Готовый перевод Why “eat less, move more” doesn’t work for weight loss / Почему "ешь меньше, двигайся больше" - не работает: 1

Когда речь заходит о "соблюдении диеты", существует множество вариантов её соблюдения. Чаще всего, распространяется мысль о том, чтобы меньше есть и больше двигаться

Этот совет основан на первом законе термодинамики, который прекрасно подходит для двигателей внутреннего сгорания, но не для человеческого метаболизма.

Тем не менее, эта теория настолько проста и интуитивно привлекательна, что продолжает существовать, несмотря на доказательства обратного. Считается, что ожирение является нарушением энергетического дисбаланса: когда количество потребляемых калорий превышает количество потраченных, возникает избыток энергии, который организм откладывает в виде жира.

Возможно, вы испытали это на себе. Возможно вы знаете, что уменьшение количества потребляемой пищи начинается хорошо, а заканчивается довольно плохо. Но вы все равно продолжаете это делать.

Не будьте так строги к себе, регрессоры: подсчет калорий - это то, что вам было сказано делать и вы сделали, дольше, чем вам хотелось бы, мало или вообще без какого-либо эффекта. Точнее, с отличным эффектом - сначала. Вы значительно снижаете потребление калорий и быстро худеете. Изумительно! Вы голодны почти все время, но система работает и у вас хорошая сила воли.

Но очень скоро ваш вес достигнет критической отметки. Более того, сейчас ваш голод настолько силён, что он грызёт ваш желудок и вашу решимость.

Внимание! Этот перевод, возможно, ещё не готов.
Его статус: идёт перевод

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.org/book/78349/458481

Переводчики: imi_student_14, imi_student_8, imi_student_2