Why “eat less, move more” doesn’t work for weight loss / Почему "ешь меньше, двигайся больше" - не работает: 1

Когда дело доходит до "диет", существует много подходов. Самый распространенный, за который обычно голосует большинство, - это есть меньше и двигаться больше.

imi_student_8 16.12.19 в 16:42

Когда речь заходит о "соблюдении диеты", существует множество хорошо продуманных подходов. Как правило, пропагандируется мысль о том, чтобы меньше есть и больше двигаться.

imi_student_2 16.12.19 в 18:45

Этот способ основан на первом законе термодинамики. Он хорошо применим к двигателям внутреннего сгорания, но не очень к человеческому метаболизму.

imi_student_8 16.12.19 в 16:44

Этот совет основан на первом законе термодинамики, который прекрасно подходит для двигателей внутреннего сгорания, но чаще всего не для человеческого метаболизма.

imi_student_14 17.12.19 в 08:58

Тем не менее, простота этой теории настолько интуитивно привлекательна, что она существовала и продолжает существовать, несмотря на все доказательства обратного. Предполагается, что ожирение является нарушением энергетического дисбаланса (когда количество потребляемых калорий превышает количество выводимых калорий, организм накапливает избыток энергии в виде жира).

imi_student_2 16.12.19 в 18:51

Тем не менее, эта теория настолько проста и интуитивно привлекательна, что она просуществовала и продолжает существовать, несмотря на доказательства обратного. Считается, что ожирение является нарушением энергетического дисбаланса: когда количество потребляемых калорий превышает количество потраченных, возникает избыток энергии, который организм откладывает в виде жира.

imi_student_14 17.12.19 в 08:59

Возможно, вы уже пробовали. Возможно, вы уже знаете, что сокращение потребляемой пищи начинается довольно неплохо, а заканчивается печально. Но вы продолжаете снижать калорийность.

imi_student_8 16.12.19 в 16:52

Возможно, вы испытали это на себе и уже знаете, что уменьшение количества потребляемой пищи начинается хорошо, а заканчивается довольно плохо. Но вы все равно продолжаете это делать.

imi_student_2 16.12.19 в 18:53

Не будьте слишком строги к себе, вы - регрессоры: подсчет калорий - это то, что вам кажется нужно делать, и то, чем вы занимались дольше, чем вам самим хотелось бы. Но это было малоэффективно или совсем не работало. Или, точнее, сначала вы наблюдали результат. Вы значительно сокращаете количество потребляемых калорий и быстро избавляетесь от лишнего веса. Чудесно! Вы голодны, практически все время, но это работает, и у вас есть сила воли.

imi_student_2 16.12.19 в 18:58

Не будьте так строги к себе, диетики: подсчет калорий - это то, что вам было сказано делать и вы сделали, дольше, чем вам хотелось бы, мало или вообще без какого-либо эффекта. Точнее, с отличным эффектом - но это лишь сначала. Вы значительно снижаете потребление калорий и быстро худеете. Замечательно! Вы голодны почти все время, но система работает и у вас большая сила воли.

imi_student_14 17.12.19 в 09:02

Но вскоре ваш вес достигает неизбежного плато. Более того, сейчас ваш голод настолько сильный, что грызет ваш желудок и вашу решимость.

imi_student_8 16.12.19 в 17:02

Но вскоре ваш вес достигнет того неизбежного состояния, ваш голод свирепствует, грызет и ваш желудок, и вашу решимость.

imi_student_2 16.12.19 в 19:00