Готовый перевод Paul Wade – C-MASS: Calisthenics Mass: How To Maximize Muscle Growth Using Bodyweight-Only Training / Пол Уэйд – C-MASS: Калистеническая масса: Как увеличить рост мышц используя только тренировки с собственным весом: Оглавление

СОДЕРЖАНИЕ

Предисловие

1. Нарастить мышцы, тренируясь с весом тела? Без проблем!

2. Десять Заповедей калистенической массы

3. Тактика по развитию частей тела "Тренера" Уэйда

4. Хорошо. А теперь давай мне программу

5. Устранение проблем роста мышц: вопрос-ответ

6. Доступная альтернатива... как стать настолько сильным насколько это возможно, без набора массы

7. БОНУСНАЯ ГЛАВА: Суперзарядка вашего гормонального фона

Профиль

Внимание! Этот перевод, возможно, ещё не готов.
Его статус: перевод редактируется

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/55372/243472

Переводчики: mironec