но это незначительные признаки, которые большинство людей рассматривает, как "нормальное"' человеческое поведение).

Пока вы будите живы, кортизол будет наносить повреждение вашему разуму, производя escalating беспокойство и нейрохимический дисбаланс, доведя вас до хронической депрессии, плохого иммунитета, и конечно же глупости, as vital neurotransmitter levels drop below safety levels or zoom above them. Я не хочу того уровня токсичности в своем теле и уме, и я подозреваю, что и вы этого не хотите тоже. Главным образом причина отравления кортизолом базируется на ежедневном восприятии иррациональных и возможно-опасных действий/реакций. Сочетание кое-чего, что мы не понимаем или не видим в этом смысла, and an indication that it may be harmful. Несоответствие или нормальные аргументы не вызывают производство кортизола. Плохие настроения, истерики и яростные скандалы, иррациональные личные нападения, угрозы, и ошибочные утверждения без доказательств, вызывают производство кортизола. Вы никогда не должны разрешать "вход", если он содержит "пусковые механизмы" запуска производства кортизола, потому что неправильно, провоцировать выброс смертельных гормонов в себе или в других без их полного знания и осведомленности.

Когда все системы функционируют оптимально, разум находится в цикле напряжения/расслабления, то означает, что он способен неоднократно входить в неизвестное и возвратиться к известному. Мы напрягаем и расслабляем свои мускулы сенсорно-моторным способом для поддержания их здоровыми. Умственные напряжения и расслабления не являются сенсорно-моторными, они химические, и химикаты, в которых они нуждается, это нейротрансмиттеры. Если нет нейротрансмиттеров, которые побуждают ум к напряжению, то у человека не будет никакой мотивации для обращения внимание на что-либо. У него будет плохая концентрация, короткие промежутки внимания и он будет казаться апатичным. Если вызывающие расслабление химикаты будут отсутствовать, то человек будет взволнован или слегка паниковать, страдать от беспокойства, и с коротким промежутком внимания. Span внимания жизненно необходим для памяти. Если мы не сможем концентрироваться на чем-либо, нам будет трудно учиться. Quantity-surveying reward signals, is how we decide when we have had enough of anything. Допамин является необходимым и для внимания и для вознаграждения.

Таким образом, вы должны осознать этот цикл и признать его этапы в себе, что бы улучшить свою обучаемость и увеличить скорость обработки, потому что только осознавая это вы сможете сделать так. Вы должны начать этот замкнутый цикл и придерживаться его, пока это не станет автоматическим. Вы постоянно должны оказываться перед неизвестным и делать это известным, учась и практикуя. И после расслабления и награды, вы снова должны искать следующее неизвестное. Это никогда не заканчивается.

Knowing about the stress/relaxation response is why the effectiveness of Ritalin on ADHD makes perfect sense to me. Препараты, которые повышают концентрацию и действие допамина настолько хороши, потому что они позволяют происходить циклу, и уделять внимание становится легче; несмотря на их действия в качестве стимуляторов, они обеспечивают правильным балансом некоторых людей в цикле возбуждения/расслабление. (у ADHD пациентов нарушается функция ACG и aim for immediate gratification за счет размышлений о прошлом и планирования будущего. Это эволюционный путь к вымиранию, и я считаю, это обусловлено недостаточным количеством рецепторов дофамина в nucleus accumbens.)(3)

Миндалевидное тело

Большая часть ответа, почему создать условия для страха настолько легко находиться в миндалине, сети обрабатывающей большую часть страхов. Боковая миндалина это "входной" порт для информации от чувств и экран безопасности для возможных угроз. Боковое ядро связано с центральным ядром, а центральное ядро эта область, управляющая физиологическим и физическим поведением.

Когда вы вызываете в памяти отклик борьбы/бегства, «ввод» отклика может достигать боковой миндалины двумя путями: первый - миндалина получает картинку поверхностного просмотра от таламуса, и это происходит очень быстро – достаточно быстро, чтобы поднять нас на то самое дерево (из истории с тигром). Второй заключается в том, что миндалина получает «скан высокого разрешения» от корковых сенсорных нейросетей, но это занимает какое-то время. Таким образом, чувство или ощущение могут приходить быстрее, чем протекает логическое мышление. Тем не менее, все виды «вводов» поступают в одну и ту же нейросеть. Так что, когда на вас внезапно наскакивает огромное волосатое нечто, первичный «поверхностный просмотр» может подсказать вам: «Горилла! Беги!» Но до того, как вы уже побежите, «скан высокого разрешения» сообщит вам: «Нет, всё в порядке!» …И тогда кратковременная память скажет: «Ой, это твой помешанный сосед по квартире, переодетый в костюм Чубакки». (К счастью, «скан высокого разрешения» обычно достигает места своего назначения как раз вовремя, чтобы нам успеть прекратить дурачить себя.)

В создании условий и миндалина и гиппокамп принимают случайный "вход". Если каждый раз вы слышите слово "слон", когда сидите электрическом стуле, ваш мозг свяжет эти события, даже если вы будете знать, что это иррационально. Несколько лет спустя, если кто-то скажет "слон", то вы оцепенеете, у вас повыситься давление, и ваши надпочечники будут производить стероиды. It's a kind of whole-body learning and it's vital to survival. Мы помним опасность так ярко, потому что мы не получим много возможностей испытать ее, без того, чтобы быть съеденным. Мы сегодня здесь, потому что наши предки никогда не ошибались при воспоминании об опасности. the things our intellect or society tells us are dangerous are still not taken as seriously as these primal instincts. Но сама система, как я уже сказал, открыта для предложений..., это-то, как мы можем обусловить себя (или промываются мозги), так легко, несмотря на наши размышления о "цивилизованности". Однажды, мы наконец подсознательно поймем, что нас вряд ли съедят. До тех пор, останемся в заключении биологически созданных условиях.

