vezdehod: комментарии

Поздравляю с победой. ))

Благодарю

Исправил английский вариант в соответсвии с оригиналом.

здесь опечатка в оригинале 1100 калорий, а не 1200 (275х4=1100)

\_/

Да еще при жиме арнольда концентрическая и эксцентрическая траектории практически совпадают, а тут они совсем разные.
Может быть обозвать его «Комбинированный жим гантелей»? Глядишь, термин и приживется. )

Ну а как его еще назвать?

Я тоже так подумал, что похоже, но это, все же, не он. При жиме арнольда поворот кистей происходит во время жима, а не вверхней точке.

Ну, опять не знаю, как это упражение назыается по-русски, если оно вообще как-то называется. Может быть «Тяга гантели к поясу прямым хватом»?

Или как это упражнение еще назвать?

и задние пучки дельтовидных мышц

Не знаю, как назыается это упражнение по-русски. Подскажите.

Принято переводить фамилию DeLorme как Делорм, а не Делорме (можно посмотреть в википедии, например), поэтому исправил здесь и далее.

может быть...
комбинирует: становая тяга, тяга к поясу

Возьмите гриф верхним (наружным) хватом
... прямым (пронированным) хватом

тяга вертикального блока сидя?

получает мало пользы от biceps curl, lateral raise, или leg extension.
получает мало пользы от подъемов на бицепс, разводок в стороны или разгибания ног в трежере.