Ещё несколько инструментов, с чем можно поиграться

On an ongoing basis we can reward ourselves for paying attention to things which are good for us. (И награда, которую мы естественно получаем от того, что бы быть менее глупым, так же, весьма приятна). Как только оптимальный баланс нейротрансмиттеров для напряжения/расслабления достигнут and maintained as an ambient, мы можем улучшить изучение и память, увеличивая глутаматную передачу, увеличивая концентрацию молекул, вызывающих индукцию фактора генной транскрипции, известного как CREB, возбуждением рецепторов NMDA; потому что все это часть тех же самых сетей обучения и памяти.

Есть другие инструменты для повышения обучаемости/памяти. Один из них это биологическая обратная связь. Мы можем сделать запись своей EEG и других сигналов, когда в оптимальном состоянии для обучения, и подать их себе на "вход" в другой сессии. An easier way is to plot the desired state for an experience on computer, record yours now, stack 'em, and write the bit in the middle to gradually affect the difference. (Простой пример, который проиллюстрирует это: сделайте запись биения своего сердца в состоянии высокого волнения. Сделайте запись своего нормального биения. Напишите аудио медленно увеличивающегося биения сердца, чтобы в середине их гладко можно было бы присоединить. Воспроизведите это через наушники и пронаблюдайте, как ваш сердечный ритм поддерживает тот же темп. Это и есть биологическая обратная связь. Если вы креативны, то можете написать это в музыкальной пьесе. Естественно, используя это только с согласия на основе полной информации).

Работая с БОС, большинство использует далеко не все её возможности, чаще для чего-нибудь простого, например, учатся понижать давление крови. Занимаясь нейрохакингом, вы станете общаться с БОС на ты. Вы поймёте, что не так уж и важно, что на пике переживания ваш пульс достигает 125 ударов в минуту, а что важно – так это насколько он вырос, и как быстро. Что имеет значение не количество гормонов, выброшенных в кровь, а содержание их по отношению к объёму крови и весу тела. Мы все отличаемся друг от друга, и чем больше мы познаём себя, тем лучше мы можем подогнать н-хакинг к нашим личным нуждам. Мы ещё вернёмся к БОС в 13-й главе.

Следующей техникой вы можете попробовать использовать собственный гормональный цикл мозга for strong LTP. Когда мы управляем КОМПом как положено, то можем для изучения нового навыка рассчитать цикл, фазы которого могут использоваться для повышения обучаемости. Цикл будет немного различен для каждого человека, но с биологической обратной связью вы можете учиться наблюдать за вашим мозгом в действии и видеть, как происходят эти изменения.

Процесс создания текущей памяти, отражаемый в изменении света, звука и диаграмм на экране – одна из наиболее потрясающих вещей, которые мне когда-либо доводилось лицезреть. Первая череда изменений занимает шесть часов или около того, после чего вы должны поспать, чтобы обеспечить переход к следующей фазе – перманентному смещению в ПКГМ.

Вот наиболее эффективная регулярно повторяемая последовательность действий для обучения новому навыку, подходящая для большинства людей:

Конец первой сессии, когда вы начинаете терять интерес или запутываться.

Возвращение к материалу через десять минут, пока вы не пропадет интерес еще раз.

Следующие сессии 24 часа спустя.

Следующие сессии одну неделю спустя.

Предпоследняя сессия один месяц спустя

Сессия обзора/завершения шесть месяцев спустя.

Примечание: не пытайтесь изучать два совершенно новых предмета в течение одних и тех же шести часов. It takes just about this long, чтобы ваш мозг закончил передачу нового навыка или частицу знания в долгосрочную память. Если вы оставите его в покое, для того что бы он сделал это, то впоследствии будет намного легче перейти к следующему предмету. Если вы думаете об изучении с точки зрения выбора-времени-для-запоминания, становится легко понять, почему изучение в школе занимает так много времени, где не только input presented in the wrong order, но также и в неправильных интервалах для памяти для ее максимального использования.

Мы рассмотрим другие методы улучшения изучения позже, используя другие части технологии, с которыми мы еще не играли, heretic short-cuts to 'spiritual' enlightenment, обработка бинауральными ритмами разнообразных "входов" и изменение настроения на выборное из библиотеки... а пока, get into the swing of conditioning yourself and enjoying your rewards. R70

___
1. Бодрствование, как осознание яви - это "коктейль", производимый ретикулярной формацией (РФ), которая, по идее, должна связывать все необходимые [для нормального функционирования] части воедино: лобные доли, лимбическую систему, ствол ГМ и сенсорный «ввод», поступающий от органов чувств. Добавьте к этому гиппокамп, и вы поймёте, почему РФ - одна из наиболее жизненно важных частей при "прокачке" мозга, с точки зрения разума. (Это одно из основных мест, в первую очередь страдающих от кислородного голодания и неправильного развития, вызванного отсутствием необходимого "ввода", и это трагедия, которую на данный момент мы не в силах предотвратить, и в отношении которой мы пока только можем делать шаги в направлении устранения нанесённого вреда.)

2. Недостаточное знание английского языка однажды вынудило моего товарища сказать о пациенте так: «Он был настолько испуган, что его сердце напало на него». Как бы несуразно это ни звучало, но это, к сожалению, правда. Страх – вот настоящий убийца. Самоубийства, вызванные беспокойством, вполне смертельны.

3. Если меня бы спросили о том, как много личностных/психологических расстройств являются результатом недостаточного развития мозга, я сказал бы, что это все расстройства, за исключением лишь тех, что вызваны физическими травмами.

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/4903/15213

Переводчики: gipat, flamencist, Anionka, sig

Mong, Just_a_Super